Bayad sa pagdasig: 11 nga mga libro bahin sa himsog nga estilo sa kinabuhi ug propesyonal nga mga isport

Sa among pagtunaw, nakolekta namon ang mga istorya nga autobiograpiko nga bantog sa mga bantog nga atleta, libro bahin sa pagbansay ug pag-andam alang sa mga kompetisyon, ingon man mga novelty sa pagluluto nga adunay yano nga mga resipe alang sa lami ug himsog nga pagkaon.

Dili mapugngan: ang akong kinabuhi
Gi-post ni Maria Sharapova
Giasoy sa lima ka beses nga mananaog sa Grand Slam nga si Maria Sharapova kung giunsa gikan sa usa ka upat ka tuig ang edad nga batang babaye nga adunay usa ka raket nga siya nahimong kusgan ug -sa tinuud nga usa ka dili mapugngan nga magdudula sa tennis. Ang pilosopiya sa kinabuhi sa Sharapova, kanunay nga paglihok sa unahan, pagdako, pamilya, pagtaas ug pag-us-os, usa ka agianan sa usa ka damgo - usa ka bantog nga atleta prangka nga nagsulat bahin sa tanan niini. script async src = "// www.instagram.com/embed.js">

Pag-uswag: segundo nga himaya
Awtor: Sergey Belov
Ang istorya sa legendary final sa basketball sa USSR - USA sa 1972 Olympics sa Munich, pinauyon sa mga memoir sa bantog nga magdudula sa basketball nga si Sergei Belov. Dinhi mahimo nimong itugyan ang imong kaugalingon sa sikolohiya ug pilosopiya sa usa sa mga taghimo sa kadaugan, ingon man makit-an ang mga istorya bahin sa panaghigalaay ug pagluib, bahin sa mga miting ug pagbulag - sa usa ka pulong, bahin sa kinabuhi.

data-embed = "BfvAg7qlrVA">

Nagdagan nga nagmata. Mga Pinadayag sa usa ka magdadagan sa ultramarathon
Ni:
Dean Karnaze
Niini nga autobiograpikong libro, ang bantog nga magdadagan sa ultramarathon nga si Dean Karnaze dili lamang nagpaambit sa iyang mga istorya sa pagkabata ug mga pagsalamin sa mga kantidad sa kinabuhi, apan, siyempre, naglarawan sa lainlaing mga hugna sa mga karera nga nagbag-o sa iyang hunahuna ... Usahay kinahanglan kong modagan daghang mga adlaw nga wala’y pahulay! Labut pa, ang atleta naghatag praktikal nga tambag, nagsulti bahin sa nutrisyon ug sa iyang pagbansay.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BhZ_DXUFmv7">

Ihatag ang tanan sa imong kaugalingon. Ang Akong Autobiography
Gi-post ni Didier Drogba
Ang bantog nga magdudula nga si Didier Drogba matinuoron ug prangka sa iyang autobiography. Gisulat niya ang bahin sa iyang pagkabata sa mga kabus nga lugar sa Côte d'Ivoire, ug bahin sa pagsugod sa usa ka karera, ug bahin sa mga panaghigalaay sa uma ug uban pa, ug bahin sa kabantog, ug bahin sa mga higayon nga ang tanan dili moadto sama sa gusto niya. Gipadayag sa footballer ang iyang mga kasinatian sa amon, prangka nga nagsulat bahin sa mapait nga luha ug kalipay.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BgRC5DTgE6l">

Football daghang gihatag sa akon, apan karon nakasabut ako nga gipasabut niya ang usa ka labi ka taas nga katuyoan alang kanako. Gihatagan ako niini nga higayon nga matabangan ang uban salamat sa lebel nga akong naabut, nagsulat si Drogba.

Mga praktikal nga rekomendasyon

Mga talaan sa kagul-anan: ang kasinatian sa pagtuon sa mga pangmasang isport
Ni:
Andrey Adelfinsky
Kaniadtong 2004, ang tagsulat naghunahuna usa ka sikat nga panudlo sa triathlon alang sa mga nahigugma sa pagdagan, paglangoy, pagbisikleta ug pag-ski sa kabanikanhan - ingon nga bahin sa usa ka kampanya aron mapalambo ang kini nga klase sa isport, nga kaniadto wala kaayo nahibal-an sa publiko sa Rusya. Ang kampanya sa ulahi nakoronahan nga adunay sangputanan - ang triathlon popular karon ingon usa ka anggakanus-a. Ang manwal nahimo nga kini nga libro: usa ka siyentipikong pagtuon bahin sa mga katingad-an sa mga isport. kultura ra, apan usab ang ekonomiya ...

