Kalendaryo sa mga hitabo. Giunsa ug asa ipadugay ang panahon sa aktibo nga pangilin sa pamilya?

Nakapoy na sa paggahin sa mga katapusan sa semana sa balay ug pagsukol sa dili maayo nga panahon? Pagkahuman kalimti ang bahin sa hangin, paghinay sa ilalum sa imong mga tiil, pagpili usa ka angay nga kalihokan ug paggasto sa imong oras nga adunay kaayohan. Kung gusto nimo nga magpadagan sa usa ka distansya sa agianan, pagpamati sa usa ka lektyur sa himsog nga pustura o dad-a ang imong anak sa usa ka kompetisyon sa football sa panna, ikaw ra ang bahala.

> Kanus-a? Oktubre 13
Asa? 1930 Moscow, Moscow

Na sa sunod Domingo, sugod sa 19:00, sa dance floor sa venue sa konsyerto kaniadtong 1930 Moscow katapusan sa indigay sa sayaw sa Nike. Ang katuyoan sa proyekto mao ang pagpakita sa usa ka lakip nga palibut sa sayaw diin managsama ang tanan nga mga partisipante. Sa katapusang yugto sa TANAN PARA SA 1 MOSCOW, ang mga dancer mag-away sa usa ka format sa showcase ug ipakita ang ilang gugma sa ilang trabaho ug handum nga magdaog. Ug ang mga makakuha niini moadto sa London alang sa seryosong kalihokan sa pagsayaw sa London. Ang mga finalist pagausisahon sa mga batid sa nagpasundayag ug choreographer: Katya Reshetnikova, Dmitry Cherkozyanov, Banzay BNZ, Vovan Gudym, Atazhan ug Aslan Nyrov.

Ang kalihukan malipay ka dili ra sa mga sayaw, lakip na sa musika nga kauban. Ang punoan nga bisita sa pinal nga ALL FOR 1 MOSCOW mao ang sikat nga artista sa hip-hop nga Big Baby Tape.

Mahimo ka makabisita ingon bisita, 14+.

Alang sa dugang nga kasayuran, tan-awa ang opisyal nga website nga nike.com

PANNA STARS Butovo

Kanus-a? Oktubre 13
Asa? Shopping and entertainment center Butovo Mall, Moscow

Kalendaryo sa mga hitabo. Giunsa ug asa ipadugay ang panahon sa aktibo nga pangilin sa pamilya?

Photo: instagram.com/p/B2w0WIhJnrh/

Ganahan ba nga makuyaw ang imong anak ug moadto sa stroke nga wala’y kahadlok? Unya naghulat kaniya ang PANNA STARS! Ang torneyo sa soccer nga 1x1 angay alang sa mga bata nga nag-edad 8 hangtod 16 ug, siyempre, ang ilang mga ginikanan. Samtang ang batan-on nga henerasyon nakig-away sa mga kontra sa estilo sa panna sa usa ka gamay nga singsing, ang mga hamtong mahimo nga aktibo nga pagsuporta sa mga magdudula. Pinauyon sa mga sangputanan sa kompetisyon, sa tinuud ang tanan nga mga partisipante makadawat usa ka garantiya nga bayad sa positibo nga mga emosyon ug mga maayong regalo. Ug ang panguna nga gantimpala alang sa magdaog mao ang JBL wireless acoustics.

Gikinahanglan ang pag-apil sa bayad nga rehistro aron makaapil.
Dugang pa

Ang Una nga Internasyonal nga Lipetsk Marathon / b> Oktubre 13

Asa? Pl. Lenina Soborna, Lipetsk
Distansya: 42.2 km / 21.1 km / 10 km / 3 km / 600 m / 300 m
Kalendaryo sa mga hitabo. Giunsa ug asa ipadugay ang panahon sa aktibo nga pangilin sa pamilya?

Pagsugod sa mga bata

Photo: Lipetsk Marathon Press Service

Coming weekend ang una nga internasyonal nga marapon mahitabo sa Lipetsk. Naa na, 1500 nga mga partisipante gikan sa tulo nga lainlaing mga nasud ug 139 nga mga lungsod sa Russia ang nakarehistro alang niini. Ang bantog nga long-distance runner, tanso nga medalya sa European Marathon Championship nga si Dmitry Safronov molihok isip headliner sa mga atleta. Modagan siya usa ka gilay-on nga 10 km kauban ang mga kampiyon sa Olimpiko, ang mga bituon sa sport, ipakita ang negosyo ug uban pang mga partisipante. Si Dmitry Guberniev ang host sa kalihokan.

