Pagbisikleta alang sa kusgan sa espiritu. Personal nga kasinatian sa Matvey Zubov

Si Matvey Zubov nagsugod sa pagbisikleta sa edad nga 8. Nahinumdom pa siya nga kini sa tingtugnaw, Pebrero 13. Kauban sa mga lalaki, nagbarug siya sa leksyon sa pisikal nga edukasyon nga adunay mga ski sa iyang mga kamot, sa diha nga ang coach misulod ug gipahibalo nga usa ka set ang magbukas alang sa grupo sa pagbisikleta. Bisan pa niana, nagpakita si Matvey og interes sa mga high-speed nga bisikleta, bisan kung una wala siya magtakda sa iyang kaugalingon og mga seryoso nga katuyoan.

Karon si Matvey Zubov usa ka internasyonal nga master sa sports sa pagbisikleta ug daghang nagdaog sa mga nag-unang indigay sa Rusya ug internasyonal. Dili lang niya kaugalingon ang karera, apan gibansay usab ang ubang mga tawo aron maandam sila alang sa mga malisud nga karera.

Gihisgutan namon si Matvey bahin sa mga intricacies sa pagbisikleta, ang kahinungdanon sa pagpangandam alang sa matag pagsugod ug sa umaabot nga Gran Fondo Russia nga katapusan sa Serpukhov .
Pagbisikleta alang sa kusgan sa espiritu. Personal nga kasinatian sa Matvey Zubov

Ang tingdagdag nagsugod na. Ang nag-unang mga panghitabo sa isport kaniadtong Septyembre

Usa ka pagpili sa mga karera ug karera nga piho nga angayan nga moapil. ... Giunsa kalamboan ang pagbisikleta sa inyong rehiyon?

- Sa pagsugod nako niini, adunay 3 nga mga base sa bisikleta sa lungsod. Karon, subo, adunay na lang usa nga nahabilin. Ang mga kompetisyon sa rehiyon popular kaayo, ug daghang mga atleta gikan sa rehiyon sa Sverdlovsk, bisan gikan sa Kamensk-Uralsky, ningtubo sa usa ka propesyonal nga lebel. Pananglitan, ang usa sa mga sumasakay bahin pa sa bahan sa Katyusha. Nagdaog siya sa kampiyonato sa Rusya sa miaging tuig.

- Asa nimo gusto nga magbansaybisikleta labi sa tanan?

- Gihigugma ko ang among track sa Krylatskoye - tingali kini ang akong pinalabi nga lugar aron magkompetensya. Subay niini, gusto ko usab nga magbansay didto. Kas-a nagbase ako sa Siprus ug daghang nahimo didto. Kini labi ka komportable sa mga kondisyon sa panahon ug trapiko. Mahimo namon isulti nga ang Cyprus mao ang akong ikaduhang pagpauli sa biseklita. div class = "external-article__img"> Pagbisikleta alang sa kusgan sa espiritu. Personal nga kasinatian sa Matvey Zubov

Pag-abli sa panahon: ang labing popular nga mga ruta sa pagbisikleta sa Moscow 2019

Pagpili usa ka lokasyon sumala sa imong mga kinahanglanon: ang makasaysayanon nga sentro, usa ka nagdasok nga parke o usa ka awaaw nga lasang nga adunay mga agianan ug dili parehas nga kahupayan.

- Subay o bukas nga hangin?

lisud nga pangutana, tungod kay ang usa ka track usa ka emosyon, ang kadalanan lain usab. Dili sila mahimong mahiusa, apan kung wala ang una, ang ikaduha kanunay nga nawala. Gusto nako nga parehas nga maghanas didto ug didto. - Unsa ang pinakalisud nga butang alang kanimo sa pagdagan?

- Sa pagbisikleta, ang labing kadugay nga pag-andam mao ang labi ka lisud. Naglakip kini dili lamang sa pisikal nga kalihokan, apan usab sikolohikal. Sa usa ka piho nga takna, kinahanglan nimo nga mabuntog ang imong kaugalingon aron mabutang ang lawas sa usa ka mode sa pagbansay aron kini mahulog sa usa ka lubnganan. Pagkahuman kadali. Ug, siyempre, usa ka hinungdanon nga punto mao ang pagsagubang sa pagbatikahinam sa wala pa magsugod. Sama sa pagtawag niini sa mga atleta - mga jitter. Adunay kami usa ka dako, hataas nga gubat sa kaniya. div class = "content-photo"> Pagbisikleta alang sa kusgan sa espiritu. Personal nga kasinatian sa Matvey Zubov

Matvey Zubov sa pagsugod sa Gran Fondo p class = "content- photo__desc "> Litrato: Gran Fondo Russia

- Unsa ang labing kadali?

Sa propesyonal nga isport, sa kinatibuk-an, wala’y mga yano nga butang. Mahinungdanon nga gamiton ang imong maayong porma sa lawas kung adunay ka niini. Kana mao, kung andam ka na - kini ang labing kadali nga butang. Tungod kay ang tanan nagsugod sa pagporma sa kaugalingon ra. Ug kung dili ka pa andam, dili kini madali sa bisan unsang hugna sa pagpangandam.

