Ang edad nga 43 anyos nga Australia nga si Norton tan-awon duha ka beses sa iyang edad. Giunsa kini pagkab-ot?

Ang Australia nga si Belinda Norton morag katingad-an sa edad nga 43. Nagtrabaho siya ingon usa ka magtutudlo sa pisikal nga edukasyon ug naugmad ang iyang kaugalingon nga programa sa gibug-aton sa gibug-aton ug pagpabag-o, salamat diin ang iyang pagkapopular sa Instagram kusog nga nagtubo. Usa ka inahan nga adunay duha ka mga anak ang nagbahin kung giunsa niya nabag-o ang proseso sa pagtigulang ug gidala ang iyang lawas ngadto sa hingpit nga porma.

script async src = "// www.instagram.com/embed.js">

Unsa ang sekreto sa pagpabag-o?

Pagkaon. Giangkon ni Belinda unsa ang kinahanglan nimong kaonon sa piho nga mga oras. Sa kinatibuk-an, girekomenda niya ang pagkaon og 5-6 ka beses sa usa ka adlaw, ug ang mga bahin kinahanglan adunay kadako nga kumo. Pananglitan, ang iyang pamahaw nag-upod sa oatmeal nga adunay mga blueberry, peanut butter, gamay nga cappuccino nga adunay almond milk, ug duha ka baso nga tubig. Naa na sa eskuylahan, sa alas 9:15 sa buntag, ang babaye nga taga-Australia mokaon usa ka lata nga muesli ug coconut yogurt nga adunay mga raspberry, ug moinom usab usa pa ka tasa nga kape. Sa 11:30, mokaon siya tuna salad ug carrot salad, nga dili kalimtan ang paghugas sa tanan sa tubig. Ulahi nga paniudto sa alas 3:00 sa hapon sa Belinda's adunay mga rice cake nga adunay peanut butter ug saging, ug alang sa panihapon, gihimo ni Norton ang Teriyaki salmon tacos nga adunay salad.

div>

Cinema vs kinabuhi. Giunsa nga tinuud nga nawala ni Alexandra Bortich ang 20 kg sa usa ka bulan ug tunga

Wala gyud sa gipakita sa sine nga nagminusan ako og timbang, diin ang aktres ang nag-una nga papel. gikan sa junk food ug asukal, nga gipulihan kini mga prutas ug utanon. Girekomenda niya ang pagkaon sa mga blueberry, spinach, almonds, salmon ug mga utanon kanunay kutob sa mahimo. div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "CBtra8MMOaf">

Tubig. Ingon sa imong namatikdan, ang pagdiyeta ni Belinda adunay daghang tubig. Nagtuo siya nga kinahanglan kini kuhaon sa daghang gidaghanon, dili lamang pagkahuman sa grabe nga pag-ehersisyo, apan usab sa panahon sa pagpangaon. Usahay ang ilimnon nga tubig mahimong mapulihan tubig sa lubi.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "B7zPkgIppev">

Ehersisyo. Girekomenda ni Norton nga biyaan ang layo nga pagdagan ug pag-focus sa kusog nga pagbansay. Sa iyang opinyon, ang sobrang pagdagan dili makaamot sa labi ka maayo nga lawas nga porma. Nagpadayon siya sa pagpadagan sa mubu nga gilay-on, apan labi nga nagtambag sa mga lakaw sa aga aron matabangan siya nga mabuhi.

div>

Paglulinghayaw. Gihunahuna ni Belinda nga parehas ang kalingawan hinungdanon, sama sa pagbansay. Dugang pa niini, gipili niya nga mobisita sa usa ka therapist sa masahe kausa sa usa ka bulan.

Kini usa ka pamaagi sa paglikay aron malikayan ang kadaot. Ang pagmasahe naghimo kanimo nga labi ka mobile ug gikuha ang mga dili gusto nga mga hilo gikan sa lawas, nga nagpalagsik sa lawas ug panit, "ingon ni Norton.
Ang edad nga 43 anyos nga Australia nga si Norton tan-awon duha ka beses sa iyang edad. Giunsa kini pagkab-ot?

4 maayong batasan nga likayanlaygay nga sakit pagkahuman sa 40

Ginganlan sa mga syentista ang yano nga mga lagda nga mahimo’g madugangan ang paglaum sa kinabuhi. ug matulog labing menos 7 ka oras sa usa ka adlaw. div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "CB2wutlMM4s">

Pag-atiman sa Balat . Girekomenda ni Belinda nga dili makatulog nga adunay makeup, apan pag-aplay og rosehip oil sa palibot sa mga mata ug sa décolleté. Nagpaubus usab siya sa microdermabrasion sa nawong sa matag tulo ka bulan.

Karon, ang 43-anyos nga si Norton maayo ra. Nakuha ang iyang lawas sa hingpit nga porma, ang Australia nagpadayon sa pagpaambit sa iyang mga kasinatian ug mga tinago sa iyang mga sumusunod.
Nauna nga post Protina, tambok o carbohydrates: unsa ang kinahanglan nimo alang sa pamahaw
Sunod nga post Indibidwal o grupo: kung unsaon pagpili sa pormat sa pagbansay sa gym