12 daotang batasan nga makapahimo kanatong daotan

Ang panagway kadaghanan nagsalig sa imong gikaon ug giinom - gihunahuna sa daghang mga tawo. Apan ang mahukmanon nga hinungdan sa dili maayo nga kahimtang mahimo nga sayup nga posisyon sa pagtulog o bisan pag-makeup. Hunahunaon naton kung unsang mga batasan ang mahimong makaamot sa wala’y edad nga pagtigulang.

Ang usa ka humidifier mahimo nga solusyon. Ginaluwas niini ang panit gikan sa kauga, gitangtang ang itching ug flaking. Kung dili nimo gusto nga mopalit usa ka humidifier, kung ingon niana ang basa nga tualya sa usa ka baterya mahimong dali nga ilisan. hunahuna Ang tinuud mao nga sa kusug nga pagpisil sa mga ngabil sa palibot sa baba, naporma ang mga radial nga mga kunot, nga lisud kaayo nga mawala. By the way, ang pag-inom pinaagi sa usa ka uhot adunay parehas nga epekto. div class = "content-photo"> 12 daotang batasan nga makapahimo kanatong daotan

Photo: istockphoto.com

Pagkatulog sa imong tiyan

Gituohan nga kung ang nawong mohikap sa unlan, makadaot kini sa panit, nga makapukaw sa sayo nga pagtigulang. Pagkahuman sa pagkatulog, ang mga timaan mahimong magpabilin pa dinhi, nga dali mawala kung bata ang panit, apan magpabilin nga hamtong sa labi ka dugay. Sa labing tigulang nga edad, kini nga mga marka mahimong mahimo nga tinuud nga mga kunot. Aron mapugngan kini, pagsulay sa pagbansay sa kaugalingon ug magsugod pagkatulog sa imong likud. O pagpalit lang sa mga satin pillowcase nga madulas sa panit.

12 daotang batasan nga makapahimo kanatong daotan

Magic has happened! Unsa ang mahinabo sa dugokan kung matulog ka sa salog sa usa ka bulan

Apan ang mga doktor dili mouyon sa ingon ka grabe nga isport.

Chewing gum nahimo’g laing problema sa panit. Sama sa pag-inom gikan sa usa ka uhot, ang chewing gum mahimong mosangpot sa mga kunot sa baba. Ang sobra nga kalihokan sa chewing nagpaubos sa mga kanto sa mga ngabil ug nagporma mga pil-on. Labing maayo nga gipulihan ang mga makapa-refresh nga kandy sa mga kendi. div class = "content-photo"> 12 daotang batasan nga makapahimo kanatong daotan

Litrato: istockphoto.com

Daghang mga matamis

Ang peligro nga madaut ang usa ka piraso layo sa bugtong nga hinungdan ngano nga ang paghatag sa asukal adunay kahulugan. Kini nga produkto usab nakapasamot sa kondisyon sa panit, kini nahimo nga dili kaayo lig-on ug pagkamaunat-unat. Labing maayo nga gamiton kutob sa mahimo ang asukal, tungod kay dili kini lisud nga ilisan.

div class = "external-article__img"> 12 daotang batasan nga makapahimo kanatong daotan

Giunsa mokaon ang dili kaayo asukal ug kung giunsa ilisan ang mga tam-is?

Ania kung ngano nga nangandoy ka og mga tam-is ug kung unsa ang kan-on aron makasukol sa mga tintasyon. dagway Tungod sa panigarilyo, ang mga cell sa panit labi ka dili kaayo mahatagan oxygen ug uban pang mga kaayohan nga mga sangkap nga mosulod sa agianan sa dugo. Tungod niini, ang epidermis adunay daghang dyutay nga kahinguhaan aron mabag-o ang kaugalingon ug magpadayon nga himsog. Mahimo kini mosangput sa wala’y edad nga pagtigulang..

Daghang kantidad sa kape

Kung gibati nimo ang kanunay nga pagkakapoy o dili maayo nga pagkatulog, ang kape makapasamot sa kahimtang. Ang caffeine naghatag dagway sa us aka kusog sa kusog pinaagi sa temporaryo nga pagbabag sa mga senyales sa pagkatulog sa lawas. Mahimo nimo baylohan ang imong paborito nga ilimnon sa mga analogs: tubig nga adunay luya ug lemon, matcha nga tsaa, mga duga sa utanon ug mga smoothie.