Tanan nga mga miyembro sa pamilya mahimong makaapil sa kompetisyon, dili ra ang mga hamtong. Alang sa mga batan-ong atleta, adunay duha nga managlahi nga track, ang gitas-on 300 ug 600 metro. Ingon kadugangan, gitugotan ka nga magdala sa imong pinalabi nga binuhi nga hayop sa lumba. Ang nag-una nga butang mao nga siya mismo andam na alang niini.

Dugang sa mga punoan nga distansya, ang mga sumasalmot adunay usa ka lumba sa costume. 100 nga magdadagan magpakita mga orihinal nga outfits ug makadawat mga bililhon nga premyo.

Gikinahanglan ang pag-apil sa bayad nga pagrehistro ug medikal nga sertipiko.
Dugang pa Bukas nga leksyon Ang himsog nga pustura, lutahan, dugokan

Kanus-a? Oktubre 15
Asa? Golden Hands Massage Center, Moscow

Ang usa ka bukas nga leksyon magtudlo kanimo kung giunsa ang husto nga pagkilala sa kinaiyahan sa sakit sa likod ug epektibo wagtangon Ang leksyon ipadumala sa pinuno sa sentro sa Golden Hands, therapist ug massage therapist nga si Polad Bayramov. Ang usa ka batid sa iyang batid sa buhat nga adunay 10 ka tuig nga kasinatian sa pagpahiuli nga medisina magpaambit sa iyang nahibal-an ug isulti kanimo kung giunsa pagpaayo ang kondisyon sa dugokan ug dugangan ang paglahutay sa lawas. Siguraduhon sa mga tigpasiugda nga ang mga nanambong sa leksyon adunay labing kapuslan sa ilang oras.

Libre ang pagdawat.
Dugang pa

Trail Start Theatre Red Cypresses

Kanus-a ? Oktubre 20
Asa? P. Sukko, Anapa
Distansya: 42 km / 25 km / 10 km / 5 km

Ang pagsugod sa pagsubay sa Pula nga Cypresses gihimo sa daghang mga tuig, apan sa 2019 ang lumba nagsaad nga mahimong talagsaon. Kung tungod ra nga magtugtog ang klasikal nga musika sa pagsugod ug pagtapos sa lungsod ug himuon ang usa ka pagpamalandong sa mga Pula nga Cypress. Imbis nga naandan nga briefing sa wala pa kompetisyon, adunay usa ka 20 minuto nga pagpamalandong. Ug sa seremonya sa pasidungog, wala’y nagdili kanimo nga ipaambit ang imong pagkamamugnaon: pintura ang mga litrato o paglitok og balak. Sa tinuud, usa ka dili mahimo nga pagsugod sa tingdagdag!

Ang bayad nga pagparehistro ug usa ka medikal nga sertipiko kinahanglan nga moapil.
Dugang pa

Krylatsky trail

Kanus-a ? Oktubre 27

Asa? Krylatskie Hills Park, Moscow
Distansya: 4 km / 8 km

Krylatskoy trail Usa ka bag-ong kalihokan sa kalendaryo sa Running Community. Ang umaabot nga pagdagan sa cross-country mahimong usa ka maayong higayon alang kanimo aron makadugang pagkalainlain sa panahon sa off-season. Ang mga sumasalmot magdagan sa aspalto ug yuta, sa taas ug kanaog - kining tanan sa usa ka lingin sa matahum nga Krylatsky Hills.

Pinaagi sa pagrehistro alang sa agianan, mahimo ka usab makahatag usa ka donasyon sa Life Line Foundation, nga makatabang sa mga bata nga adunay sakit kaayo.kang kinsang kinabuhi gihulga sa mga makalilisang nga sakit.

Bayad nga pagrehistro ug usa ka sertipiko sa medisina ang kinahanglan nga moapil.
Dugang pa

... Pag-adto sa pagsakay sa bisikleta sa pamilya, sa parke, o sa nataran sa uma sa isport. Ayaw kalimti ang pagsul-ob og maayo. Ug naa ka sa maayong kahimtang!
Nauna nga post Nutrisyon ug pag-ehersisyo: unsa ug unsang kanunay kaonon aron makita ang mga sangputanan?
Sunod nga post Pagbag-o sa Joker. Si Joaquin Phoenix nawad-an sa 24 nga kilo alang sa papel sa usa ka damgo