15 dili maayo nga mga pangutana: unsa ang grappling ug kung unsa kini mas cool kaysa ubang martial arts

Ang pakigdumog sa kadalanan nga wala’y mga lagda dugay na nga nagtigum sa tanan nga labing epektibo nga mga pamaagi gikan sa lainlaing martial arts. Sa usa ka ngitngit nga eskina, ang kodigo ra sa imong personal nga ginoo ang adunay kinutuban. Bisan pa, kini nga pamaagi, ingon sa nahimo, wala karon dili lamang sa mga kadalanan. Ang kini nga klase nga pakigbugno, sama sa pagdumog, nagdala sa tanan nga labing kaayo gikan sa judo, kombat sa sambo, freestyle ug Greco-Roman nga pakigbugno ug bisan ang jiu-jitsu sa Brazil. Gipangutana namon ang coach sa Black Star Fitness Rustam Abanokov 15 dili maayo nga mga pangutana bahin sa kini nga isport ug nahibal-an kung ang ingon nga kahanas makatabang sa pag-ikyas gikan sa mga tigdaogdaog kung adunay usa ka butang. = "external-article__img"> 15 dili maayo nga mga pangutana: unsa ang grappling ug kung unsa kini mas cool kaysa ubang martial arts

Ang pagkat-on sa pag-pull up sa 30 ka adlaw tinuod. Mga panudlo alang sa mga nagsugod

Mga ehersisyo aron matabangan ka nga makabisado sa mga yano nga pamaagi.

Unsa ang grappling?

Ang Grappling usa ka klase sa martial arts. Gihubad gikan sa English nagpasabut nga mingawon. Sa panguna kauban ang mga diskarte sa paglabay ug paglabay, sama sa klasikal nga martial arts (sambo, judo, jujitsu ug freestyle wrestling). Kana mao, kini usa ka klase nga magkaparehas nga punoan nga mga pamaagi sa pakigbugno, apan adunay labi nga paghatag gibug-aton sa sakit nga paghawid, sa pagtugyan sa kaatbang.

Giunsa magkalainlain ang grappling sa ubang martial arts?

Una sa tanan, ang porma sa sinina. Wala’y kinahanglan nga pakigbisutan. Ang mga kaatbang nakigbugno sa mga pantal - espesyal nga kagamitan sa dagway sa mga turtlenecks ug shorts. Wala’y pagkupot sa kimono, sama sa ubang martial arts, pananglitan, sambo, judo ug ju-jitsu. Ug sa tanan niini, wala’y mga pagdili sa teknik sa paglabay, kana mao, ang paglabay mahimo’g buhaton gikan sa bisan unsang posisyon. Sa grappling, mahimo nimo bisan unsa ang mahimo sa imong imahinasyon.

15 dili maayo nga mga pangutana: unsa ang grappling ug kung unsa kini mas cool kaysa ubang martial arts

Photo: Polina Inozemtseva, Championship

Wala’y mga lagda o pagdili sa pag-grappling?

Dili, dili nimo masulti kana. Dili ka makagamit hugaw nga mga limbong, kapuli nga mga buko ug pugaon ang mga lymph node. Ang pag-agaw ingon usa ka kategorya sa sports wala magtugot sa ingon nga mga butang, apan adunay mga sagol nga martial arts - ang mga format sa MMA ug UFC. Adunay, siyempre, mas gamay nga mga pagdili. Ingon usab, dili ka makahimo bisan unsang ngil-ad nga lihok, naigo sa ilawom sa bakus, apan nahinabo kini. Ang hugaw nga pakigdumog bisan diin, adunay usa nga aksidente nga naigo sa siko, adunay mosipa sa singit. Bisan pa, adunay piho nga mga limitasyon sa ginoo.

Makatabang ba ang pagbansay sa grappling sa usa ka away sa kadalanan?

Makatabang gyud kini kanimo nga mas maayo ang pamati sa imong lawas ug kung adunay mahitabo , makalaya na. Sa usa ka kahimtang sa usa ka ngitngit nga kadalanan, kung ang usa ka tig-atake mahimong adunay usa ka mahait nga butang sa iyang mga kamot, sama pananglit sa usa ka kutsilyo, ang panguna nga butang mao ang pagpalaya sa iyang kaugalingon, pagpalig-on sa kaaway ug pagbiya sa lugar.

div>

Ang lawas ni Cristiano Ronaldo 7% lang nga tambok. Giunsa kini nakab-ot sa footballer?

