Dawn Phenomenon: High Fasting Blood Sugar Levels On Keto & IF

Pipila ka minuto alang sa sports: pagbansay alang sa mga lugar nga adunay problema

Dili kini sekreto nga ang pagkamakanunayon ug pagkamakanunayon hinungdanon sa proseso sa pagbansay. Lisud tubagon ang pangutana: hain ang mas maayo - sa usa ka oras nga pag-ehersisyo tulo ka beses sa usa ka semana o matag adlaw nga lima ka minuto nga mga komplikado? Sa bisan unsang kaso, kung adunay ka gamay nga oras alang sa isport ug kahimsog, ug ang pangandoy nga usbon ang imong lawas ug tukuron pag-usab ang lawas maayo, magsugod gamay. Sa among gipili, gitigum namon ang nag-una nga 5 nga mga video aron matabangan ka nga makahimo usa ka dali ug magamit nga reward nga adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo sa balay. Ang tanan nga kinahanglan alang sa usa ka matahum nga lawas usa ka basahan ug pipila ka minuto nga libre nga oras.

6 minuto alang sa usa ka hingpit nga pag-press Buhata ang matag usa sa 1 minuto. Sunda ang imong teknik.

Manipis nga bayu sa 7 minuto

Circular nga pag-ehersisyo. Buhata ang matag usa nga 15-20 ka beses sa matag kilid. Kinahanglan nimo ang usa ka inflatable gymnastic ball.

5 minuto sa usa ka adlaw alang sa usa ka patag nga tiyan> Giunsa makuha ang mga kilid?

Pipila nga mga lagda aron matabangan ka nga ayuhon ang numero.

100 squats alang sa usa ka hingpit nga kulot>

Nauna nga post Fan phrasebook. 9 nga hugpong sa mga pulong alang sa tanan nga mga okasyon
Sunod nga post Ang XVII fitness games nga ginganlan sunod sa ngalan ni Dmitry Zhirnov: 5 nga makapaikag nga nahibal-an