Why Your Clothing Brand Will Fail UNLESS You Do THIS

Adidas Run High: mainit nga mga batang babaye nga mosaka sa mga bukid

Niining adlawa, ang tanan nahimo nga ang mga bituon sa literal nagtagbo sa sinulat nga Maalamon dili mosaka sa bungtod, ang maalamon modagan sa bungtod. Nagmata ako alas 7:30 sa buntag nga nagpaabut sa adidas Run High. Alang sa mga dili pamilyar sa mga detalye sa kalihokan, sultihan ko kamo sa mubo: sayo sa buntag, maisug, atletiko ug yano nga dili katingad-an nga mga lalaki nga nagtigom ug magsugod sa gilay-on nga 4 ug 10 km. Ang pagdagan sa agianan dili usa ka komedya, busa bisan diin kita modagan paadto sa taas, bisan diin hapit dili kita makalihok nga lawom sa tuhod sa lapok (maayo, dili tuhod ang tuhod, apan adunay igo nga lapok), ug bisan diin nga adunay usa ka magaan nga kasingkasing nga moadto kami bug-os nga tulin. Gihunahuna ko nga samtang nagdagan ako, siguruha nga mahibal-an ko kung unsa ang artikulo. Apan sa tinuud ang tanan nahimo nga lahi: daghang mga hunahuna nga gitanyag ko kanimo ang akong top-list sa mga labing malampuson. Adunay kini bahin sa kadasig, us aka butang bahin sa distansya, ug piho nga us aka butang nga makatabang kanimo nga interesado sa pagdagan sa agianan.

div class = "content-photo"> Adidas Run High: mainit nga mga batang babaye nga mosaka sa mga bukid

Litrato: Adidas Run High

Gihunahuna 1: 4 nga kilometros dili 4 ka kilometro para kanimo

Ania ang kinahanglan nimong masabtan gikan pa sa sinugdanan: 4 ka kilometro nga tinuud nga wala sa dalan - dili kini usa ka komedya kanimo. Bisan diin sa tungasan kinahanglan ka moadto, bisan diin sa usa ka pig-ot nga agianan nga dili nimo mahimo kung wala ang kamot sa usa ka higala. Sa kinatibuk-an, ang dili matag-an nga distansya sa agianan mao nga hangtod sa katapusang minuto bisan ang mga tig-organisar mismo dili makasulti kanimo sigurado kung unsa ang mapaabut sa track. Mamala kini - mas dali kini, kung mag-ulan - magsugod ang panimpalad. Sa usa ka bahin, swerte kami, sa panahon mismo sa lumba wala’y ulan, apan sa gabii kini hingpit nga natunaw, busa, pinaagi sa kalimpyo sa katapusan, mahibal-an dayon nga usa siya ka tumatan-aw, o gibiyaan ang gilay-on sa una nga 100 metro.

Laki kaayo ako nga gipili daan ang mga komportable nga sneaker alang sa akong kaugalingon nga adunay espesyal nga solong, mao nga sa diha nga ang matag usa masakit nga nadalin-as, nga nagsulay sa pagkuha sa usa ka bag-ong gitas-on o hinay nga manaog, mibalhin ako ug wala’y dili kinahanglan nga mga problema. Hunahunaa pag-ayo ang pagpili sa sapatos ug pangutan-a ang consultant nga ipakita kanimo ang mga modelo alang sa pagdagan sa agianan.

