👉TELL THE WORLD: Feature Film showing the history of the Seventh-day Adventist Church 🙏

Ang tinapay dili ulo sa tanan: unsa ang mahinabo kung mohatag ka sa harina

Bag-ohay lang, daghan ang naghisgut bahin sa mga peligro sa tinapay ug ubang mga produkto nga harina. Bisan pa, dili kini gipasabut nga kinahanglan nimo nga hingpit nga biyaan ang pagluto sa tinapay. Sa pikas nga bahin, ang tibuuk nga lugas ug itom nga tinapay nga hinimo gikan sa rye, harina sa oat o bran labi nga magamit. Apan ang puti wala gyud labing kaayo nga epekto sa lawas. Lakip sa ubang mga butang, kini tungod sa katinuud nga sa katapusang siglo, ang kalidad sa harina nga gikan sa ginaluto ang tinapay mahinungdanon nga mikunhod. Ang paglikay sa kini nga produkto mahimo’g makabenipisyo dili lamang sa imong pitaka, apan usab sa imong kahimsog. Ania kung unsa ang mahinabo sa imong lawas kung magdesisyon ka nga wagtangon ang puti nga tinapay gikan sa imong pagdiyeta. div class = "external-article__img"> Ang tinapay dili ulo sa tanan: unsa ang mahinabo kung mohatag ka sa harina

7 wala ginapaabot nga mga hinungdan ngano dili kita mahimong mawad-an sa gibug-aton

Wala man namon pagduda ang kadaot sa pila ka adlaw-adlaw nga batasan. Lainlain ang kantidad sa enerhiya gikan sa 200 hangtod 300 kcal matag 100 gramos. Niini, ang hibla hapit sa 2 gramo, ug tanan nga nahabilin sa imong mga paa, kilid ug tiyan nga porma sa mamatikdan nga mga pil-on nga tambok. Ingon kadugangan, ang tinapay adunay taas nga index sa glycemic - labi ka taas kaysa sa mga chocolate bar. Sa ato pa, pila ka oras pagkahuman mahurot ang kini nga produkto, mabati na usab nimo ang kagutom.
Ang tinapay dili ulo sa tanan: unsa ang mahinabo kung mohatag ka sa harina

Photo: istockphoto.com

Nahibal-an nga labaw sa 70% sa mga tawo nga mihatag sa puting tinapay nga nawala ang gibug-aton sa una nga duha ka semana. Kung gusto nimong mawad-an sa gibug-aton, oras na aron biyaan ang mga produkto nga harina.

div class = "external-article__img"> Ang tinapay dili ulo sa tanan: unsa ang mahinabo kung mohatag ka sa harina

Giunsa dili mahimong labi ka maayo sa yuta sa lamiang pagkaon? Mga lagda sa pagkaon alang sa mga kababayen-an nga Italyano

Tanan kini bahin sa pag-kasarangan, tradisyon sa kultura ug usa ka balanseng diyeta sa Mediteranyo. gikan sa pagdiyeta, ug ang dili maayo nga mga rashes mahimo’g makita tungod lang sa dili husto nga nutrisyon. Ang bugasbugas ug mga blackhead kanunay nga reaksyon sa lawas sa trigo nga gluten nga makita sa puti nga tinapay. Wala kini gipagawas gikan sa lawas, apan nagpabilin sa mga dingding sa tinai.
Ang mga rashes giumol labi na sa nawong, busa dili ka magdali pagdali sa manindahay, repasuha una ang imong plano sa nutrisyon. Pagkahuman nga hatagan ang mga puting tinapay ug mga produkto nga harina, makit-an ang panit sa nawong. div class = "content-photo"> Ang tinapay dili ulo sa tanan: unsa ang mahinabo kung mohatag ka sa harina

Litrato: istockphoto.com

Ang pagtunaw molambo

Ang mga problema sa digestive system mahimong motungha gikan sa sobra nga gluten, nga makaguba sa integridad sa mga selyula sa tinai, ug kakulang sa dietary fiber - usa ka labi ka hinungdan nga elemento alang sa atong lawas. Ang tibuuk nga tinapay nga lugas adunay sulud nga hibla, samtang kini nga sangkap praktikal nga wala sa mga produkto nga hinimo gikan sa premium nga harina. Ang usa ka adlaw-adlaw nga kadaghan sa fiber mahimong makuha gikan sa 5-6 nga mga hiwa sa tibuuk nga lugas nga tinapay.

Ang tinapay dili ulo sa tanan: unsa ang mahinabo kung mohatag ka sa harina

Papatay kita ni Gluten ... o dili?

Giunsa ang pagbiya sa gluten kung bisan diin man? Panguna nga mga prinsipyo sa pagbalhin sa usa ka diyeta nga walang gluten.

Ang kusog magpakita

Ang paghatag puti nga tinapay ug pagdugang daghang prutas ug utanon sa pagdiyeta, imong mabati ang kusog nga kusog. Mapuslanon usab nga idugang ang lainlaing mga lugas sa pagkaon, kini oatmeal o buckwheat - makatabang sila ingon kadugangan, ang ingon nga mga pagbag-o adunay positibo nga epekto sa trabaho sa utok. Ang memorya molambo, ug labi ka kadali mag-focus sa trabaho.

div class = "content-photo"> Ang tinapay dili ulo sa tanan: unsa ang mahinabo kung mohatag ka sa harina

Photo: istockphoto.com

Kuhaa ang pagkagumon

Mahimo ka makabit dili lamang sa mga tam-is ug makadaot, bisan sa puting tinapay. daghang kantidad sa asukal nga makuha, diin makuha ang hormon insulin. Kung mokaon ka usa ka piraso nga tinapay, pagkahuman sa usa ka panahon gusto nimo ang usa pa n. Ug dugang pa. Ug kung dili ka makadawat usa pa nga pag-alagad sa harina, magsugod ka nga mobati nga wala’y paglaum ug wala’y panahon nga kagutom.

... Ngano?

Gisultihan sa usa ka nutrisyonista: unsa ang pagbag-o sa imong lawas kung mohunong ka sa asukal?

Pagdugay sa pagkabatan-on

Kung imong gitun-an pag-ayo ang sangkap sa tinapay, mahimo nimo tan-awa nga kini nga produkto hapit wala’y sustansya. Ang pagkonsumo sa mga produkto nga harina nga wala’y bitamina, ang atong lawas dili mahimong magpabilin nga lab-as ug bata. Busa, ang mga nahigugma sa tinapay, ingon usa ka lagda, labi ka tigulang tan-awon kaysa sa ilang mga kaedad, nga kaniadto gihatag ang kini nga produkto.

Nauna nga post Dili lang sabon: kung unsaon paghugas mga sinina ug sapatos alang sa pagbansay
Sunod nga post Giunsa ang husto nga pagpahid sa imong smartphone aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa mga kagaw