Ang panagsangka sa mga numero. Ngano nga ang pagkahimong kusug labi ka maayo kay sa manipis?

Sa usa ka pagtuon sa Unibersidad sa California, namatikdan nga: "Ang mga batang babaye kanunay nga nawad-an sa gibug-aton, kini nga panghitabo wala’y hinungdan nga us aka panahon ug paghisgot sa yugto sa oras." Ug kana lisud gyud nga makiglalis.

script async src = "// www.instagram.com/embed.js">

Ang us aka dagway sa bayu sa wasp nagsugod sa pagtunga sa mga sakit sama sa anorexia ug bulimia. Ug dili kini ang hampak sa ika-21 nga siglo - ang usa sa labing kasagarang mga problema sa kalibutanon nga Rusya kaniadtong ika-18 hangtod ika-19 nga siglo nakuyapan, gipukaw sa sobra ka kusog nga paghugot sa corset. Kung giisip ang isyu gikan sa usa ka puro biyolohikal nga panan-aw, daghang mga lahi sa numero nga gihatag kanamo gikan sa pagkahimugso ang wala maghatag alang sa usa ka maayong pagkasabut nga linya sa hawak.

div class = "external-article__img"> Ang panagsangka sa mga numero. Ngano nga ang pagkahimong kusug labi ka maayo kay sa manipis?

Ectomorph, mesomorph, endomorph. Unsa nga lahi ka sa lawas?

Usa ka hinungdanon nga bahin sa proseso sa pagbansay ang pagkahibalo sa tipo sa imong lawas. Makatabang kini nga madugangan ang pagkaepektibo sa pagbansay ug maabut ang imong katuyoan nga labi ka dali. Ang wala’y katapusan nga nakakapoy nga mga pagdiyeta, dili maayo nga kahimsog ug kahimtang tungod sa kanunay nga pagdili (dili ra sa pagkaon) - gubaon dili lang ang atong lawas, lakip ang atong psyche, gipahuyang naton ang sistema sa nerbiyos. -social-embed "data-embed =" BadQblxAnGz ">

Apan ayaw kahadlok, dili kini usa ka tawag aron kan-on ang tanan ug sundon ang tingga sa imong mga pangandoy ug katapulan. Usa ka bag-ong uso sa kalibutan sa himsog nga pamaagi sa kinabuhi ang dili manipis, apan nipis ug kusgan.

Sa among napili, nakolekta namon ang mga asoy sa lima ka mga gwapa nga, sa karera alang sa baywang sa wasp, nagsalig sa ilang kahimsog. Ang tanan nga mga batang babaye adunay kaarang nga paghiusa sa mga karga sa aerobic ug kusog, pagmonitor sa ilang nutrisyon, ug ayaw pagpaantus sa lawas sa mga nakakapoy nga pagdiyeta.

Pagkaon sa usa ka donut, gusto nimo og ice cream, apan sa gabii magkita gyud kami sa hall ug igawas ang tanan. " Nakatintal ang kini nga pamaagi, apan, siyempre, malinaw sa tanan nga mga suskritor nga si Anna makaya ang ingon nga "cheat cheats" bisan kung naagi ang punoan nga dalan sa pagkab-ot sa iyang porma. div class = "social-embed _instagram js-social -embed "data-embed =" BS_Z7MThuYO ">

Sa iyang mga gi-post, giangkon sa modelo nga gibati niya ang kaharmonya sa lawas nga iyang gisudlan ug dili andam nga isakripisyo ang iyang mga gana nga porma aron ipakita ang arrow sa mga timbangan gamay nga dyutay.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BSEN88lBpZZ">

Fitness Trainer Kayla Itsines - @kayla_itsines

Kayla naglangkob dili lamang sa mga mapuslanon nga mga video nga adunay mga naandan nga pagbansay, apan usa usab nga kapilian nga makapadasig sa wala pa / pagkahuman sa mga litrato sa mga batang babaye nga naapil na sa iyang mga programa. Ang pagbansay sa kusog ug pagpaandar naa sa kasingkasing sa pagdiskarte sa kabantog sa bansay. div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed= "BaChSkhFQla">

Ang tanan nga mga programa ni Kayla nagpasabot nga usa ka pagbalhin sa husto, regular nga nutrisyon. Wala’y nakakapoy nga mga pagdiyeta, ang labing makadaot ra ang kinahanglan nga tangtangon, apan sulit kini, di ba?

