07 GOD'S BUILDING

7 wala damha nga mga hinungdan ngano nga dili kita mahimong mawad-an sa gibug-aton

Usahay ang agianan padulong sa sulundon nga numero nahimo nga dili patas nga taas ug malisud. Labut pa, gikan sa gawas mahimo nimo nga gibuhat ang tanan nga maayo. Pagkaon sa himsog nga pagkaon, ayaw pagpatuyang sa dili maayo nga pamatasan, pagsulay nga manguna sa usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi, apan sa parehas nga oras dili mawad-an sa gibug-aton, ug kini labing kaayo. Ug ang labing daotan, nakakuha ka labi pa kadaghan nga mga libra. Tingali ang hinungdan sa kini nga pag-stagnation dili hingpit nga halata nga mga butang. Wala dayon sila mahunahuna, apan dali nila nga gipamalandungan ang sukdanan.

7 wala damha nga mga hinungdan ngano nga dili kita mahimong mawad-an sa gibug-aton

Mga nanguna nga mga produkto nga kinahanglan nimo mapalit aron mapalain ang kaugalingon lamian nga

Ang pagpundok sa usa ka punoan nga bukag, salamat diin bisan ang usa ka bland nga pinggan magsidlak sa mga bag-ong kolor.

Mga problema sa mga hormone

<
7 wala damha nga mga hinungdan ngano nga dili kita mahimong mawad-an sa gibug-aton

Photo: istockphoto . Bisan pa, ang toyo adunay sulud nga mga phytoestrogens nga nailhan nga isoflavones. Kini mga natural compound nga parehas sa istraktura sa babaye nga sex hormone estradiol. Nabalaka ang mga eksperto sa nutrisyon nga mahimo nila makaguba sa mga hormone, mosangput sa mga problema sa pagkahimugso ug bisan sa kanser.

Kauban niini ang mga andam na pagkaon, panam-is, sarsa ug inum. Ingon sa nahimo nga kini, ang usa ka pag-alagad sa ingon nga pagkaon mahimong maglaman hangtod sa lima ka pilo sa kantidad sa mga isoflavones. Tungod niini, girekomenda sa mga eksperto nga likayan ang mga produkto nga toyo alang sa mga mabdos ug mga bata, samtang ang uban gitambagan nga dili mokaon labaw sa usa nga nag-alagad sa usa ka adlaw. div class = "external-article__img"> 7 wala damha nga mga hinungdan ngano nga dili kita mahimong mawad-an sa gibug-aton

Ang trainer nagtubag : Unsa ang kaparehas sa sobra nga katambok ug lapad nga bukog sa bukog?

Ngano nga dali mawad-an sa gibug-aton, ug kung ngano nga wala nimo kini buhata. Gituohan nga ang pagsigarilyo nagpugong sa gana sa pagkaon ug busa mosangpot sa pagkawala sa timbang. Bisan pa, gipamatud-an sa mga syentista gikan sa Brigham Young University sa USA ang sukwahi nga epekto sa mga sigarilyo sa lawas, bisan kung dili ka manigarilyo, apan yano ra nga mahanggap ang aso. "> Litrato: istockphoto.com Div>

Panahon sa eksperimento, gibutyag sa mga tigdukiduki ang mga ilaga sa us aka aso, gisubay ang mga reaksyon sa ilang mga lawas ug gisubay ang mga pagbag-o sa mga function sa metaboliko. Sama sa gilauman, ang mga hilisgutan nakakuha gibug-aton. Ang butang mao ang aso nga mosangpot sa pagkabalda sa hawlatungod sa pagkaladlad sa usa ka molekula sa lipid nga gitawag nga ceramide. Ingon kadugangan, ang us aka segarilyo nga aso mao ang hinungdan sa resistensya sa insulin, nga nakapalisud sa lawas nga makontrol ang lebel sa asukal sa dugo. Puno kini sa tipo nga 2 nga diabetes ug sobra nga katambok.

div class = "external-article__img"> 7 wala damha nga mga hinungdan ngano nga dili kita mahimong mawad-an sa gibug-aton

Wala ako kaayo lakaw, gamay nga tulog, aso ug pag-inom sa usa ka baso nga alak sa katapusan sa semana. Unsa ang buhaton?

Gimaminusan namon ang mga sangputanan sa dili maayo nga pamatasan ug mahibal-an kung ngano nga ang matag usa niini peligro gyud.