Kung paghukum sa iyang mga biolohikal nga parameter, ang Portuges nag-edad lamang 23.

Unsa ang kinahanglan nakong buhaton kung gusto ko gyud nga sulayan, apan nahadlok ako nga tingali adunay mabuak?

Pag-abut sa maayokaniya ug usa ka may katakus nga coach.

Ay kini, una sa tanan, ang pagdumala sa magtutudlo. Ang tanan nagdepende dili lang sa pisikal nga kalihokan ug kahimsog sa atleta. Ang coach usa ka psychologist. Kinahanglan niya mabati ang kahimtang sa iyang estudyante, mahimo nga ipadayag ang potensyal diha kaniya ug isalikway ang tanan nga kahadlok. Kung ang usa ka tawo nagduha-duha, bisan ang usa ka eksperyensiyado nga atleta, nan kini puno sa pagkawala o kadaot. Dili kinahanglan nga hunahunaon kini, ang tanan nga mga lihok kinahanglan nga patas, kolektahon ug ipunting ang kadaghanan. div class = "content-photo"> 15 dili maayo nga mga pangutana: unsa ang grappling ug kung unsa kini mas cool kaysa ubang martial arts

Litrato: Polina Inozemtseva, Championship

Unsang kadako ang peligro nga madisgrasya?

Sa martial arts, ang mga kadaot adunay kalabutan sa pagkadili-andam mohunong. Pananglitan, sa akong kaso, sa pag-adto nako sa banig alang sa usa ka away - pagpili alang sa kampiyonato sa Rusya - malampuson nga nakasulod ang kaatbang sa sakit nga paghawid, ang tuga sa siko. Naghunahuna ako nga dili ako mohunong, apan adunay mga mahuyang nga punto sa bisan unsang lawas - gipadako niya ang akong siko. Gihunahuna ko nga ang tanan nahusay, apan ang siko milupad na gikan sa hiniusa nga kapsula. Ayaw pakamenosa ang imong kontra. Kinahanglan nimo nga masusi ang kahimtang sa makatarunganon - kung gibati nimo nga napilde ka, nan dawata ang kadaugan nga adunay dungog. Wala sayup niana.

Giunsa nimo masabtan nga mahimo ka na mohatag?

Kinahanglan nimo nga makapamati sa imong lawas, apan ang tanan paminawon. Ang usa ka eksperyensiyado nga atleta nakasabut nga, dinhi, usa ka kamot sa kandado ug bisan unsang dugang nga epekto magdala sa pag-unat o paglayo. Busa panahon na.

Unsa ang buhaton, ang imong kaatbang mahimo nga daghang beses nga labi ka daghan kaysa kanako?

Kung moadto ka sa panagsangka, dili igsapayan kung unsa ang imong kaatbang. Una, mahimo ra kini labi ka taas o ubos, apan sa kategorya sa gibug-aton naa sa parehas nga lebel. Alang sa mga kaatbang, kinahanglan nimo nga buhaton ang pipila ka mga pamaagi, gamiton ang imong trump card - tulin. Ug labi ka hinungdan, kanunay nimo nga tan-awon ang mata sa imong kaatbang, dili ipakita ang ikaduha nga pagduha-duha. Pagtan-aw ra sa mga mata ug sa unahan. Dili ra ang kusog sa lawas ug ang pag-andam sa atleta ang magdesisyon. Adunay mga lalaki nga nahibal-an ang usa o duha nga limbong, apan sila adunay daghang kalig-on nga bisan ang mga eksperyensya moagi og gamay.

div class = "content-photo"> 15 dili maayo nga mga pangutana: unsa ang grappling ug kung unsa kini mas cool kaysa ubang martial arts

Litrato: Polina Inozemtseva, Championship

Giunsa nimo mapauswag ang imong kalig-on?

Dali ra kaayo - nga moadto sa gym bisan unsa pa. Gikapoy, dili gikapoy, wala’y gibati, gibati nga dili maayo o adunay mga problema sa trabaho. Adunay kanunay nga mga kalisud, apan kung dili ka moadto sa gym, dili kini masulbad. Nawala sa usa ka kompetisyon? Nasabtan ko ug nagtuon na usab. Ang kampiyon dili mao ang naghatag sa tanan nga labing maayo ug dili mapildi, apan ang usa nga mobalik pagkahuman pilde. Kini ang kusog sa hunahuna.

