(Cebuano Worship) Stay at Home - The New Normal Part 3 with Pastor Macky

Mahimo ba nimo mapaayo ang imong panan-aw pinaagi sa sports?

Ang kahimtang sa maayong pagkabutang sa us aka istilo karon. Kini dili lamang usa ka maayong paagi aron mapaayo ang kahimsog, apan us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka uso nga ningdagan sa kadaghanan sa kalibutan.

Posible ba nga magdula og mga isport nga dili maayo ang panan-aw? Nan, unsa man ang kinahanglan buhaton sa mga tawo nga adunay panan-aw, myopia ug uban pang mga visual pathology? Posible ba nga magdula og sports nga dili maayo ang panan-aw? Kaniadto, mahimo’g laktawan sa matag usa ang leksyon sa pisikal nga edukasyon. Maayo na lang, ang pagdayagnos sa usa ka optalmolohista dili na usa ka silot alang sa mga tawo nga adunay problema sa panan-aw. Mahimo usab nila igahin ang ilang kinabuhi sa mga isport o yano nga paggugol sa ilang mga piyesta opisyal nga aktibo ug adunay mga benepisyo sa kahimsog.
Mahimo ba nimo mapaayo ang imong panan-aw pinaagi sa sports?

Photo: istockphoto.com

Ang pisikal nga kalihokan nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo, nga tungod niini ang mga organo kanunay nga gihatagan oxygen ug uban pang mga sangkap nga hinungdanon alang sa mga tawo. Sa ingon, ang pisikal nga edukasyon nagdugang sa pagkaepisyente sa tanan nga mga sistema sa lawas. Siyempre, dili nila hingpit nga mamaayo ang ilang panan-aw. Bisan pa, kini usa ka maayo nga paglikay ug usa ka higayon nga mapalig-on ug mapaayo ang paglihok sa panan-aw. Ang nag-una nga butang mao nga ang pisikal nga kalihokan kasarangan. Kung ang usa ka sakit sa mata nga nakadayagnos na, kung ingon-ana ang pagpili nga uyon niini o kana nga isport kinahanglan nga buhaton nga labi ka mabinantayon.

Unsang mga isport ang peligro alang sa mga pagkadaot sa panan-aw? gamay. Kinahanglan naton nga biyaan ang boksing ug lainlaing martial arts, pagbug-at sa timbang, football, ug uban pa Ang tanan nga kini nga mga kalihokan nakatampo sa pagdugang sa presyur, lakip ang intraocular pressure. Dili kinahanglan nga hingpit nga biyaan ang pisikal nga edukasyon bisan sa katapusang mga hugna sa myopia. Kinahanglan ka lang magpili usa ka kalihokan nga wala’y kalabotan sa bug-at nga pagbayaw o kalit nga paglihok nga mahimong hinungdan sa pagdako sa presyur o hinungdan sa mekanikal nga kadaot sa ulo o mata. Mahimo nimo ang aerobics, yoga, paglangoy. Kini luwas ug angay alang sa hapit sa tanan. Ingon usab alang sa mga propesyonal nga atleta, panukiduki nila kini matag karon ug unya. Makita sa optalmolohista ang usa ka sakit sa mata sa oras ug pagreseta sa pagtambal, pagkahuman posible nga magsugod na usab ang pagbansay. Ang mga amateur nga atleta kinahanglan usab nga mobisita kanunay sa opisina sa usa ka optalmolohista aron makatabang nga malikayan ang pagkadaot sa panan-aw. Ang usa ka espesyalista motabang kanimo sa paghukum sa klase sa isport. Tambagan sa doktor ang lahi nga pisikal nga kalihokan nga labing angay alang sa usa ka partikular nga kondisyon sa mata.
Mahimo ba nimo mapaayo ang imong panan-aw pinaagi sa sports?

Photo: istockphoto.com

Unsang mga isport ang labing kaayo alang sa mga tawo nga adunay myopia?

Gipakita sa panukiduki sa medisina nga dili tanan nga mga isport angay alang sa mga pasyente nga adunay myopia. Ang labing kapuslan alang kanila mao ang pagdagan, paglangoy ug parehas nga pisikal nga kalihokan nga dili kaayo kusog, kung ang pulso dili molapas sa 140 beats matag minuto. Sa panahon sa pagbansay, ang sirkulasyon sa intraocular fluid gihimo nga normal, ug ang buhat sa ciliary kamipag-ayo shtsy. Ang kanunay nga pag-ehersisyo makapugong sa pag-uswag sa myopia. Kung, ingon kadugangan, naghimo ka og mga gymnastics sa mata, modako ang imong kaabtik sa panan-aw.
Ingon man, kung adunay myopia sa una ug ikaduha nga degree, mapuslanon ang pagdula og mga esport nga nanginahanglan og pagbalhin sa atensyon (volleyball, badminton, table tennis) Ang paglihok sa tinan-awan sa panahon sa dula gikan sa usa ka layo nga butang ngadto sa usa ka duul (kung ibalhin ang bola) mapaayo ang katakus nga magamit sa lente ug maghatag pagbansay alang sa mga kaunuran sa mata.