Pagkuha og mga antibiotics -ang bantog nga magasin nga New Scientist nag-angkon nga ang mga tambal nga antibacterial nagpaminus sa kantidad nga mga kaayohan nga microflora sa tinai ug, busa, mahimong hinungdan sa sobra nga katambok. Usa sa labing kadaghan nga pagtuon sa epekto sa mga antibiotiko sa gibug-aton nga gidala sa Denmark. Ang mga siyentista nagbantay sa kahimtang sa 28 mil nga mga bata sa dugay na nga panahon. Nakit-an sa mga Danes nga ang mga bata nga nag-inom og mga tambal nga antibacterial sa una nga unom ka bulan sa kinabuhi labi pa nga adunay sobra nga gibug-aton sa sunod nga pito ka tuig kaysa sa ilang mga kaedad nga wala matambalan sa mga kana nga tambal sa ilang mga ginikanan. div class = "content-photo "> 7 wala damha nga mga hinungdan ngano nga dili kita mahimong mawad-an sa gibug-aton

Litrato: istockphoto.com

Ang ikaduhang pagtuon gihimo sa University of New York. Panahon sa eksperimento, gusto mahibal-an sa mga syentista ang kalabotan tali sa pagkuha og antibiotics ug lebel sa T-lymphocytes sa dugo. Sama sa imong nahibal-an, ang hilabihang katambok nalangkit usab sa ilang mga mubu nga lebel sa lawas. Nahibal-an sa mga eksperto nga ang mga tambal nga antibacterial, bisan alang sa mubu nga kurso, nagpaminus gihapon sa ihap sa mga selyula.

Kakulang sa pagkatulog

Kung gusto nimo nga daghan ang nahimo nga trabaho labi ka hinungdanon kaysa himsog nga pagkatulog, nan tambagan ka namon nga unahon ang lahi. Ang kakulang sa tulog direkta nga nagdala sa kakulang sa kusog, pagbag-o sa lebel sa hormonal, pagtapok sa likido sa lawas ug dili husto nga pagsuyup sa mga tambok. Ang tanan nga kini nahimo alang sa usa ka tawo nga adunay usa ka hinay nga metabolismo, usa ka doble nga nakurat nga gana ug, siyempre, dugang nga libra.

Nag-una sa pagtaas sa timbang

Giunsa makaapekto ang kakulang sa pagkatulog sa metabolismo, lebel sa hormon ug sa ihap sa mga timbangan. Ni ang mga sagol sa salad, mga utanon, utanon o prutas, ang tanan nga mga kaayohan sa pinggan gibahin sa mga sarsa. Naglangkob sila sa mga punoan nga katalagman sa porma sa asukal, mga enhancer sa lami, artipisyal nga mga lami ug kolor. Ang tanan nga kini tin-aw nga wala makaamot sa pagkunhod sa timbang, busa ang paagi nga wala sa sitwasyon mao ang makasaranganon nga pagdugang lana sa oliba sa mga sagol o pag-andam sa mga panamit sa balay. Makapahingangha ang ilang pagkalainlain: ang ahos, sesame, citrus, mustasa, yogurt ug daghang uban pang mga sarsa angay nga baylohan ang makadaot nga mayonnaise. Ug ang labi ka hinungdanon - natural ug labi ka dili kaayo sustansya! div class = "content-photo"> 7 wala damha nga mga hinungdan ngano nga dili kita mahimong mawad-an sa gibug-aton

Litrato: istockphoto.com

Pagkasubo

Ang mga tawo nga nag-antos sa kasubo labi ka aktibo nga nakakuha og gibug-aton, ug daghang mga pagpasabut alang niini. Una, ang pipila nga mga antidepressant nagpalihok sa gana sa pagkaon, ug ang tawo nga dili gusto nga mokaon og daghan. Ikaduha, kung mapadulong ka sa istraktura sa stress ug pagkawalay pulos, ang lami nga pagkaon ingon usa ra ang gigikanan sa positibo nga mga pagbati.

div class = "external-article__img"> 7 wala damha nga mga hinungdan ngano nga dili kita mahimong mawad-an sa gibug-aton

Giunsa mawala ang kagutom? 10 mga ideya alang sa usa ka himsog nga meryenda

Dali ug madali - aron dili matintal sa mga rolyo ug cookies.

Sa ingon nga kahimtang, kinahanglan nga magpailalom sa therapy, ug kung adunay atake sa kagutom, kinahanglan Mga himsog nga snacks: prutas, nut, berry, Greek yogurt, itom nga tsokolate, ug uban pang mga alternatibo sa dili himsog nga cookies ug bar.

Nauna nga post Mga laraw sa sports sa kalibutan nga nakadayeg: 7 sa labing kaayo nga lokasyon
Sunod nga post Si Mike Tyson nahimong vegan, nawala ang 45 kg ug andam na usab nga mosaka sa ring