Apan ang usa ka tawo nga mahuyang sa lawas sa kanunay adunay pagdugang nga kadasig. Ang ingon nga mga tawo labi ka malampuson kaysa sa mga nagsalig sa pag-eskuyla o sa mga nakapasakit sa mga mahuyang. Sa akong hunahuna mas sila mahimong walay pulos kung gamiton nila sa husto ang ilang panghunahuna ug masabtan kung unsa ang gusto nila. Ug gusto nila kini makab-otdili aron ipakita sa tanan kung unsa sila ka cool nga mga atleta, apan aron mapanalipdan ang ilang kaugalingon.

Mangita ba ako usa ka limbong nga molihok usa ka gatus ka porsyento? tungod kay sa bisan unsang malampuson nga pagkupot sa kaatbang, ang bisan unsang masakit nga pamaagi mahimong epektibo. Apan nagtuo ako nga ang tanan gawas sa naghuot nga tawo mahimong tugutan. Bisan unsa ka nga manlalaro, kung nadakup ka sa kastilyo, mawad-an ka panimuot ug makatulog gikan sa kakulang sa oxygen. div class = "content-photo"> 15 dili maayo nga mga pangutana: unsa ang grappling ug kung unsa kini mas cool kaysa ubang martial arts

Photo: Polina Inozemtseva, Championship

Kung kanunay ako moadto sa mga away ug maigo ang ulo, mahimo ba ako magtinutok? ... Bitaw, dili kini kaayo maayo alang sa imong kahimsog. Apan adunay daghang mga pananglitan sa mga maabtik ug edukado nga adunay titulo nga mga atleta. Daghang bantog nga mga hugpong sa mga pulong ang gisulti sa mga bantugang boksidor sama nila Muhammad Ali, Mike Tyson, Manny Pacquiao, Floyd Mayweather. Apan parehas, tambag nga dili maigo sa ulo, mas maayo nga pagyamanon kini sa kahibalo.

Ngano nga ang mga manggugubat kadaghanan namakak? Kini ba usa ka isport alang sa tapulan?

Gikan sa gawas mahimo’g ingon nga kini usa ra ka gakos. Kadaghanan sa sparring mahitabo sa dali nga posisyon, kana, sa yuta, tungod kay pagkahuman sa paglabay, ang miting dili matapos, sama sa judo o uban pang disiplina. Dinhi, pagkahuman sa paglabay, ang usa nga naghimo niini mahimo nga ma-trap. Dili na siya tig-atake, apan usa ka manlalaban. Sa mga stall, nagsugod ang labing makaikag nga butang, sama sa chess: kinsa ang hatagan kinsa kang kinsa makahimo og sakit, apan sa parehas nga paglabay sa iyang bitiis aron madala ang kontra sa tatsulok ug himuon siya nga matuk-an. Kasagaran, ang mga punoan nga panghitabo molambo sa usa ka dali nga posisyon, ug ingon sa tanan nga kini usa ka isport alang sa mga tapulan. Apan paningkamoti ang paghigda aron iduso ang tawo nga naghigda kanimo, o usba ang posisyon, paggawas ug pag-adto sa likud sa likud sa imong kaatbang. Dili kana kadali.

Mahimo ba nga magsul-ot ako’g panalipod?

Oo, nagsul-ob sila og mga bantay sa baba sa pagdumog, tungod kay sa pila ka mga gutlo mahimo nimo mahikap suwang o apapangig. Usahay ang mga lalaki nagsul-ob usab og mga kabhang ug humok nga mga pad sa tuhod. Kini ra ang mga panlaban.

Pila ang kinahanglan nako nga pagbansay aron mahisama ako kang Bruce Lee?

Sa tinuud, kung ang usa ka tawo adunay pagbuot ug pagdasig, mahimo siya nga bisan kinsa. Nalakip kini dili lamang sa mga esport. Ang matag usa mahimo nga mahimong Bruce Lee, apan adunay makahimo niini sa pipila ka tuig, ug alang sa usa ka tawo, dili igo ang kinabuhi.

Nauna nga post Paglakaw sa Nordic: kung giunsa ang pagpahiuli sa pag-andar sa baga ug pagdugang ang resistensya sa tabang sa mga sungkod
Sunod nga post Wala'y cellulite: ngano pa nga kinahanglan nimo ang usa ka pagmasahe sa cupping ug kung giunsa kini buhaton sa balay