- Sultihi kami bahin sa labing hinungdanon nga kadaugan sa imong tibuuk nga karera.

- Kini mao ang World Junior Track Championships kaniadtong 2009.

Niadtong panahona nakasulod ako sa koponan sa Moscow, gikan sa rehiyon sa Sverdlovsk. Nag-andam kami alang sa karera sa koponan. Ang kana nga kampiyonato sa kalibutan usa ka dako nga katuyoan nga nagkinahanglan mga tulo ka tuig aron maandam. Kini usa ka hataas nga panahon sa pagbansay nga, sa prinsipyo, kini giisip ingon usa ka gamay, bisan kung kini gibati nga dili kaayo gamay, kinabuhi. Ug kung nakab-ot ang katuyoan, sa oras sa kadaugan, adunay pipila nga dili mahulagway nga mga pagbati. Wala nako nahibal-an kini sa dugay na nga panahon.

Sa labi ka hamtong nga edad adunay mga kadaugan usab. Dili kini giingon nga dili sila hinungdanon, apan matag-an sila. Ug pagkahuman ang tanan dili kasagaran, usa ka bag-ong kalibutan ang miabli alang kanako. Gitan-aw nako ang pagbisikleta gikan sa lahi nga anggulo.

- Nahinumdom ka sa takna sa layo nga nahadlok ka?

- Nahadlok ang pagkahulog sa imong pagkahulog. Bisan pa ibalhin mo gihapon kini sa background, tungod kay kinahanglan nimo magkonsentrar kutob sa mahimo sa pagbuntog sa mga babag. Kung nagpadaog ka sa kahadlok, kung ingon niana, tingali adunay moingon, nahulog ka na sa pagkahulog.

Kung moabut ka sa tapus nga linya nga bulag sa grupo ug kinahanglan nga matapos, adunay usab piho nga kahinam sa pakigbisog alang sa usa ka posisyon. Sa imong hunahuna: Unsa man kung dili kini molihok? Apan kini ang, panagsulti, mga pang-ikaduhang kahadlok. div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BiG8Wmph3Q3">

- Nakasugat ka ba nga adunay dili sama sa kinaiya nga batasan sa mga kauban nga nagbisikleta?

- Bitaw. Adunay mga away ug dili pagsinabtanay taliwala sa mga atleta. Normal kini. Sa akong hunahuna ang ingon nga mga sitwasyon anaa hangtod karon ug maglungtad, tungod kay sa panahon sa mga karera ang matag usa moadto sa kinutuban sa ilang mga kaarang. Sa ingon nga higayon, dili tanan ang hingpit nga makaya ang mga pagbati. Oo, adunay mga away ug insulto, apan pagkahuman sa pagtapos, ingon usa ka lagda, ang tanan nga dili pagsinabtanay gihisgutan ug ang mga atleta nakaabut sa usa ka lahi nga paghukum.

- Kung unsang bike ang imong pilion: road bike o putlon?

- Nagsalig sa distansya, tungod kay adunay mga grupo ug indibidwal nga pagsakay. Nahiuyon, ang usa ka dressing bike angay alang sa mga indibidwal, ug usa ka group bike alang sa usa ka grupo nga karera. Mahimo kini gamiton sa tagsatagsa nga mga lumba, apan dili epektibo sama sa pagputol. div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "Bv6lnBQjzMb">

- Unsa man ang magsugod sa usa ka magsugod?

- Sa kaso sa mga nagsugod, ang tanan nagdepende sa badyet. Apan kung magkuha ka usa ka tawo nga wala mahibal-an kung unsaon pagsakay sa usa ka sports bike ug gusto nga labi nga moapil sa mga karera sa lainlaing gilay-on ug sa lainlaing disiplina, girekomenda nako siya nga magsugod sa pagbiyahe sa usa ka group bike. Ang tanan nga mga teknikal nga sukaranan labi ka kadali ug mas sakto aron masabtan kini.
Pagbisikleta alang sa kusgan sa espiritu. Personal nga kasinatian sa Matvey Zubov

Giunsa pilion ang biseklita sa imong mga damgo: 6 nga tip gikan sa usa ka propesyonal

Pagpili sa labing bantog nga modelo ug pagrehistro alang sa una nga kompetisyon.

- Gusto ba nimo ang pagsakay sa bisan unsang ubang mga bisikleta sa imong libre nga oras? Pananglitan, sa bukid o lungsod.

- Karon busy ako nga wala na koy oras. Apan kung adunay mga pagbiyahe sa bakasyon, nagbisikleta ako aron makaadto sa usa ka lugar sa usa ka relaks nga mode ug malingaw niini. Ug usahay mahimo ko kini sa usa ka scooter.

nahitabo sa Russia. Hingpit nga - sa una ug labing menos sa katapusan. Sa wala pa kini, pamilyar na ako sa kini nga serye sa mga karera, tungod kay nahimo na ako sa Europa. Nahingangha ako sa organisasyon ug sa ihap sa mga partisipante - kini usa ka tibuuk nga kalihokan sa isport.