Hunahuna 2: ang usa nga nahibal-an kung diin ang pagkahuman sa katapusan matahum nagdagan ang katapusan nga 100 metro ... sa wala pa ang katapusan nga 100 metro. Nanaog gikan sa sunod nga babag, gilubong ko ang akong kaugalingon sa usa ka karatula nga adunay marka nga 4 km, diin duul diin usa ka malipayon nga boluntaryo ang malipayon nga nagwagayway sa tanan nga nagtapos. Natural, ang tanan diha-diha dayon nagpadali, mipahiyom ug nagdagan ang katapusang 100 metro nga may tunga nga nawong nga pahiyom, hangtod nga nagdagan sila sa katapusang bukid, nga kinahanglan nga mosaka sa wala pa makatabok sa arko sa Finish. Sa tinuud, dili kini sayon. Una, kinahanglan kong maglakaw subay sa usa ka pig-ot nga strip-path, ug ikaduha, kinahanglan nga ipadayon ang lakad aron dili makahimo usa ka jam sa trapiko (ug ang lakat lahi sa tanan). Bisan pa sa tanan, kinahanglan nakong ipadayon ang bar ug bisan pa mapadali ang gamay, tungod kay ang lalaki sa akong atubangan klaro nga medyo gikulbaan ug naglaum alang sa usa ka talaan.

Gihunahuna 3: kung mas taas ang mga bukid, labi na ang pangandoy nga kuhaon silaMga iring

Kung ang nahabilin nga mga sumasalmot sa karera ug bag-o lang akong nakatkat sa marka nga 2 km, nakit-an namon ang usa ka makabungog nga panan-aw sa Moscow, labi na ang Lungsod sa Moscow. Daghang mga tawo ang mihunong dinhi ug nag-selfie o nag-shot mga mubu nga video alang sa ilang Instagram. Sa kana nga orasa, seryoso nakong gihunahuna ang pag-apil sa bisan usa pa nga parehas nga lumba. Hunahunaa ang imong kaugalingon, kung ang ingon ka bantog nga panorama magbukas gikan sa kahitas-an sa Krylatsky Hills, unsa man ang imong makita gikan sa kahitas-an sa Elbrus o Vesuvius? - unya sa panahon sa karera mibalhin ako sa usa ka lakang (medyo lisud kini nga moangay sa dali nga pagkanaog ug regular nga pagsaka). Maayo nga adunay usa ka magtutudlo nga babaye sa duol, kinsa nagsulti kanako nga ang labi ka hinungdanon nga butang sa gilay-on dili aron magpabugnaw! Kung nagsugod ka lang ingon usa ka nagsaad nga magdalagan sa marathon, ug pagkahuman sa lima ka minuto nahuyop ug gibalhin sa usa ka lakang, nan dili kini matapos sa bisan unsang maayo alang sa imong lawas. Ang kalit nga paglukso sa rate sa kasing-kasing ug temperatura sa lawas dili labing kaayo nga butang nga mahimo’g hinabo sa usa ka nagsugod sa layo nga distansya. Mao nga paningkamuti ang pagpadayon. Bisan kung mas hinay kini kaysa sa tanan nga mga partisipante o labi ka gusto sa usa ka gipadali nga lakang, apan dili ka mahulog gikan sa kinatibuk-ang ritmo.

oid = 17703922 & id = 456239204 & hash = 69debf04336ea8a4 & hd = 1 "frameborder =" 0 "allowfullscreen>

Gihunahuna 5: pangitaa ang imong pacer ug mahimo nga usa ka pacer alang sa usa ka tawo

Sa kinatibuk-an , kini kinahanglan: pagpangita usa ka tawo nga komportable alang kanimo nga pagdagan. Tingali siya adunay usa ka komportable nga lakang o usa ka pamaagi nga pareho sa imo. Sa akong kaso, ang tanan nahimong labing kadali: Nakit-an nako ang usa ka tigulang nga lalaki nga naka-T-shirt. Posible ang tanan, kung adunay usa ka katuyoan sa kinabuhi, kini hayag ug pula, mao nga dali para sa akon nga makita siya sa kadaghanan. Mihunong pa siya sa linya sa paghuman, naghulat alang sa iyang pacer nga supak sa iyang kabubut-on ug gisultihan siya nga tapuson na niya ang bug-os nga distansya sa likud niya, pasagdan siya nga modagan ug ipadayon ang katapusan niyang metro. Malipayon kaayo siya. Ug sa kana nga higayon gihunahuna ko nga ang matag distansya ug matag gutlo nga mahinabo kanimo sa proseso naghimo kanimo nga mas maayo. Dili igsapayan kung nagpadagan ka sa mga bukid, ubay sa pilapil, o libot sa estadyum.