12 daotang batasan nga makapahimo kanatong daotan

Photo: istockphoto.com

Mga Pagdiyeta ​​h4>

Bisan ang mga tawo nga nakakaon og maayo makapasakit sa ilang kaugalingon. Pananglitan, mga pagdiyeta diin gisubli ang parehas nga mga pagkaon. Ang husto nga nutrisyon kinahanglan magkalainlain ug timbang. Ang labing kaayo nga paagi aron magpabilin nga porma mao ang pagpadayon sa mga pamatasan sa pagkaon sa tanan nga oras, kaysa moadto sa usa ka malisud nga detox nga mahimong makapukaw sa usa ka pagkahugno.

bili nga pagsulay: mga pagdiyeta nga siguradong dili makatabang kanimo

Sprat diet, chocolate pasta week ug uban pang mga katingad-an nga pamaagi sa pagbug-at sa timbang.

Gamay nga tubig

Ang tubig naghatag paghatag oxygen sa mga selyula. Kung adunay kulang nga tubig, daghang mga proseso sa lawas ang nabalda. Girekomenda sa European Food Safety Authority nga ang mga babaye mag-ut-ut mga duha ka litro nga likido sa usa ka adlaw, ug mga lalaki duha ug tunga. Gituohan nga dili ka kinahanglan moinom samtang nagkaon. Apan dili kini ang hinungdan. Dili minusan sa tubig ang konsentrasyon sa gastric acid.

div class = "content-photo"> 12 daotang batasan nga makapahimo kanatong daotan

Litrato: istockphoto.com

Pagdawat tambok

Ang usa ka pulong sa fats ingon makadaot kaayo. Apan ayaw pagdali sa paghatag sa usa ka labi ka hinungdanon ug mapuslanon nga sustansya. Ang mga fatty acid nga makit-an sa isda ug lana sa olibo hinungdanon alang sa pagsuyup sa mga antioxidant ug uban pang mga sangkap nga mapuslanon sa panit. Ingon usab, salamat sa mga tambok, dili mawad-an sa kaumog, ug kauban niini ang usa ka maayong pagkahanas ug pagkabatan-on nga hitsura.

mga higdaan. Ang tinuud mao nga ang pagpamakak nga pagbasa dili lamang makadaut sa imong panan-aw, nga, natural, negatibo usab nga makaapekto sa imong hitsura - ang sobra nga mga kunot ug pagyukbo makita. Bisan pa, dugang pa, ang mga singsing sa Venus, nga gidumtan sa kadaghanan, naporma sa mga liog, nga lisud nga tangtangon. ang ingon nga rehimen mao ang naandan, dili kami kapuyon sa pagsulti kung unsa ka hinungdan ang katulog sa usa ka gabii. Ninggawas kini tungod sa asul nga mga lingin ug mga bag sa ilalum sa mga mata. Apan adunay daghang uban pang mga hinungdan usab. Una, nakit-an sa mga siyentista sa California nga ang kasamok sa pagkatulog nagdugang sa peligro nga maugmad ang sakit sa pangisip ug tigulang ang utok hangtod sa lima ka tuig. Ug ang usa ka tawo nga natulog nga wala pa lima ka oras sa gabii nawad-an sa abilidad sa pagplano, paghimo mga desisyon, pag-analisar ug pagpangita mga sayup. Ug ikaduha, kulang sa tulog mosangput sa mga problema sa sobra nga gibug-aton. Nakit-an sa mga syentista nga ang kakulang sa pagtulog usa ka sigurado nga timaan sa sobra nga pagkaon sa sunod nga adlaw. Nahiangay ba kini?
Nauna nga post Pagkawala sa timbang nga wala’y mahimo. Ang pagkatulog nga wala’y bisti mao ang hinungdan sa pagsunog sa tambok
Sunod nga post Aplikante ni Kuznetsov: kung ngano nga ang usa ka imbensyon sa Soviet angayan nga adunay sa balay karon