👉TELL THE WORLD: Feature Film showing the history of the Seventh-day Adventist Church 🙏

Pag-amping, iro: unsa ang buhaton kung ang usa ka iro gilakip sa usa ka pagdagan

Ang kanunay nga dugay nga jogging nagpalambo dili lamang sa pisikal apan lakip usab ang kahimtang sa pamalatian. Ang pagdagan maayo alang sa pagtabang kanimo nga mag-focus sa piho nga mga hunahuna, o, sa sukwahi, limpyohan ang imong ulo ug i-reboot. Bisan pa, dili ka hingpit nga mobulag gikan sa gawas nga kalibutan ug mawala ang imong pagbantay, tungod kay ang mga katalagman mahimo nga maghulat alang sa usa ka magdadagan bisan pa layo sa mga busy nga agianan.

> Pagtagbo sa usa ka iro sa usa ka jogging mahimong puno sa nadaot nga pagbati, pagkawala sa ritmo, ug unya bisan mga grabe nga problema sa kahimsog. Unsa ang buhaton kung adunay usa ka agresibo nga iro nga nakababag kanimo samtang nagbansay? div class = "external-article__img"> Pag-amping, iro: unsa ang buhaton kung ang usa ka iro gilakip sa usa ka pagdagan

Ngano nga mas maayo nga magdagan sa dalan kaysa sa track? Opinion sa Coach

Ug pila pa nga mga ehersisyo aron mapaayo ang imong nahimo.

Mga Tip gikan sa Eksperyensiyado sa Mga Runner

Ang labing kadali nga paagi aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa mga pagbangga uban ang usa ka iro - modagan sa usa ka arena o sa usa ka espesyalista nga estadyum. Bisan pa, pipila ka mga tawo ang gusto nga palibuton ang hangin sa parehas nga talan-awon. Ug ang pagdagan sa usa ka bukas nga wanang sa bisan unsang kaso adunay kalabotan sa mga peligro nga makit-an ang labing suod nga mga higala sa usa ka tawo, nga dili kanunay mahigalaon.

Pag-amping, iro: unsa ang buhaton kung ang usa ka iro gilakip sa usa ka pagdagan

Litrato: istockphoto.com

Wala unibersal nga plano sa paglihok sa kini nga kahimtang, apan ang mga batid sa mga magdadagan mahibal-an ang daghang mga pag-hack sa kinabuhi nga makatabang nga malikayan ang mga negatibo nga sangputanan sa wala giplano nga pagtagbo sa usa ka hayop.

> Pilia pag-ayo ang imong ruta Una sa tanan, kinahanglan nimo nga hunahunaon pag-ayo ang imong paglaraw sa ruta. Maayong tambag nga likayan ang mga lugar nga daghang paglakaw sa mga binuhi, ingon man ang mga lokasyon diin puy-an ang mga iro nga nawala - mga estasyon sa riles, mga sona sa industriya, mga biniyaan nga mga bilding. Kung kinahanglan ka nga modagan sa usa ka bag-ong teritoryo alang sa imong kaugalingon, mas maayo nga magpangutana daan gikan sa mga lokal nga residente (ug labing maayo gikan sa mga representante sa nagdagan nga komunidad) kung unsang ruta ang labi ka luwas, ug diin adunay daghang higayon nga mabangga ang mga iro. article__img "> Pag-amping, iro: unsa ang buhaton kung ang usa ka iro gilakip sa usa ka pagdagan

Mahimo nimo, apan pag-amping. Giunsa dili gubaon ang imong mga sapatos nga pangdagan sa washing machine

Lima nga yano nga mga lagda alang sa epektibo ug luwas nga paghugas sa sapatos nga pang-isport.

Ang tag-iya dili garantiya sa kahilwasan

Ang responsibilidad alang sa pamatasan sa usa ka binuhi nga hayop naa sa tag-iya niini, bisan kung duul sa tag-iya, mahimo’g peligro gihapon ang iro.

p>

Ang panguna nga butang nga hinumdoman mao nga alang sa usa ka hayop ang usa ka nagdagan nga tawo parehas nga naglagot sa usa ka nag-uwang nga iro alang sa usa ka magdadagan.ang agianan nahimo nga usa ka taas, apan klaro nga usa ka iro sa balay, ug ang tag-iya dili makita sa duol, mas maayo nga mohunong ug maghulat. Lagmit, ang tag-iya motungha ug kontrolado ang kahimtang. Kung dili, hinungdanon nga dili maghimo kalit nga mga lihok ug pagsulay nga mag-freeze sa lugar - ang mga iro nga nakig-away gibansay sa pag-atake sa mga nagalihok nga mga tawo ug makit-an ang mga balud sa bukton ingon usa ka aksyon sa pagsulong.>