Gihunahuna 6: mga kampyon - bulawan, mga kampyon sa ilang sulud nga kalibutan - granite Adunay dili daghang mga ganti sa akong sports piggy bank (o labi pa, gamay ra), mao nga nindot kini. Ang matag medalya gama sa granite. Ang ideya nakurat kanako ingon ka orihinal. Sa tanan nga mga materyal nga angay alang sa pagganti sa gilay-on sa agianan, mopili ako og asero o granite. Bisan kung dili nako mapasabut kung ngano.

Hunahuna 7: # dali gamiton. Ug 5 pa nga mga lugar diin mahimo ka masakitan

Pag-andam, dili tanan nga nagdagan nga relaks, adunay gikulbaan pag-ayo sa matag dugang nga segundo sa pagtabok. Nahitabo kini, ug okay ra kana. Paghumanon ko kini nga hunahuna sa usa ka pilosopiya nga kinutlo gikan sa mga publikasyon sa VKontakte: Kung giluwa nila ang imong likud, nan ikaw naa sa unahan, apan sa akong hunahuna ikaw nanasabtan Pag-amping sa imong siko ug ulo. Mao na, ayaw itabyog ang imong mga bukton sa tanan nga direksyon sa imong kaugalingon, bisan kung karon o dili ka pa gyud nakig-away aron makaabut sa top ten. Human sa tanan, kitang tanan tawo, ug ang usa ka matahum nga pagkahuman dili kanunay hinungdan sama sa gilay-on nga natun-an naton. Usa ka butang nga labi ka pilosopiko ang ninggawas, apan sa akong hunahuna nakuha nimo kini.

Gihunahuna 8: pagkaon, gihigugma ko ikaw

Usa ka dili klaro nga ideya nga ang labing lamian nga mga sandwich mao kadtong tapus linya. Sa natapos nga linya, ang mga cute nga boluntaryong babaye naghatag sa matag partisipante og usa ka set nga adunay sandwich ug tubig. Ang karga sa karbohidrat napatay. Labi nga cool ang paglingkod sa ngilit sa pangpang sa taas sa Krylatsky Hills, pagkuha sa imong pamahaw ug pagdayeg sa Moscow, nga hapit na magsugod pagmata.

dili kini matapos og maayo sa layo. Nagkaon ako usa ka mansanas sa wala pa magsugod ug nag-inom usa ka baso nga mainit nga tsaa nga adunay asukal. alang sa panumduman. Apan pagkahuman sa ulahi nga pares nga mga kilometros sa lapok nakapabati sa ilang kaugalingon. Mao nga oo, kuhaa ang litrato nga abante sa oras, o pilia ang tama nga anggulo (tawgon ko kini: ang kilid nga akong gihinloan). Sa pagsugod, by the way, adunay usa ka matahum kaayo nga arko.

Gihunahuna 10: Mas daghan ang akong mahimo o mas dali, maayo, labing menos pa

Ang 4 km dili gamay ug dili daghan. 4 km ang imong pagsugod ug imong una nga lakang. Hinumdomi nga kanunay nimo mahimo ang labi pa ug itakda ang imong kaugalingon nga bag-o ug labi pang mga ambisyoso nga mga katuyoan! Magkita ta sa Agosto sa adidas Elbrus World Race.

Patriotic Pixel Art Animation with MS Paint

Nauna nga post Itandi ang dili hitupngan. 10 nga mga katinuud gikan sa kalibutan sa dalan ultramartphone
Sunod nga post Victor Gusev: ang bugtong tambal mao ang isport