Modelong Claudia Alenede - @claudiaalende

Ang Brazilian Alenede nagtigum na labaw pa sa 10 milyon nga mga tagahanga sa iyang mga porma sa iyang panid.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data- embed = "BWLsyFqhW0e">

Sa iyang mga gi-post, gihisgutan sa batang babaye kung unsa kahinungdanon nga makarekober gikan sa pag-ehersisyo, kanunay nga gisulayan niya ang mga programa sa detox ug uso nga paagi aron mapadayon ang panit nga panit. Lisud nga hukman ang pagkatarung sa mga pagsusi, nahibal-an nga ang modelo naghimo salapi sa iyang mga account sa social media, busa girekomenda namon ang paggamit sa iyang litrato alang lamang sa kadasig sa wala pa moadto sa gym.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed "data-embed =" BXwCY4zBH_1 ">

Fitness trainer, dancer, instamama Sonia Neks - @sonya_neks_

Ang among tubag sa mga buhi nga kababayen-an sa Amerika mao ang matahom nga Sonia Neks. Kadtong mga nagsunod sa iyang account sa dugay na nga panahon nahibal-an nga kaniadto nagtudlo si Sonya og sayaw ug miapil sa mga sayaw sa TV, pagkahuman niini siya nahulog sa kusog ug sa daghang mga tuig nakapadasig sa iyang mga suskritor uban ang makapadasig nga mga post bahin sa maayong nutrisyon, regimen sa pag-inom ug pagbansay. / p>

Ug dili pa dugay, usa ka gamay nga kaanyag ang nahimong inahan ug aktibong nagbahin sa kasayuran sa bahin sa pagkaayo pagkahuman sa pagpanganak.

h4>

Ang motto sa tanan nga malampuson nga tawo mao ang "Buhata kini sa imong kaugalingon". Ug siya hingpit nga makita sa ulo kung nagtan-aw sa profile ni Nastya. Ang modelo sa fitness, ug labi ka bag-o usab nga tagbuhat sa sikat nga linya sa pantulog ug sinina sa paglangoy, tinuud nga naghiusa sa duha ka punoan nga prinsipyo sa iyang tatak - kayano ug sekswalidad.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BIuYsqngcIr">

Ang batang babaye mismo nalipay nga ipaambit ang iyang resipe alang sa pagkab-ot sa katuyoan, nagsulti bahin sa pag-ehersisyo, nag-upload sa usa ka video, mga rekomendasyon alang sa pagpili sa usa ka mabalhinon nga mga kosmetiko.

i-embed ang _instagram js-social-embed "data-embed =" jeLJN8l4xH ">

Kusgan ug matahum nga mga batang babaye ang maningil ug magtukmod sa pagpalit usa ka membership sa gym o modagan karon. Ang pagkahimsog nagpasabut nga mabungahon ug malipayon. Panahon na nga hinumdomi nga ang kahimsog labi ka hinungdanon kaysa bantog nga mga sukdanan sa katahum. Paminawa ang imong lawas ug madasig sa mga kaanyag gikan sa tibuuk kalibutan sa among kapilian.

Unsang lahi sa lawas ang labing gusto nimo?

Nauna nga post Ang gitaya ni Cohn: unsaon nga dili mawala sa imong kaugalingon?
Sunod nga post Pag-ehersisyo sa offseason. 5 hinungdan nga dili magpahuway