The War on Drugs Is a Failure

Balkonahe gym: 7 nga mga ideya alang sa pag-organisar sa imong wanang sa pag-ehersisyo

Kung moabut ang opisyal nga pagtapos sa rehimen nga nahimulag sa kaugalingon sa atong nasud, wala’y sigurado nga nahibal-an. Apan alang na sa mubu nga panahon nga gigahin sa mga tawo sa balay, nakaya nila nga makapahiangay sa bag-ong lakang sa kinabuhi. Ug bisan ang mga mahiligon sa palakasan nakakaplag us aka paagi gikan sa kini nga sitwasyon ug giilisan ang ilang naandan nga pag-ehersisyo sa mga fitness center nga adunay mga pag-ehersisyo sa balay.

sa balay? Gipili namon ang husto nga kagamitan gamit ang usa ka trainer

Salamat sa yano nga kagamitan, labi ka epektibo ang pag-ehersisyo.

Sigurado nga ang pipila sa ideya sa pagbansay sa ilang kaugalingon nga apartment gidasig kaayo nga ang ideya sa pagmugna gamay nga fitness space alang sa nagsugod sila sa pagbisita sa ilang mga kaugalingon sa kanunay ug kanunay. Giimbitahan ka namon nga labi ka madasig ug tan-awa kung giunsa nimo masangkapan ang usa ka gym diha mismo sa balkonahe.

Mga ideya alang sa usa ka minimalista ug praktikal nga sulud

Balkonahe gym: 7 nga mga ideya alang sa pag-organisar sa imong wanang sa pag-ehersisyo

Photo: instagram.com/vashbalkon_53/

Sayop ka kung gihunahuna nimo nga ang usa ka natad sa paugnat nagkinahanglan daghang luna. Kini nga hayag nga berde nga sulud tin-aw nga nagpamatuod nga ang lugar sa cardio ug mga istante alang sa pagtipig og mga dumbbells mahimo nga mohaum sa usa ka kasarangan nga balkonahe. Pinaagi sa pamaagi, ang pagbansay sa cardio dili lamang nagdagan, apan usab mga klase sa usa ka ellipse ug usa ka ehersisyo nga biseklita. Gikuha nila ang labing gamay nga wanang sa salog ug gibaligya sa mas mubu nga presyo kaysa sa usa ka track.

div class = "content-photo"> Balkonahe gym: 7 nga mga ideya alang sa pag-organisar sa imong wanang sa pag-ehersisyo

Photo: instagram.com/vashbalkon_53/

Dinhi, pananglitan, sa kini nga litrato ang ellipsoid mohaum sa usa ka pig-ot nga loggia sa syudad. Ug kini makatabang sa pagsunog sa kaloriya maingon man usa ka jogging sa kadalanan. Ang usa pa nga makaiikag nga solusyon sa kini nga litrato ang pagbutang usa ka TV sa fitness area. Tingali ang usa ka tawo ganahan nga magtuon sa musika, apan ang usa nga adunay kargamento makatabang sa pagsagubang sa maayong daan nga komedya.

div class = "external-article__img"> Balkonahe gym: 7 nga mga ideya alang sa pag-organisar sa imong wanang sa pag-ehersisyo

Giunsa kini buhaton og tama cardio aron mawad-an sa gibug-aton?

Pag-pedal sa tanan nimong kusog o pagdagan sa kalma nga paglihok - pagpili uban ang tigbansay.

Balkonahe gym: 7 nga mga ideya alang sa pag-organisar sa imong wanang sa pag-ehersisyo

Kusog nga mga bukton ug likod. Yano ug epektibo nga ehersisyo sa dumbbell

Usa ka pag-ehersisyo alang sa mga nagpangita dali nga mga sangputanan. Bonus - gibomba ang mga pigi.