Ang labing kadaghan nga mga kasamok mahimo’g dala sa pagsugat sa mga iro nga nahisalaag. Ang mga iro nga libud-suroy kanunay gigutom ug agresibo, ug ang ilang panguna nga katalagman dili matugkad. Kinahanglan nga dili ka magpadayon sa pagdagan sa duul sa dili pamilyar nga mga hayop nga ilo, bisan kung wala sila pagpakita sa bisan unsang mamatikdan nga interes kanimo - nga wala nimo hibal-i, mahimo nimo sila pagpukaw sa pagsulong.

div class = "external-article__img"> Pag-amping, iro: unsa ang buhaton kung ang usa ka iro gilakip sa usa ka pagdagan

Sa kinapusoran sa kapital: mga maanindot nga ruta sa pag-jogging sa tingdagdag

Nagsugod kami sa mga parke sa lungsod ug sa mga busy nga embankment sa Moscow.

Lakaw sa lakang ug ipadayon ang pagdagan ra kung ang iro naa sa likud. Kung nag-barkada siya, apan wala ka pa namatikdan, mahimo nimong usbon ang ruta ug ipadayon ang imong pagdagan. Bisan pa, sa oras sa pagmaniobra, mas maayo pa usab nga mohimo usa ka lakang.

> Ayaw ipakita ang kahadlok sa iro Ang labing daotan nga butang mao kung ang reaksyon sa iro sa imong hitsura ug agresibo nga magawi. Sa ingon nga kahimtang, makalimtan na nimo ang bahin sa pag-jogging. Ang nag-una nga butang mao ang pagpadayon nga kalma ug sa wala’y pagpakita ipakita ang imong kahadlok sa hayop. / div>

Ayaw pagtalikod sa mga iro, labi na ang pagkalagiw. Kini hinungdanon nga ipadayon ang pagkontak sa mata sa imong iro ug bantayan pag-ayo ang iyang mga lihok. Sulayi ang pagsinggit sa iro, i-swing ang imong kamot aron ihulog, patik ang imong tiil. Kung ang hayop nag-atras, hinayhinay nga molihok sa unahan, nga dili mohunong pagsinggit ug pag-swing. Labing kalagmitan, sa kini nga kaso, ang iro mobagting tungod kay nahadlok kanimo.

> Ayaw atakeha una ang iro Kung ang iro nagngisi ug nagngulob, nagpasabut nga nakita ka niya ingon usa ka butang sa pag-atake. Sa kini nga kaso, kinahanglan ka nga moatras. Mas maayo nga moatras pabalik, nga dili mohunong sa pagtan-aw sa mga mata sa hayop ug pahadlok siya sa usa ka singgit. Dili masakitan nga mokuha usa ka sungkod o bato gikan sa yuta aron mahadlok ang tig-atake, apan dili nimo una atakehon ang iro. Mahinungdanon nga biyaan ang teritoryo nga giisip sa iro nga iya. Kasagaran, nanginahanglan kini usa ka gilay-on nga mga 50 metro. div class = "content-photo"> Pag-amping, iro: unsa ang buhaton kung ang usa ka iro gilakip sa usa ka pagdagan

Litrato: istockphoto.com

Kung dili posible nga malikayan ang pag-atake, kinahanglan nimo nga mag-grupo, nga gitabunan ang imong nawong ug lawas sa imong mga kamot.

Unsa nga mga aparato ang makatabang kung mabanggaan ang mga iro samtang nag-jogging

Ang dili makapahimuot nga pagtagbo sa usa ka agresibo nga iro mahimo mahinabo sa bisan kinsa. Ang mga adunay kasinatian nga magdadagan naggamit espesyal nga kagamitan sa pagpanalipod.

Pepper spray molihok nga episyente, apan nagkinahanglan og suod nga kontak sa hayop Adunay peligro nga kung atakehon sa iro, dili nimo buhatonadunay ka higayon sa pag-spray sa mga sulud niini.

Ang laing popular nga aparato mao ang ultrasonic repeller . Ang aparato nagpagawas mga tunog signal sa sukud sa high-frequency: ang igdulungog sa tawo dili makadungog kanila, apan ang pagngutngit sa aparato hinungdan sa dili kaayo komportable nga mga hayop. Kung ang iro dili mikalagiw, siguradong dili kini mangahas sa pagduol kanimo ug atake. Ay payo usab sa uban nga dunay stun gun kanimo. Apan ang kini nga pamaagi halayo sa tawo, ug nanginahanglan usab espesyal nga pagbansay, busa kinahanglan kini gamiton sa labing kadaghan nga mga kaso.
Nauna nga post Mas dako ang mas maayo? Giunsa Mahibal-an ang Timbang ug Mga Rep
Sunod nga post Kanunay nga Andam: 5 nga Ehersisyo sa Pag-ehersisyo bisan diin