Bungkaga ang kahanginan: mga estilo sa sayaw nga mahimo nimo mahibal-an sa balay

Daghang mga paagi aron magpabilin nga maayo ang kahimtang, ug dili nimo kinahanglan buhaton kini sa kanunay nga pag-ehersisyo. Kung daghang mga squats ug plank nga hagit ang nagsugod sa paghatag kanimo, ayaw pagdali sa paghunong sa pisikal nga kalihokan. Sulayi ang pagsayaw imbis ang imong naandan! Ang pagkamamugnaon, makapaikag nga mga lihok ug musika dili lamang nagpalainlain ang naandan nga dulaon sa quarantine, apan dili usab tugotan ang tanan nga mga kaunuran sa lawas nga makapahulay.

Unsa man ang mga bentaha sa pagbansay sa sayaw? , nan ang ingon nga kalihokan usa ka epektibo nga pamaagi sa pagkawala sa timbang ug pagpadayon sa lawas nga maayo ang porma. Ang kusug nga kalihukan nagsunog sa kaloriya, naghimo sa paglahutay ug nagpalig-on sa mga kaunuran ingon man usab gigamit nga pagbansay. Ug ang pipila nga mga estilo nagkinahanglan maayo nga pag-inat. Tungod niini, ang imong kalingawan alang sa pagsayaw mahimong magdasig kanimo nga dugang nga pagtrabaho sa pagkaayo sa lawas, tungod kay kaming tanan gusto nga tan-awon nga magkauyon ug matahum. div class = "content-photo"> Bungkaga ang kahanginan: mga estilo sa sayaw nga mahimo nimo mahibal-an sa balay

Photo: istockphoto. com

Sukwahi sa naandan nga pag-ehersisyo, ang mga ehersisyo sa sayaw labi nga nagpatubo kanamo sa emosyonal. Naghatag sila usa ka higayon nga mabati ang musika, mahibal-an nga madungog ang ritmo, pugngan ang imong kaugalingon nga lawas ug i-recharge ang imong mga baterya. Ingon kadugangan, gitugotan kami sa kalihokan nga mamugnaon nga ipahayag ang among kaugalingon pinaagi sa paglihok ug, hinungdanon, aron madugangan ang pagsalig sa kaugalingon pinaagi sa pagmonitor sa among kaugalingon nga pag-uswag.

div class = "external-article__img"> Bungkaga ang kahanginan: mga estilo sa sayaw nga mahimo nimo mahibal-an sa balay

Aktibo mga adlaw nga semana: kung unsaon pag-apil sa mga libreng pag-ehersisyo sa online

Libre ang mga kapanguhaan ug mga fitness app aron matabangan ka nga magpadayon nga aktibo sa quarantine.

Bungkaga ang kahanginan: mga estilo sa sayaw nga mahimo nimo mahibal-an sa balay

Hingpit: kung giunsa makaapektar ang musika sa pag-ehersisyo

Ang pagsulti kung ang imong pinalabi nga track makatabang kanimo sa pag-ehersisyo ug paghiusa sa usa ka playlist sa cardio.

Unsang mga estilo sa sayaw ang mahimo nimong mahibal-an sa balay?

Wala kinahanglan nga kagamitan o espesyal nga kagamitan aron makapraktis sa pagsayaw. Busa, sa balay mahimo nimong mahibal-an ang hapit bisan unsang moderno nga istilo: ang tanan nagdepende sa imong gusto ug lebel sa pagbansay. Hip-hop

mga lungsod ingon usa ka tibuuk nga kultura, apan karon kini nga istilo libre nga gitun-an sa tanan nga mga dance studio. Ang mga kalihukan nga kauban niini adunay musika nga parehas og ngalan. Siyempre, matag usa sa kanila adunay kach - ang punoan nga elemento sa sayaw - ug mga kalihukan sa kadako. Apan kung sa usa ka sanga sama sa krump kini nga mga sangkap gitimplahan sa pagsulong, sa lyric hip-hop gipahumok sila sa mood. div class = "video">

Tudlo-an ka sa Hip-hop nga mabati ang kagawasan sa paglihok, nga mabati ang ilang pagkahadlok. Tungod sa kadali niini, hingpit nga gipalig-on sa hip-hop ang sistema sa kasingkasing ug gibomba ang mga kaunuran sa mga bukton, paa, abaga sa abaga ug kinauyokan.

