10 dili maayo nga mga pangutana ug tubag sa triathlon newbie

Sa tibuuk nga ting-init, ang mga indigay sa triathlon sa lainlaing gilay-on gihatagan sa tibuuk kalibutan, sa atong nasud ang mga karera giorganisar sa kompanya nga IRONSTAR . Ilabi na sa wala pa magsugod ang Kazan, nga mahitabo sa umaabot nga hinapos sa semana, gitubag namon ang labing kasagarang mga pangutana gikan sa mga nagsugod bahin sa mga kompetisyon, kagamitan, pagkaon, ug uban pa.

Posible ba nga mag-arkila og bisikleta sa pagsugod nga lugar?

Oo, mahimo nimo, apan paningkamoti nga buhaton kini dili duha ka semana sa wala pa ang kompetisyon. Kung kini usa ka dako nga pagsugod, nga gihimo sa ting-init, nan ang mga partisipante mag-book sa mga bisikleta sa disente nga napamatud-an nga pag-arkila kaniadtong Pebrero-Marso. Dugang pa, adunay kapilian nga maghatud sa mga bisikleta gikan sa Moscow, nagkantidad kini mga 5 ka libo nga rubles + dako ang abang. Daghang mga detalye ang makit-an dinhi. (Sa parehas nga pag-abang mahimo ka mag-abang sa usa ka wetsuit, fitness bracelet ug uban pang mga elemento sa kagamitan sa triathlon).

10 dili maayo nga mga pangutana ug tubag sa triathlon newbie

Litrato: istockphoto.com

Kinahanglan ba nako nga maggamit sunscreen sa wala pa magsugod?

Oo, kung dili man ang tibuok lawas ug nawong dali nga mag-burn, labi na kung nagpadagan ka sa usa ka taas nga distansya (dili usa ka sprint o sweatshirt). Ingon kadugangan, ang pagpadapat sa cream sa imong liog makatabang kanimo nga malikayan ang pag-chafing gikan sa kwelyo sa imong starter suit.

Unsa ang mahimo nimo sa imong starter suit? Gisul-ob ba kini sa usa ka hubo nga lawas? Mahimo kang makalangoy, modagan ug mosakay niini. Oo, gisul-ob kini sa usa ka hubo nga lawas. Dili malibug sa usa ka wetsuit - dili nimo kini isul-ob sa hubo nga lawas, tungod kay kinahanglan nimo nga huboan ang hubo sa transit zone sa atubangan sa ubang mga partisipante. Sa kadaghanan nga mga regulasyon sa kompetisyon, mahimo kini magdala sa disqualification o multa.

Kinahanglan ba nimo ang baso alang sa pagdagan ug pagbisikleta sa panahon sa lumba?

Siguradong. Una, sa kadalanan ang adlaw mahimo’g makalilisang nga buta, ug ikaduha, alang sa gilay-on sa pagbisikleta mas maayo nga mopalit espesyal nga baso sa bisikleta nga dili molupad. Maayo nga mga salaming de kolor ang imong kahilwasan: daghang mga hugaw ug abug nga mahimo’g makasulud sa imong mga mata sa tulin nga pagkatulin.

Maayo ba nga lumangoy sa bukas nga tubig nga adunay mga antipara nga akong gisul-ob sa pool? , apan tambag nga magpili espesyal nga baso alang sa bukas nga tubig ug ipahid sa antifog - likido gikan sa fogging sa baso sa wala pa magsugod. Ang usa ka daghang kapilian nga mga salaming bukas sa tubig makit-an sa han-ay sa taghimo TYR, mapalit ang antifog didto.
10 dili maayo nga mga pangutana ug tubag sa triathlon newbie

Litrato: istockphoto.com

Mahimo ba ako magkasakit gikan sa enerhiya gel?

Oo, kung wala nimo kini gisulayan kaniadto, mahimo ka nga magkasakit diha mismo sa dalan. Ayaw kalimti nga ang pagkamakanunayon sa gel piho, busa ang tanan nga nutrisyon sa pagdudula kinahanglan nga sulayan sa wala pa magsugod sa pagbansay ug maminaw sa reaksyon sa imong lawas.

Dili ba ako makasakay sa espesyal nga sapatos sa pagbisikleta?

Oo, sa kadaghanan nga mga regulasyon wala kini gidili, mahimo ka nga moadto sa layo sa mga ordinaryong sneaker. Alang niini (kungadunay ka usa ka bike sa kalsada) kinahanglan nimo nga ibutang sa niini ang mga mabalhin nga pedal, diin sa usa ka kilid usa ka normal nga pedal, ug sa pikas - mga sandal alang sa mga sapatos sa pagbisikleta.

div class = "content-photo"> 10 dili maayo nga mga pangutana ug tubag sa triathlon newbie

Litrato: istockphoto.com

Ngano nga kinahanglan naton ang gwantes alang sa usa ka wetsuit?

Gikinahanglan ang gwantes aron dili kini mapun-an. Sa kini nga kaso, kung giabangan ang suit, kinahanglan nimo kini bayran nga ingon bag-o. Sulayi nga isul-ob ug kuhaon ang suit gamit ang imong mga tudlo sa kamot nga wala gipilit ang imong mga kuko sa tiil.

Kinsa sa mga sapatos ang labing maayo sa pagsugod? Sa kini nga kaso, mahimo ka ra nga maglakaw sa kanila hangtod sa pagsugod ug ibilin sila sa baybayon o sa pier. Kini labi ka kombenyente kung moabut ka sa kompetisyon nga mag-inusara ug wala’y bisan usa nga mokuha sa imong sapatos pagkahuman magsugod ang kompetisyon.

Mandatory ba ang paggamit sa nutrisyon sa palakasan? mahimo ka adunay usa ka snack sa mga punto sa pagkaon nga naa sa tibuuk nga gitas-on sa gilay-on. Pag-hack sa kinabuhi: Pagkuha og usa ka tibod nga adunay tubig o isotonic alang sa yugto sa siklo ug ayuhon kini sa biseklita. Sa panahon sa pagpraktis, pagpraktis sa higayon nga mogawas ka sa flask ug mag-inum. Pagrehistro alang sa pagsugod

Nauna nga post Mainit nga Agosto: 7 sa labing uso nga sinina sa paglangoy niining panahona
Sunod nga post Lunes sa buntag: nag-una nga 10 nga mga panghitabo sa isport nga dili palabyon