7 panguna nga sayup sa mga nakadesisyon nga mobalhin sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi

Nakasiguro kami nga bisan kausa ra ang paghunahuna sa imong ulo aron makaadto sa husto nga dalan, aron maestablisar ang usa ka rehimen sa pagtulog ug nutrisyon, pagsugod sa adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo o labing menos nga pag-jogging sa katapusan sa semana ug sa kadaghanan mobalhin sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi. Apan kanunay natapos ang tanan sa kini nga yugto sa pagtumaw sa usa ka ideya. Maayo kung ang mga butang moadto sa unahan ug gisulayan nimo ang imong kaugalingon sa usa ka bag-ong papel ingon usa ka hardinero, apan bisan dinhi makita ang dili masulbad nga mga babag. Apan usahay gihimo naton sila sa kaugalingon, nga gipangayo ang tanan gikan sa atong kaugalingon nga kausa ug paghimo sa parehas nga mga sayup. Sultihan ka namon kung unsaon dili buhaton kini kung magdesisyon ka pa usab nga sulayan ang husto nga estilo sa kinabuhi.

Ayaw hunahunaa ang tagsatagsa nga mga kinaiya

Ang pagkaanaa sa libu-libong mga mapuslanon nga tip ug mga pag-hack sa kinabuhi sa mga social network natintal nga sulayan ang matag usa sa imong kaugalingon. kalimtan ang bahin sa ilang tagsatagsa nga mga kinaiya. Oo, mahibal-an nimo ang paghimo sa mga pagbahin sa bisan unsang edad, apan dili tanan mahimo nga mag-inat sa ehersisyo. Sila, sama sa uban pa, mahimo nga dili angay alang kanimo alang sa mga hinungdan sa kahimsog.

div class = "content-photo"> 7 panguna nga sayup sa mga nakadesisyon nga mobalhin sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi

Photo: istockphoto.com

Parehas kini sa pagkaon. Nahibal-an ba nimo nga ang daghang kantidad sa fiber (ie mga utanon, prutas, berry) mahimong lisud sagupon sa imong tiyan? Busa, kung nagpili usa ka bag-ong pagdiyeta, tambagan ka namo nga maminaw dili lang sa imong lawas ug sa mga panginahanglanon niini, apan usab sa opinyon sa imong doktor.

Pagsunud lang sa mga kaloriya

Ang pag-ihap sa mga kaloriya sa adlaw-adlaw nga pag-diet dili kapilian. usa ka punto sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi, apan daghan ang naghukum nga magsugod niini. Sa tinuud, aron mapadayon ang normal nga gibug-aton, angay nga hunahunaon ang pagkonsumo sa enerhiya ug pagkonsumo. Apan ayaw kalimti ang bahin sa mga hinungdanon nga elemento sama sa mga protina, fats ug carbohydrates. Ang ilang sulud ug porsyento sa menu labi ka hinungdan alang sa pagpadayon sa kahimsog. Ang kini nga mga nutrisyon usa ka materyal nga bilding alang sa mga tisyu, gasolina alang sa hinungdanon nga mga kalihokan sa lawas.

Oo, kung dili ka magsunod sa higpit nga pagdiyeta ug dili nimo gusto nga limitahan ang imong kaugalingon, dili nimo kinahanglan nga ipadayon ang pag-ihap sa KBZhU Igo na ang pagsulay sa pagkalkula sa usa ka bulan, nan mahimo ka nga mag-navigate ug ayuhon nga maabtik ang menu. div class = "external-article__img"> 7 panguna nga sayup sa mga nakadesisyon nga mobalhin sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi

Mga nanguna nga produkto aron mapalit alang sa kaugalingon nga pagkabulag lamian nga

Pagsumpay sa usa ka punoan nga bukag, salamat nga bisan ang usa ka bland nga pinggan magsidlak sa mga bag-ong kolor.

7 panguna nga sayup sa mga nakadesisyon nga mobalhin sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi

Ngano nga nagpatambok ako sa quarantine? 7 punoan nga mga hinungdan alang sa pagdugang sa gibug-aton

Ang pagpaminus sa kalihokan mahimong dili lang ang hinungdan.

Ayaw paglapas sa mga lagda Kini ang imong kinaiya. Wala’y makapugos kanimo nga mokaon mga carrot imbis nga ang imong croissant sa buntag kung gusto nimo. Mao nga ngano nga kini imong gilimod? Siyempre, ang usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi naglangkob sa pagtangtang sa dili maayo nga pamatasan sa imong kinabuhi, sama sa sobra nga pag-inom o panigarilyo.niya. Apan kung dili, ang usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi mao ang bahin sa pagkabalanse ug panag-uyon, dili ang tensiyon ug wala’y katapusan nga mga pagdili.