Gikan sa higayon nga nadiskobrehan nako ang bahin sa Rusya alang sa akong kaugalingon, nasubay nako ang tibuuk nga kadasig sa pag-uswag sa pagbisikleta. Ang mga tagdumala gihatud sa isyu nga may kaarang ug gipadako ang ihap sa mga partisipante sa pagkahibalo sa mga tawo. Pag-abut sa Suzdal kini cool kaayo. Daghang maayong mga koponan ang ningpakita nga nag-aghat sa mga atleta nga mouswag. lahi ba ang katapusan gikan sa miaging mga yugto? Nagsaad ba ang pagsakay sa bisikleta nga labi ka lisud?

- Ang tanan nga distansya halos pareho. Tungod kay nagpuyo kami sa mga katinuud sa Moscow ug sa rehiyon sa Moscow, ang mga relief gipatong usab. Mao nga sa akong hunahuna ang kalisud sa kini nga track mahimong parehas sa mga nangaging karera. Kagahapon gikan ako sa World Championship, nga kwalipikado ako sa entablado sa Gran Fondo sa Volokolamsk. Kana mao, ang pag-andam gitukod alang sa duha ka mga kompetisyon sa usa ka higayon. Nahiuyon gyud kini kaayo: karon mobalik na kami, adunay kami gamay nga pahulay, pagpadayon sa porma, ug sa sunod nga semana magsugod kami sa katapusang Gran Fondo Russia.

- Unsa ang imong pagpangandam?

- Gigugol nako ang daghang oras sa akong biseklita, samtang nagtudlo ako sa ubang mga tawo ug giandam sila alang sa lainlaing mga karera, lakip ang Gran Fondo. Ug sa akong libre nga oras kanunay nga gigamit nako ang simulator, tungod kay sa niini mahimo ko nga buhaton ang mga lat-ang nga akong gikinahanglan sa kinahanglan nga mga pulso ug mga power zone. Pagkahuman sa ingon nga pagbansay, gisulayan nako nga buhaton ang parehas sa gawas, kana mao, dili lamang gidala ang tanan sa pagpaandar nga kahimsog, apan naghiusa usabteknikal kini.

- Bike, sama sa pagdagan , paghukum sa kadaghan? Kinahanglan ba nimo nga palibuton ang usa ka gilay-on sa wala pa magsugod?

- Kinahanglanon gyud sila. Paghunahuna usa ka balay. Kung kini gitukod, hinungdanon nga magbutang usa ka de-kalidad, maayo nga pundasyon. Unya mobarug siya sa dugay nga panahon, ug ang tanan mamaayo ra kaniya. Ang pagkaarang dili lang bahin sa pagdagan o pagbisikleta. Sa akong hunahuna kini, sa kinatibuk-an, usa ka sangkap sa bisan unsang isport. Kinahanglan naton ang usa ka piho nga basehan diin gitukod ang pag-andam. Kini variable: adunay gahum, kusog nga tulin, pagpabuto sa operasyon - tanan kini gitukod sa kini nga patukoranan.

Apan kung, pananglitan, usa o duha ka semana ang nahabilin sa wala pa ang pagsugod, wala’y kahulugan ang pagsulay nga igulong ang labing kadaghan nga kusog sa kadali sa paglihok. Ang kombinasyon sa tensiyon ug pahulay hinungdanon dinhi. Ang pagbawi usa ka parehas nga hinungdanon nga sangkap.

- Unsa ang tambag o pangandoy alang sa mga gusto nga moapil sa mga karera? Giunsa kini kahinungdanon nga ibutang ang tama nga pamaagi ug kung giunsa kini labing kaayo buhaton?

- Kinahanglan nimo nga sigurohon nga ang usa ka tawo mahimo, labing menos, magsugod sa paglihok, mohunong, magpuli, ug preno nga husto. Siyempre, ang pamaagi usa ka hinungdanon kaayo nga sangkap, tungod kay adunay mga rasa sa grupo. Ang gamay nga sayup nga paglihok makadaut dili lamang sa usa ka partisipante, apan usab sa tanan sa palibut nga nalingaw.

Kung ang usa ka tawo dili sigurado nga husto ang iyang pagbuhat sa tanan, tambagan ko ikaw nga modangup sa mga propesyonal. Karon adunay kami daghang lainlaing mga eskuylahan, coach. Bisan kinsa malipay nga motabang.
Nauna nga post Giunsa ang pagkawala sa timbang ni Khabib sa wala pa ang away. Ang kadaugan ba angay sa pagkakapoy sa lawas?
Sunod nga post Giunsa dali mawala ang 14 kg ug dili madaut ang imong kahimsog?