Mga tinago sa pagkabatan-on ni Cindy Crawford: kung unsaon pagtan-aw nga katingalahan kung sobra sa 50 ka tuig

Lisud tuohan nga ang wala’y edad nga katahom nga Cindy Crawford bag-o lang nag-edad og 54. Ang kanhing supermodel nagadan-ag usab sa hinungdanon nga kusog, nalipay ang mga tagahanga sa usa ka dili kapani-paniwala nga pigura ug malipayon nga gipaambit ang mga tinago sa mahangturong pagkabatan-on.

Usa ka 20 nga tuig ang edad nga modelo sa hapin sa Vogue, ug sa kalit kalit miliso ang akong anak nga babaye. Apan dili ko gusto mabuhi sa edad nga saysinta nga pagsulay nga ibalik ang akong 30 anyos nga ako, bisan kung gusto ko nga ang panit ug hawak magpabilin nga parehas sa kaniadto, - ingon niya Crawford pila ka tuig na ang nakalabay. Mga tinago sa katahum sa bituon sa Wild Angel nga si Natalia Oreiro

Nagkaon ang aktres og usa ka bar nga tsokolate sa usa ka adlaw, ug sa parehas nga oras gipanghambog ang himsog nga panit ug usa ka nipis nga bayu. ug gipamatud-an niya pinaagi sa iyang panig-ingnan nga ang pag-ehersisyo, husto nga nutrisyon ug pagrelaks mahimo nga katingalahan. Pinaagi sa pamaagi, ang modelo nagpadayon nga aktibo nga gitangtang bisan karon - kanunay siya nga makita sa mga hapin sa mga fashion magazine. Nindot kaayo siya tan-awon bisan sa usa ka swimsuit. Ania kung giunsa niya kini gihimo. script async src = "// www.instagram.com/embed.js">

Regular sports

Si Crawford dili pa usa ka fan sa mga gym, ug bisan ang iyang bantog nga mga leksyon sa video nga espesyal nga gihimo sa iyang kaugalingon nga magtutudlo aron mahimo’g labi ka makapaikag ang bata sa pag-ehersisyo. Gusto nako ang yoga ug pagdagan, apan ang mga pamaagi sa daan nga pag-eskuylahan mas maayo alang kanako, pananglitan, ang gihimo ni coach Radu alang kanako, ug gipakita namon sa akong mga video tutorial. Karon adunay ako usa ka bag-ong coach nga akong gibansay sa balay tulo ka beses sa usa ka semana. Gihimo niya ako nga mag-push-up, squats, weight.

div class = "external-article__img"> Mga tinago sa pagkabatan-on ni Cindy Crawford: kung unsaon pagtan-aw nga katingalahan kung sobra sa 50 ka tuig

Fitness kauban si Cindy Crawford. Kung ngano nga ang 90 nga aerobics mas cool kaysa sa mga moderno nga pag-ehersisyo

Una, matahum kini. Pananglitan, gibutang niya ang mga headphone sa iyang mga dunggan, gipasiga ang musika ug pagdagan ug pag-adto sa hagdanan sa tunga sa oras gikan sa iyang balay padulong sa baybayon. O molukso siya sa usa ka mini-springboard sa iyang nataran, ug sa mga katapusan sa semana kanunay nga mag-hiking kauban ang mga higala. div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "B86ts_WlKg3">

Balanse nga pagkaon

Dili mahanduraw ni Crawford ang kinabuhi nga wala ang berde nga tsaa. Sumala kaniya, adunay kini positibo nga epekto sa kaayohan, ug sa buntag ang lawas literal nga nangayo alang sa usa ka tasa nga imong pinalabi nga ilimnon. Ug, siyempre, dili mahimo ni Cindy kung wala’y usa ka tibuuk nga pamahaw.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BrYNKxVBIZz">

Siguradong giapil siya sa pagdiyeta berde nga mga salad ug pagsulay nga mokaon og karne nga bulag gikan sa bugas, pasta o puti nga tinapay, apan usahay makaya niyaaru cocktails o tsokolate. Ang motto ni Crawford mao: husto nga 80% sa oras. Kini nagpasabut nga ang modelo dili magdumili sa kaugalingon nga gagmay nga mga kalipayan, estrikto lang nga giobserbahan niya ang lakang.

Mga tinago sa pagkabatan-on ni Cindy Crawford: kung unsaon pagtan-aw nga katingalahan kung sobra sa 50 ka tuig

Ngano nga hinungdan ang tsokolate? Ang pag-debunk sa mga mitolohiya bahin sa sikat nga hinam-is

Ug pagkat-on nga mailhan ang hinungdanon nga mga tile gikan sa mga dummies. sauna. Bag-ohay lang nahibal-an nako nga ang mga kurso sa pagpamalandong sa pamilya mahimo sa balay. Dili ko kini buhaton adlaw-adlaw, apan labi ka makapaikag nga mahibal-an kung giunsa kini positibo nga nakaapekto sa kahimtang sa hunahuna gikan sa usa ka siyentipikong panglantaw. Alang kanako, kini usa ka bag-ong paagi aron makapahulay kung kinahanglan nimo kini. Apan ang akong pinalabi nga ritwal sa pagpahayahay mao ang sauna. Lingkod didto sulod sa tunga sa oras nga adunay maayo nga libro ug mogawas nga na-update.

Pag-atiman sa panit ug makeup

Si Cindy nagpuyo sa sunny California ug kanunay nagsul-ob og sunscreen. Gitawag kini sa modelo nga usa ka obligadong ritwal, ug sa baybayon gisul-ob niya ang usa ka kalo o naglingkod ilawom sa payong. Si Crawford migahin mga napulo ka minuto sa pag-makeup. Mas gusto ni Cindy nga dili mag-overload ang iyang nawong sa wala kinahanglana nga pag-makeup, sa baylo nga hatagan og labi nga atensyon ang pag-atiman sa panit.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "B_xYQURlFRh">

Matinuuron siyang nagtoo nga dili pa ulahi ang tanan nga magsugod sa pag-atiman sa panit. Sa panahon sa adlaw kinahanglan nga protektahan kini, sa gabii - aron mapahiuli kini. Kini sama sa pagbansay: mag-ehersisyo kausa, ug dili nimo makita ang kalainan, apan kung kanunay ka magpraktis sa daghang mga tuig, ang sangputanan, - ingon ni Cindy. Gigamit niya ang iyang kaugalingon nga linya sa skincare. Ingon kadugangan, gisunud ni Crawford ang yano nga mga lagda sa katahum: maayo siya nga makatulog, nag-inum daghang tubig ug dili manigarilyo.

Nauna nga post Ngano nga ang mga atleta mokaon og saging ug kini sila labing magamit? Mga tubag sa nutrisyonista
Sunod nga post Pagguba sa Protina: 7 Mga Pinggan sa manok nga Makapalig-on sa Imong kaunuran