Balkonahe gym: 7 nga mga ideya alang sa pag-organisar sa imong wanang sa pag-ehersisyo

Photo: instagram.com/vashbalkon_53/

Ang usa ka maayo kaayo nga ideya alang sa usa ka gamay nga balkonahe mao ang paghimo sa usa ka lugar sa pag-ehersisyo. Pagkahuman sa tanan, aron mapuga ang lawas sa tabang sa mga calisthenics, igo lang ang usa ka pahigdaan nga bar ug mga trangka. >

Ang usa ka ellipse mohaum sa parehas nga sulud - kini mahimutang sa pikas nga bahin sa loggia. Siyempre, mogasto ka sa salapi sa pagpalit usa ka maayong pahalang nga bar ug usa ka simulator, apan sa niining paagiha mapalapdan nimo ang imong potensyal nga programa sa pagbansay.

oto "> Balkonahe gym: 7 nga mga ideya alang sa pag-organisar sa imong wanang sa pag-ehersisyo

Photo: instagram.com/vashbalkon_53/

Adunay usa ka labi ka lapad nga balkonahe nga adunay usa ka ehersisyo nga bisikleta ug usa ka bulag nga aparador alang sa usa ka komplikado nga musika, imbentaryo , mga toalya ug nutrisyon sa palakasan. Tinuod, labi ug uga ug ngitngit nga mga lugar ang gipili alang sa pagtipig sa naulahi. Apan ang kaumog gikan sa ulan ug kahayag sa adlaw, nga aktibo sa ting-init, makalusot sa loggia. "> Balkonahe gym: 7 nga mga ideya alang sa pag-organisar sa imong wanang sa pag-ehersisyo

Litrato: instagram.com/vashbalkon_53/

Ang laraw sa kini nga wanang klaro nga gihimo alang sa mga adunay higayon nga maglibotlibot. Sa usa ka gamay nga rektanggulo nga lugar usa ka bar nga adunay mga bar, usa ka bangko alang sa mga ehersisyo sa kusog, dumbbells, kettlebells ug usa ka punching bag nga angay. Ug aron ang pagtinguha nga magbitay mga guwantes sa kaw-it kanunay nga makita, usa ka makapadasig nga pag-instalar ang nag-flaunts sa dingding.

Balkonahe gym: 7 nga mga ideya alang sa pag-organisar sa imong wanang sa pag-ehersisyo

Oo o Dili: Posible ba nga mag-andam alang sa usa ka marathon sa usa ka treadmill pagsubay?

Makataronganon ba nga malampasan ang 42.2 km, eksklusibo nga pagbansay sa gym? Hibal-i uban ang usa ka eksperto. Unsa ang mga BCAA, L-carnitine, protina, nakuha ug unsa ang gikaon nila?

Balkonahe gym: 7 nga mga ideya alang sa pag-organisar sa imong wanang sa pag-ehersisyo

Litrato: instagram. com / vashbalkon_53 /

Ang abilidad sa pagpalit usa ka treadmill sa balay ug ipahaum kini aron dili kini makabalda sa panimalay usa ka labi ka mahal nga balay. Sa kini nga litrato, ang simulator nga makita nga labi ka kasarangan ug labi ka elegante kaysa niadtong naanad na namon nga makita sa mga fitness center. Ingon og dili siya makaagwanta sa gilay-on sa marathon sa kusog nga tulin, apan tugotan niya ang paglakaw nga adunay pagtan-aw sa mga halaman sa gawas sa bintana.

Balkonahe gym: 7 nga mga ideya alang sa pag-organisar sa imong wanang sa pag-ehersisyo

Litrato: instagram.com/vashbalkon_53/

Niini nga shot, nakita namon ang dili mapildi nga mga klasiko sa mga track sa sports. Ang loggia gidayandayanan sa matahum nga mga pula nga tono, ug ang salog niini nagsundog sa berde sa usa ka natad sa football. Ang TV samtang nag-jogging o naglakaw makabalda sa atensyon gikan sa kakapoy, ug ang mga panoramic windows sa tibuuk nga kuta malipay sa kalag sa usa ka esthete. Kinsa ang nagsulti nga ang kahimsog dili mahimong matahum?

The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost

Nauna nga post Hingpit nga abs sa 30 adlaw. Hagit nga makahatag kahupayan sa numero
Sunod nga post Naguba ang sports sa kalabasa. Giunsa mabuhi ang mga offline club sa quarantine