Sa katapusan sa panahon: usa ka bag-ong lumba gikan sa koponan sa Marathon sa Moscow

Sa Oktubre 7, 2017, usa ka bag-ong karera ang himuon gikan sa Promsvyazbank team sa Moscow Marathon - ang Lisya Gora cross. Ang ngalan sa bag-ong pagsugod wala gipili nga sulagma, gilakip kini sa kaagi sa lugar sa krus - ang lumba himuon sa usa ka uga nga sibsibanan sa kagubatan sa Bitsevsky, diin kaniadto adunay mga milo.

Alang sa mga karera sa kadaghan nga karsada, mag-organisa ang mga tig-organisar og duha nga mga lumba sa kabalangayan - sa tingdagdag ug tingpamulak. Ang cross-country usa ka cross-country run. Ang agianan sa mga karera sa krus nagdagan sa sagbot o hugaw ug mahimong maglakip sa lainlaing mga babag. Gihimo niini nga labi ka katingad-an ang mga karera sa mga nasud ug gilimitahan ang ihap sa mga sumasalmot.
Sa katapusan sa panahon: usa ka bag-ong lumba gikan sa koponan sa Marathon sa Moscow

Photo: pixabay.com

Pagpili usa ka gilay-on

Ang ruta sa cross-country sa Lisya Gora nagdagan sa dili sementadong nawong. Ang mga partisipante makasulay sa ilang kusog depende sa edad sa gilay-on gikan sa 2 km hangtod 8 km. Ang mga pagsugod gibahin sa mga babaye ug lalaki ug gilain nga gihimo depende sa kategorya sa edad. Ang mga mananaog igahatag sa matag kategorya. Ang pagkabulag sa gender ug edad usa ka naandan nga buhat sa tibuuk kalibutan sa pagdagan sa cross-country. Naghulat ang mga premyo ug gantimpalang salapi sa nanguna nga tulo nga mga pinuno sa matag gilay-on.

Iskedyul sa mga pagsugod:

8:00. Pag-abli sa salo-salo, pagbag-o sa mga kuwarto ug pagtipig og mga bagahe 10:00. Pagsugod alang sa mga batang babaye 18-19 ka tuig ang edad sa 2 km
10:20. Pagsugod alang sa mga batang lalaki nga 18-19 ka tuig ang edad sa 4 km
11:00. Ang mga babaye nga 35 pataas magsugod sa 4 km
11:40. Pagsugod alang sa mga lalaki nga 35 ka tuig pataas sa 6 km
12:40. Pagsugod sa mga babaye nga 20-22 ka tuig ang edad ug 23-34 ka tuig sa 6 km
13:40. Pagsugod alang sa mga lalaki nga 20-22 ka tuig ang edad ug 23-34 ka tuig sa 8 km sa 15:00. Ang katapusan sa kompetisyon.

Alang sa dugang nga kasayuran ug direksyon, tan-awa ang opisyal nga website sa Lisya Gora cross. / p>
Sa katapusan sa panahon: usa ka bag-ong lumba gikan sa koponan sa Marathon sa Moscow

Autumn mode: unsa ang modagan kung bugnaw?

Ang tanan bahin sa kung unsaon magbisti og maayo alang sa usa ka pagdagan mahulog aron mobati nga komportable.

Nauna nga post Proyekto sa litrato. Nagdagan sa usa ka lugar nga gitukod sa Moscow
Sunod nga post Fartlek, interval versus tempo training: unsa ang kalainan?