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "Bf-SYciDla2">

Hingpit nga paglusbog: giunsa paglangoy labi ka maayo, tulin ug kadali
Gi-post ni Terry Laughlin, John Delves
Unsa man ang gisaligan sa paglahutay? Giunsa nimo mapaayo ang imong teknik sa paglangoy? Gituohan nga ang pamaagi ni Terry Laughlin, ang tagsulat sa kini nga libro, nagtugot kanimo nga mobati nga masaligon sa tubig ug bisan maglangoy sa daghang oras nga dili nahurot. Pinauyon sa tagsulat, ang kalampusan nakabase sa tama nga pamaagi, nga mahimo’g matun-an gamit ang mga ehersisyo nga gipakita sa libro.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BRIofOZF3XX">

Anatomy sa pagbansay sa kusog gamit ang kaugalingon nimong gibug-aton
Gi-post ni Bret Contreras
Ang kaayohan gikan sa 156 natago sa likod sa tabon nga adunay usa ka taas ug lisud nga titulo mga ehersisyo alang sa lainlaing mga grupo sa kalamnan, lakip ang mga kaunuran sa mga bukton, bakus sa abaga, dughan, likod, tiyan, bat-ang, sampot, ug ubos nga paa. Sa kini nga kaso, alang sa kahusayan, ang gibug-aton sa kaugalingon nga lawas gigamit ingon usa ka dugang nga karga. Ang libro gihatagan daghang mga anatomical nga imahe nga klarong nagpakita kung unsang mga kaunuran ang naapil sa usa ka partikular nga ehersisyo.

Yoga. Antistress
Mga tagsulat: Robert Butera, Erin Byron, Staffan Elgelid
Ang pangutana sa panagsama nga pagsinabtanay labi nga labi nga adunay kalabutan, labi na kung nakasinati kami adlaw-adlaw nga stress sa sikolohikal. Nahibal-an ang yoga nga makatabang kanimo nga makarelaks ug maibalik ang panimbang sa sulud. Niining libroha, makit-an nimo ang mga tip gikan sa mga eksperto sa yoga, espesyal nga ehersisyo sa pagginhawa ug asana nga gitumong aron mapaayo ang pagkatulog ug kinatibuk-ang kaayohan.

Bibliya ni Triathlete. Usa ka Komprehensibong Panudlo
Ni Joe Friel
Gisulayan sa tagsulat sa libro nga iupod ang tanan sa niining edisyon nga makatabang sa usa ka triathlete nga mag-andam alang sa mga kompetisyon sama sa sprint triathlon, distansya sa Olimpiko ug syempre , Ironman. Ang tanan nga kasayuran nga imong gikinahanglan nahibal-an sa mga panid sa kini nga libro: mga prinsipyo ug pamaagi sa pagbansay, nutrisyon, pagtukod sa paglahutay, pag-inat ug pagbawi, paglikay sa kadaot, ug husto nga kagamitan.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed "data-embed =" Be11C7nF9ub ">

Himsog nga pagkaon

Giunsa berde
Awtor: Alexandra Novikova Pagluto sa Scandinavian
Awtor: Bronte Aurel
Ang libro adunay sulud nga yano nga mga resipe nga nabusog sa lami sa mga nasud nga Scandinavian. Ang tagsulat sa libro natawo sa Denmark, busa nahibal-an niya ang mga sekreto sa lami ug himsog nga pagkaon sukad sa pagkabata. Gipakita sa libro kung giunsa ang pamilyar nga mga sagol nga mahimo nga dili komplikado apan dili kasagaran nga mga kombinasyon sa pagtilaw. Ang mga panid adunay sulud nga pamahaw, paniudto, panihapon ug mga resipe sa holiday.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BhgwhDdgqOu">
Nauna nga post Supergadget: unsaon pag-analisar ang komposisyon sa lawas sa balay?
Sunod nga post Ang imong yoga path: 5 asanas alang sa mga nagsugod