10 nga mga batasan sa mga batang babaye nga panit nga nagpugong sa ilang pagpatambok

Ang usa sa mga labing bantog nga pangutana nga gipangutana sa mga batang babaye kung mawad-an sa gibug-aton mao ang: ngano nga ang pipila nga mga tawo nagkaon ug wala matambok, samtang ang uban kinahanglan nga limitahan ang ilang kaugalingon? Daghang mga hinungdan: maayong metabolismo, genes ug uban pang mga hinungdan. Giunsa mokaon ug dili matambok, nga nagsunod sa pinakasimple nga mga balaod? Gihisgutan namon ang mga kinaiya sa mga batang babaye nga manipis. div class = "external-article__img"> 10 nga mga batasan sa mga batang babaye nga panit nga nagpugong sa ilang pagpatambok

Emosyonal nga kagutom: kung giunsa paghunong ang pagkuha sa tensiyon

Aron maibanan ang tensiyon, kapilian pag-adto sa fast food.

Ang kanunay nga paglihok

Mga gagmay nga batang babaye gusto nga maglihok. Naglakaw sila kanunay ug nakit-an ang klase sa isport nga gusto nila buhaton. Ang bisan unsang kalihokan usa ka dako nga dugang. Dili kinahanglan nga moadto ka sa gym. Mahimo ra nimo ang yoga o pag-adto sa pool.

Pagpugong sa imong kaugalingon

Dili kini bahin sa mga limitasyon, apan pagbuot. Naandan na lang ang mga batang babaye nga gagmay nga mokaon sa kasarangan, bisan kung gusto gyud nila ang usa ka butang nga matam-is pagkahuman sa usa ka makusog nga panihapon.

div class = "content-photo"> 10 nga mga batasan sa mga batang babaye nga panit nga nagpugong sa ilang pagpatambok

Litrato: istockphoto.com

Kaon kung gigutom

Wala nila ginalipay ang ilang kaugalingon sa pagkaon tungod lang sa kalaay. Alang sa kompanya mahimo sila makainom usa ka baso nga tubig nga adunay lemon, apan wala na. Tungod sa kalaay, ang mga yagpis nga mga batang babaye mahimong modagan o moadto aron sa pagdudula, apan dili makuha ang ilang pagkatapulan.

Hibal-i ang imong pagkuha sa pagkaon Ang gagmay nga mga batang babaye nagsubay sa ilang mga bahin. Kasagaran, sila adunay makapahimsog nga pamahaw ug dili kaayo mokaon alang sa panihapon.
10 nga mga batasan sa mga batang babaye nga panit nga nagpugong sa ilang pagpatambok

Giunsa ang pagkab-ot sa usa ka patag nga tiyan? Tulo nga mapuslanon nga yoga nga ehersisyo

Gisulti namon kanimo ang bahin sa yano nga mga pamaagi nga magamit bisan alang sa mga nagsugod.

Ayaw gyud paglingkod sa mga estrikto nga pagdiyeta

Bisan kung nakasabut ang babaye nga nakakuha usa ka pares nga sobra nga libra, kanunay niya nga gisulayan nga mawala kini sa usa ka natural nga paagi, nga wala gipahampak ang lawas sa mga pagdyeta. Ang mga yagpis nga mga babaye mokaon kung unsa ang gusto nila karon, bisan kung kini bisan usa ka piraso nga cake. Igo na kini aron makalimtan ang mga matam-is sa dugay na nga panahon.

h4> Pagbaton og igo nga pagkatulog

Ang mga nipis nga batang babaye wala’y kakulangan sa pagtulog, ug ang kakulang sa kusog dili kinahanglan nga pun-on sa pagkaon. Bisan kung wala sila igo nga tulog, tungod kay nangatulog sila nanghigda ug nangmata og sayo, gitugotan nila ang ilang kaugalingon nga makapahuway pagkahuman sa panihapon. Kinahanglan nimo nga mokaon hinay, nga adunay pagkamakanunayon ug kahimuot. Nahibal-an sa tanan nga ang signal sa pagkabusog moadto sa utok pagkahuman sa 20 minuto. Apan sa pila ka katarungan nahikalimtan nila kini.

Mipalit sila mga naandan nga pagkaon apan mogasto gamay. Ang tinuud nga asukal, keso sa payag, tibuuk nga gatas ang tanan labi ka lami kaysa mga produkto nga kapuli. Ug labi ka makahuluganon ang mga kaayohan.
10 nga mga batasan sa mga batang babaye nga panit nga nagpugong sa ilang pagpatambok

Litrato: istockphoto.com

Pag-atubang sa stress sa tama nga paagi

Wala nila gitago ang tanan nilang gibati, apan gipadayag dayon nila ang dili pagkatagbaw. Ug sa bisan unsang kahimtang wala nila makuha ang kasubo sa mga chips o cake. Ang labi ka kaayo nga solusyon sa ingon niini nga kahimtang mao ang pag-adto sa gym ug paghupay sa tensyon didto.

Ayaw ilimod ang imong kaugalingon sa mga kalipayan

Ug ​​nalipay sila dili sa pagkaon, apan sa pagbiyahe, paglakaw, pagsuroy sa mga higala. Dugang pa, nagkita sila sa mga higala nga wala sa usa ka cafe, apan, pananglitan, sa usa ka ice rink o sa sine. Kung adunay ka daghang kalingawan, gawas sa pagkaon, mawala Ang oras nga paglingkod sa restawran wala’y pulos ug monotonous.

Malipayon ang kinabuhi

Kung gusto nimo gantihan ang imong kaugalingon sa usa ka butang, kinahanglan nga dili ka magpili pagkaon. Labi sa usa ka lab-as nga lakaw kauban ang mga higala sa usa ka piraso nga cake hangin o uban pang aktibo nga kalingawan. Ang labing hinungdanon nga butang: ayaw kahadlok sa pagkahibalo usa ka butang nga bag-o. Unya wala’y nahabilin nga oras alang sa wala’y pagbati nga sobra nga pagkaon. dili.

Nauna nga post Layo sa sulundon: mga supermodel nga mihunong sa pagsunod sa numero
Sunod nga post 7 nga mga timailhan nga nagsulti kanimo panahon na nga mag-ehersisyo