Litrato: istockphoto.com

Ang grabe nga mga karga, diin ang pulso motaas sa 150-180 nga pagpukpok, gikontra sa mga tawo nga adunay myopia. Ang mga acrobatics ug bug-at nga pagbayaw mahimo’g mabuak ang retina. Ang kini nga patolohiya, kung ang pagtambal wala magsugod sa husto nga oras, natapos uban ang kompleto ug dili mabalik nga pagkabuta.

Daghang mga batan-on karon moadto sa mga gym aron makahimo og masa sa kaunuran. Kanunay sila magbansay sa ilang kaugalingon, nga wala’y tabang sa usa ka magtutudlo. Mahimo kini peligro tungod kay ang mga atleta sa bag-o naghunahuna nga sobra ang pagtrabaho sa ilang kaugalingon. Labing maayo nga mokonsulta sa usa ka optalmolohista sa wala pa mobisita sa usa ka fitness center. Kung ang myopia naa sa usa ka sayo nga yugto, kung ang pagbug-at sa timbang dili magdala sa mga komplikasyon. Apan kinahanglan nimo nga dugangan ang pagdala nga labi ka hinay kaysa usa ka tawo nga adunay maayong panan-aw.

Physiotherapy alang sa myopia.

  • pagmasahe sa likud sa liog ug likod sa ulo;
  • lingin nga mga lihok sa ulo;
  • lingin nga mga lihok sa mga eyeballs (gihimo sa usa ka minuto, una sa wala ug pagkahuman sa tuo);
  • pagmasahe sa mata;
  • paspas nga pagpitik sa sulud sa 25-30 segundo.

Gikinahanglan nga buhaton ang gymnastics, pag-massage sa kaugalingon sa liog ug mga mata adlaw-adlaw. Ang tanan nga kini nga ehersisyo gitumong aron makapahulay ug makapalig-on sa kaunuran sa ciliary. Wala sila magdugay, ug mamatikdan nimo ang positibo nga epekto sa sulud sa pipila ka mga semana. Ang mga mata dili kaayo gikapoy, ug modako ang kaabtik sa panan-aw. Unsa nga mga klase sa isport ang adunay maayong epekto sa panan-aw nga adunay hyperopia? Nakatabang sila aron mapalig-on ang kaunuran sa mata. Ang mga klase kinahanglan nga ipahigayon daghang beses sa usa ka semana sa tunga sa oras. Bisan pa, ang kini nga mga rekomendasyon magamit sa mga pasyente nga adunay first-degree hyperopia.
Sa ikaduhang yugto sa sakit, aron malikayan ang mga komplikasyon, kinahanglan nimong talikdan ang taas ug taas nga paglukso, maingon usab ang uban pang disiplina diin nagdugang ang karga sa kaunuran. Ang grabe nga mga isport (pagdagan, pagbugsay, paglangoy, soccer, pag-skating sa usa ka tawo, tennis) dili kontra, apan ang pag-rate sa imong kasingkasing kinahanglan bantayan sa tanan nga mga oras.

div class = "content-photo"> Mahimo ba nimo mapaayo ang imong panan-aw pinaagi sa sports?

Ingon niana, kasarangan ang pisikal nga kalihokan nga adunay myopia ug hyperopia nga naghatag:

pagpayaman sa lawas nga adunay oxygen;pagpalig-on sa mga kaunuran sa mga mata.

Sports human sa operasyon sa mata sa laser

Mahimo ba nimo mapaayo ang imong panan-aw pinaagi sa sports?

Photo: istockphoto.com

Kung adunay ka mga problema sa panan-aw, nan kinahanglan nimo nga modangup nga mas responsable sa mga isport. Siguruha nga gisusi sa usa ka optalmolohista. Ipakita kini kung adunay ka bisan unsang mga contraindication, kung kini hingpit o paryente. Hibal-i kung unsang sport ang angay alang kanimo. Hinumdomi nga bisan ang paglakaw sa lab-as nga hangin makapaayo sa kahimsog sa imong mata. Ang usa ka pagpadayon nga estilo sa kinabuhi giubanan sa usa ka paghinay sa suplay sa dugo sa mga organo sa panan-aw ug usa ka pagtulo sa visual acuity. Ang impluwensya sa isport sa panan-aw kusganon kaayo, apan adunay usa ka takus nga paagi sa kini nga isyu, kini mahimong labi ka positibo

Nauna nga post Tubag sa coach: unsaon pagbomba ang paglahutay?
Sunod nga post Mga mitolohiya ug kamatuuran sa nutrisyon: angay ba nga ihap ang kaloriya aron mawad-an sa timbang?