Usa ka pagmasahe nga makapaminusan sa imong porma. Naghigda ra ka ug nawad-an sa timbang

Daghang mga tawo ang naghunahuna nga ang pagmasahe usa ka pamaagi alang sa pagrelaks, paghupay sa kakapoy sa kaunuran ug emosyonal nga detox. Apan pipila nga mga tawo ang nakaamgo nga ang usa ka therapist sa masahe mahimo nga imong labing suod nga higala sa proseso sa pagkulit sa usa ka sulundon nga lawas. Ang butang mao nga kini sa panahon sa pagmasahe mahimo nimong ipunting ang mga lugar nga lisud hatagan og gibug-aton sa panahon sa pagbansay sa gym. ihap sa mga kaloriya ug ihulog ang ubay-ubay nga mga gidak-on, apan sa paghiusa sa husto nga nutrisyon ug kahimsog sa gym, ang sangputanan dili magdugay. nakahukom nga hibal-an kini: mapuslanon ba kaayo ang kanal sa lymphatic, ingon sa giingon nila bahin niini, ug unsa ka kadaghan ang mahimo nga mawala kanimo samtang naghigda sa lamesa sa pagmasahe? > Litrato: istockphoto.com

Ang pamasahe nga imong nadungog. Ang bantog nga lymphatic drainage

Ang lymphatic drainage usa ka tinuud nga naghatag sa kaanyag, pagkabatan-on ug kahimsog. Ang kini nga pagmasahe adunay parehas nga mga epekto nga aesthetic ug therapeutic ug prophylactic sa lawas. Pagkahuman sa daghang mga sesyon, ning-ayo ang kinatibuk-ang kondisyon sa kliyente, gipalihok ang mga proseso sa metaboliko sa mga selyula, gipadali ang paghinlo sa lawas, gikuha ang mga hilo, ang panit napuno sa oxygen. Karon, ang lymphatic drainage massage malampuson nga gigamit aron maminusan ang gibug-aton, mahupay ang paghubag, mapaayo ang kahimtang sa tibuuk nga lawas.

  • Ang lymphatic drainage body massage makapadali sa pag-agos sa lymph;
  • Ang
  • anti-cellulite lymphatic drainage massage makatabang sa pagtangtang sa sobra nga intercellular fluid, nga mosangpot sa hitsura ug pagpakita sa cellulite;
  • nga gigamit kini nga pamaagi, posible nga mapaayo ang sirkulasyon sa dugo sa mga tisyu, tangtang ang edema, ingon man dali nga mawala ang mga proseso sa panghubag, ibalik ang tisyu sa kaunuran
  • Giunsa ang hinungdan niini? Kung nagdala sa pareho nga hardware ug manwal nga lymphatic drainage massage, gihimo ang mga paglihok sa pagmasahe sa mga agianan sa pag-agay sa lymph, nga nagpadako sa pag-agos sa dugo sa mga tisyu. Ingon usa ka sangputanan, dili lamang ang tono sa kaunuran ang napalambo, apan lakip usab ang sirkulasyon sa lymph. Kasakit: wala’y sakit. Epekto sa una nga pamaagi: gidaghanon biswal nga pagkubus, pagkabuntag sa nawong ug mga bag sa ilalom sa mga mata nawala. Alang sa usa ka kurso sa lymphatic drainage massage, posible nga mawad-an hangtod 5 cm ang kadaghan.

    gikan sa 6000 nga rubles. div class = "content-photo"> Usa ka pagmasahe nga makapaminusan sa imong porma. Naghigda ra ka ug nawad-an sa timbang

    Litrato: istockphoto.com

    Masahe nga wala pa nimo hidunggi. Ang lymphatic drainage nga adunay mga stick sa kawayan

    Ang pagmasahe nga adunay mga stick sa kawayan usa sa mga punoan nga atraksyon sa Bali, Goa ug Thailand. Ang materyal alang sa paghimo og mga sungkod wala pilia nga sulagma, sa mga nasud sa Asya ang kawayan adunay kalabutan sa pagkabatan-on ug katahum. Karon, kini nga exotic massage mahimo nga sulayan dili lamang sa bakasyon, apan usab sa mga beauty salon sa atong nasud (pananglitan, sa klaseparehas nga osteopathy ug klasikal nga medisina nga OSTEOPOLYCLINIC ).