Gipaabut ang dayon nga mga sangputanan

Kung gipaabut nimo ang usa ka pagbati nga walay katapusan nga gaan gikan sa usa ka piraso nga broccoli sa imong plato, nagdali kami sa pagsamok kanimo. Ang sangputanan sa pagbag-o sa imong diyeta makita sa mga semana o bisan mga bulan sa usa ka bag-ong estilo sa kinabuhi. Mao nga palihug pasensya ug paghulat sa imong lawas nga magpasalamat sa imong mga paningkamot.

7 panguna nga sayup sa mga nakadesisyon nga mobalhin sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi

Photo: istockphoto.com

Mga eksperto sa pagsalig

Dili, siyempre, dili kini gipasabut nga kinahanglan ka lang mosalig sa imong kaugalingon nga kasinatian. Apan sa kasagaran ang mga eksperto, labi na kadtong mokonsulta sa layo, wala’y access sa imong mga pagtuki, mao nga naghatag sila tambag pinasukad sa ilang kaugalingon nga kasinatian. Dinhi kita mobalik sa una nga punto ug hinumduman ang tagsatagsa nga mga kinaiya sa organismo. Pagpangita sa imong eksperto, kang kinsang opinyon imong saligan. Himua nga siya ang tawo nga makahibalo sa tanan bahin sa imong kaayohan ug kahimsog. Pinaagi ra sa pagtinabangay makapili ka alang kanimo ang estilo sa kinabuhi nga hinungdan sa labing dyutay nga tensiyon sa imong lawas.

div class = "external-article__img"> 7 panguna nga sayup sa mga nakadesisyon nga mobalhin sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi

Healthy lifestyle by group dugo. Unsang lahi sa ehersisyo ug nutrisyon ang epektibo alang kanimo

Pagsiksik sa mga kinaiya sa genetiko nga makaapekto sa paghimo sa lawas.

7 panguna nga sayup sa mga nakadesisyon nga mobalhin sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi

Unsa ang mahitabo sa lawas kung kanunay ka mokaon sa parehas nga pagkaon

Maayo ba o dili maayo alang sa lawas ang usa ka monotonous nga diyeta? Mga tubag sa nutrisyonista.

Pag-apil sa mga suplemento sa pagdiyeta ​​h4>

Bitamina, labi ka maayo. Apan sa makausa pa usab gipunting namon ang una nga punto - kinahanglan nga husto nga mapili kini labi na alang kanimo. Ug unya ra, pagkahuman sa pagkonsulta sa doktor, mahimo nimong ilakip kini sa imong pagdiyeta sa husto nga dosis. Bahin niini, ang pagamit sa mga komplikado nga bitamina mahimo’g wala’y pulos, tungod kay kanunay ang pipila nga nagpagawas sa uban, nga naghimo ra’g epekto sa placebo. Hinumdomi usab nga paningkamutan nimo nga makuha ang tanan nga mga nutrisyon nga imong kinahanglan, labi na gikan sa imong pagdiyeta.

div class = "content-photo"> 7 panguna nga sayup sa mga nakadesisyon nga mobalhin sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi

Litrato: istockphoto. com

Tuohi nga ang imong agianan mao ra ang tama nga dalan

Oh, unsa ka kadaghan nimo madungog ang mga diwata sa pagpanghimatuud gikan sa mga bag-ong gihimong vegetarian nga nakadungog kanimo nga nagmando sa usa ka karnero sa usa ka restawran o nasurprisa giunsa nimo kini gikaon? gikan sa usa ka bag-ong zozhnik nga kagahapon nakahukom nga ibalhin sa mga celery juice. Hinumdomi, makalagot kini nga isulti lang. Ug sa kinatibuk-an, kini ra ang imong agianan ug imong desisyon, nga dili kinahanglan suportahan sa uban. Ayaw ingon niana nga mga nerd, aron nga sa dili madugay dili ka mag-inusara sa pag-inom nga berde nga mga sulud.

7 panguna nga sayup sa mga nakadesisyon nga mobalhin sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi

Kaaron magpadayon nga aktibo ug himsog nga nahimulag sa kaugalingon? Mga girekomenda sa WHO

Mahimong mapalihok nga tambag nga dili ka hatagan nga mabuang sa sulud sa upat ka mga dingding.

Nauna nga post Giunsa maluto nga tama ang himsog nga lab-as nga duga? Ang mga lab-as nga duga makatabang sa pagpalig-on sa immune system
Sunod nga post Indian Rambo: mahimo ba mabuntog sa Tiger Shroff si Sylvester Stallone?