b> Vogue Mahimo kini mahulagway sa usa ka pulong - makapakurat. Ang Vogue gibase sa mga pose sa modelo ug lakaw sa catwalk. Kini nga istilo nga aktibo nga gigamit ang mga kamut. Kinahanglan nila nga ipadayon ang dali, malisud ug usahay mga geometric nga lihok nga dili dayon magsugod sa pagtrabaho. Gibuhat nila ang tanan nga kaunuran gikan sa mga abaga hangtod sa mga tudlo sa tudlo. Ingon kadugangan, ang sayaw adunay mga elemento sa hip-hop ug acrobatics. Mao na para sa epekto Wow! kinahanglan mo usab nga magtrabaho sa pag-abut. div class = "video">

Kung dili ka madani sa us aka uso sa puro nga porma niini, ang mga elemento niini mahimong iupod sa uban pang mga estilo sa sayaw. Pananglitan, tan-awon kini nga magkauyon sa mga motibo sa Africa ug Latin.

Bungkaga ang kahanginan: mga estilo sa sayaw nga mahimo nimo mahibal-an sa balay

Killa Kolya: ang kaniadto, karon ug sa umaabot nga breakdancing

Ang kahinungdanon sa pagpadayon sa indibidwalidad pag-ugmad sa husto nga direksyon ug ipadayag ang imong kaugalingon pinaagi sa sayaw.

Bungkaga ang kahanginan: mga estilo sa sayaw nga mahimo nimo mahibal-an sa balay

10 mga pangutana ug tubag sa coach bahin sa barre fitness

Tanan nga gusto nimong mahibal-an bahin sa bag-ong lahi sa pagbansay, apan nagduha-duha sa pagpangutana. dili lisud tag-an nga ang ideya sa sayaw mao ang pag-eksperimento sa musika, imong kaugalingon nga mga lihok ug emosyon, ingon man ang wanang sa palibot. Ang nag-unang hinungdan nga bahin sa eksperimento mao ang pagkawala sa piho nga mga lagda ug usa ka sukaranan. Busa, ang matag mananayaw makahimo sa iyang kaugalingon nga istilo sa sayaw, pagpaayo. >

Bisan pa, aron mahibal-an kung giunsa ang pag-ayo sa pagpaayo, hinungdanon nga pugngan ang imong kaugalingon nga lawas sa taas nga lebel - sa usa ka dili andam nga porma, labi kini gahi’g ulo. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga kanunay nga ensayo, palig-onon ug pamati ang mga kaunuran, palambuon ang pagka-flexible ug pag-inat.

Mga Taas nga Takong Gihubad sa Russian - pagsayaw sa mga tikod. Ang abilidad sa pagpadayon sa kanila mao ang sukaranan sa tibuuk nga direksyon. Ang istilo mahimo’g ingon gaan ug kaswal sa panagway, apan ang presensya sa sapatos nagdoble sa karga sa mga kaunuran sa mga bitiis ug kinauyokan, tungod kay kini makatabang sa pagpadayon sa pagkabalanse. div class = "video">

Ang mga High Heels naghiusa sa mga lihok gikan sa lainlaing mga direksyon: gikan sa kataw-anan ug nagdilaab nga pag-adto sa campy ug makapahayag nga jazz-funk. Ang tanan nga kini nga managsama nagresulta sa usa ka lagsik ug matahum nga sayaw. Apan kung gusto nimo, makahimo ka usa ka liriko nga numero sa tikod.

Bungkaga ang kahanginan: mga estilo sa sayaw nga mahimo nimo mahibal-an sa balay

I-turn up kini! Top 10 Workout Tracks

Ang pagpili adunay kauban nga lab-as nga mga hip-hop hit ug rock and roll hits nga diretso gikan 80s.

Nauna nga post Ang mga babaye nga Intsik nga nagpangidaron 50 nag-ingon nga nadani sila sa mga batan-ong lalaki. Giunsa nila kini gibuhat?
Sunod nga post Ang tanan nakong mga tawo labi pang mahuyang kay kanako. Gibiyaan ni Gina Carano ang MMA aron mahimo’g usa ka bida sa sine