    Makapaikag kini: Gigamit ang mga kawayan nga lainlain nga gidak-on ug diametro kung naghimo og mga sungkod. Kung mas daghan sila, ang labi ka lawom nga mga tisyu ug kaunuran ang gipanghimo. Ang pagmasahe nga adunay mga stick sa kawayan naghiusa sa daghang mga teknik sa oriental: Thai massage, shiatsu, Ayurveda ug lymphatic drainage. Pagkahuman nagsugod ang doktor sa paghimo og acupressure nga adunay gagmay nga mga diametro nga sungkod. Sa ingon, makapukaw sa biologically aktibo nga mga punto sa atong lawas. Ang pamaagi gibase sa pag-uyog ug presyur nga adunay mga stick nga mas lapad ang gidak-on. Kasakit: matugot, gamay nga sakit kaysa klasikal nga masahe. Ang sangputanan sa una nga pamaagi: -1.5 cm sa mga hawak, - 1 cm sa hawak. gasto: gikan sa 6000 nga rubles. Pagkahuman sa lymphatic drainage: pag-inom o dili pag-inum?

    Ang regimen sa pag-inom hinungdanon kaayo. Busa, kinahanglan nga obserbahan kini ug hinumdoman ang usa ka yano nga lagda: tanan nga dili tubig pagkaon. Ang mga Smoothie, juice, asukal nga soda, kape ug tsa - bisan kung ang usa sa mga inum nga makahupay sa imong kauhaw, kini makadiyot ra. Sulayi nga hatagan pagpalabi ang yano nga tubig nga wala’y gas. Mahitungod sa kung kini angay nga pag-inum sa tubig dayon pagkahuman sa pagmasahe sa lymphatic drainage, mahimo nimo, apan pag-ayo.

  • 15-20 ka minuto pagkahuman sa imong pagmasahe, mahimo ka mobati nga nauuhaw. Pagkuha usa ka pares nga sips, apan ayaw pag-inom labaw pa sa usa ka baso nga dungan. Aron mapadayon ang epekto, labi ka dili maayo nga mag-inom og likido ug mag-meryenda sa una nga 2 ka oras. Ang butang mao nga sa panahon sa pagmasahe sa lymphatic drainage, ang sobra nga likido gikuha gikan sa lawas, ug ang mga tambok nga selula nakaagi sa grabe nga kapit-os. Kung moinom ka og tubig o mokaon dayon pagkahuman sa pamaagi, ang mga selyula magatipig pa nga daghang tubig kaysa kaniadto.
  • Sa sunod adlaw pagkahuman sa pamaagi, kinahanglan nimong sundon ang regimen sa pag-inom: pag-inom labing menos 1.5-2 ka litro nga limpyo nga tubig matag adlaw, labi nga sa wala pa ang alas-6 sa gabii.
  • Kasagaran sa mga pagbisita. Pila ka beses sa usa ka tuig ang kinahanglan nimo nga magpamasahe? Sa parehas nga oras, hinungdanon ang paghimo og mga ehersisyo nga pagsuporta ug paghimo sa gaan nga pagmasahe sa kaugalingon sa balay (1-2 beses sa usa ka semana). Matabangan ka niini nga mapahimuslan ang imong mga una nga adlaw.
    Usa ka pagmasahe nga makapaminusan sa imong porma. Naghigda ra ka ug nawad-an sa timbang

    Photo: istockphoto.com

    Unsang mga karga ang labing kaayo nga maghiusa sa pagmasahe sa lymphatic drainage?

    Siyempre, kinahanglan nimo mahibal-an nga ang lymphatic drainage massage mismo dili usa ka panacea alang sa tanan nga mga problema. Ug aron dili ra makab-ot ang sangputanan, apan aron usab mapadayon kini nga husay sa dugay nga panahon, girekomenda ang pagmasahe ug uban pang mga kosmetiko nga pamaagi (pagputos, paghilot ug pagtambal) nga iupod sa pisikal nga kalihokan. Alang niini, dili kinahanglan nga mopili sa taas nga kusog nga ehersisyo, mga klase nga kasaranganm tempo, sama sa:

    • taas nga paglakaw (gikan sa 40 minuto);
    • pilates;
    • yoga;
    • pagtuyhad;
    • aerostretching (canvas ug duyan);
    • klasiko nga mga ehersisyo sa buntag;
    • aqua aerobics.

    Uban sa usa ka integrated nga pamaagi, ang pagpagawas sa mga produkto nga metabolic nga naporma sa panahon nga naguba ang tambok gipalihok, kahanas niini, gipaayo ang mga pagpaandar sa kanal sa lawas. Kana ang hinungdan nga ang kombinasyon sa pagmasahe ug pisikal nga kalihokan makatabang kanimo sa pagkab-ot sa gitinguha nga sangputanan nga labi ka kadali!

    Nauna nga post Russian nga eskuylahan sa yoga. Ang mga bituon sa Rusya nagsulti batok sa kapintas
    Sunod nga post Pagpili. Labing maayo nga soccer kit sa panahon nga 2019/20