PAG AMPO SA GABIE FROM THE BIBLE| BISAYA

5 nga wala ginapaabot nga pagkaon nga makatulog kanimo

Kanunay nga, ang pagkatulog pagkahuman mokaon hinungdan sa mga pagkaon nga imong gilakip sa imong pagdiyeta. Hunahunaa usab ang imong diyeta kung gusto nimong ipadayon ang taas nga paghimo kutob sa mahimo.

Kape

Kasagaran ang mga tawo nag-inom sa kini nga ilimnon aron makapalagsik. Apan usahay ang kape ug mga ilimnon nga gihimo uban niini mahimo nga adunay eksakto nga sukwahi nga epekto. Ngano nga kini nahitabo? Kini tanan bahin sa katinuud nga ang kape nag-uhaw sa lawas labi ka daghan. Ang mga punoan nga simtomas sa pagkulang sa tubig mao ang pagkawala sa konsentrasyon ug gilitok nga kahuyang. Kung dili gyud nimo malimud ang imong kaugalingon nga kahimut-an sa pag-inom usa ka tasa nga kape, hugasi kini gamit ang usa ka baso nga tubig sa tunga sa oras aron maibalik ang balanse nga asin sa tubig sa lawas.

script async src = "// www.instagram.com/embed. js ">

Soda water

Ang panguna nga disbentaha sa mga ilimnon , tam-is nga soda ug ang among minahal nga mga limonada ug prutas nga ilimnon nga adunay sulud nga daghang asukal, ug kanunay nga caffeine. Sa ingon, kini nga mga pag-inom nagpataas sa lebel sa glucose sa dugo ug naghatag kanimo usa ka mahait nga kusog sa kusog sa mubo nga panahon. Apan kinahanglan ka mag-amping sa ingon nga usa ka recharge, tungod kay ang lebel sa asukal mahulog sa labing madali nga kini molukso, sa ingon magdala sa pagkahingatulog ug pagpaminus sa imong nahimo.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data- embed = "BTeRL-LFErt">

Cookies and sweets

Ang mga dessert makaapekto usab sa atong mga lawas sa parehas nga paagi. Ang daghang kantidad sa asukal sa mga tam-is hinungdan sa lawas nga makahimo og daghang insulin. Ang insulin, sa baylo, direktang naglihok sa utok ug nagpagawas daghang tryptophan, nga mosangpot sa grabe nga pagkahinanok.

Turkey

Nakurat? Wala’y katingad-an. Nahibal-an nga tinuod nga ang pabo usa ka pagkaon sa pagkaon, apan nahimo nga kini adunay mga protina nga adunay makapahulay nga epekto. Mao nga, ang pagkaon sa dughan sa turkey alang sa paniudto makapabati kanimo nga gikapoy ug katulugon, busa tambag sa mga nutrisyonista ug doktor nga ihanda kini nga pinggan alang sa panihapon. Sa wala pa matulog, labi nga mapuslanon ang kini nga mga kabtangan.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BUFSi5blIG6">

Mga Energy bar

Ug usab asukar kini! Ang kini nga mga trangka kanunay nga gihimo nga daghang artipisyal ug natural nga mga sweetener, nga makadaot sa pagkaayo sa tawo. Mao nga kung nagpili ka usa ka bar sa enerhiya, siguruha nga gihimo kini sa tibuuk nga pagkaon ug adunay sulud kutob sa mahimo.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = " BUHRetaF1gc ">

Paano TUMANGKAD

Nauna nga post Legendary Sylvester Stallone: ​​pagbansay ug pagdasig
Sunod nga post Olga Kartunkova: ang tanan nga gihimo alang sa labi ka maayo mosangput sa talagsaon