Detox. Giingon nila ako: Moinom ka og duga ug maminusan ang timbang. Unsa man gyud kini?

Sa madugay o madali, bisan kinsa nga batang babaye (ug dili lamang usa ka babaye) ang nag-atubang sa pangutana sa emerhensya nga pagbug-at sa timbang sa usa ka pares nga kilo. Ang hinungdan mahimong usa ka responsableng hitabo, kasal sa usa ka hinigugma, usa ka adlaw nga natawhan, o duha nga makamatay nga adlaw sa wala pa ting-init. Gusto nga dayon nga pagbag-o ug pagsulud sa kana nga sinina, ang matahum nga katunga sa katawhan adunay daghan nga mahimo. Tungod niini, ang Internet nag-awas sa lainlaing mga resipe, kefir nga pagdiyeta ug mga pamaagi sa wala magdugay nga pagpuasa.

Apan nakahukom ako nga mangayo tambag ug sulayan ang akong kaugalingon us aka sikat nga programa sa detox nga gihimo sa usa ka nanguna nga nutrisyonista, kandidato sa siyensya sa medisina nga si Margarita Koroleva . Siyempre, ang paglingkod sa tulo ka adlaw sa mga juice ug smoothies nga wala’y pagkaon ug dugang nga meryenda aron chew on ingon usa ka asterisk puzzle alang kanako. Sa pagkagabii sa ikaduhang adlaw, nawala na ang akong kasing-kasing gamay ug may panahon pa sa paghunahuna: unsa kung wala’y molampos, ug nag-antus ako dinhi ug wala ako gikaon bisan unsa ... Apan una sa una.
Detox. Giingon nila ako: Moinom ka og duga ug maminusan ang timbang. Unsa man gyud kini?

Pasiuna - kung giunsa maandam sa husto ang imong kaugalingon ug ang imong lawas? sa pagkonsulta sa imong kaugalingon nga nutrisyonista. Sa una, hinungdanon kaayo nga mahibal-an sa husto ang imong mga katuyoan ug mahibal-an kung unsa ang sangputanan nga gusto nimong makab-ot, dugang pa niini, hinungdanon kaayo nga balansehon ang imong adlaw-adlaw nga kalihokan ug pag-inom dayon sa una nga pag-inom sa detox pagkahuman pagmata. kung unsa ang imong paggawi sa panahon sa detox, apan kung giunsa nimo pagpangandam alang niini nga abante. Ania ang pipila ka mga pagkaon nga putlon 1-2 ka adlaw sa wala pa magsugod ang programa:

  • Sugar. Kung dili nimo mapugngan ang imong kaugalingon gikan sa pagpatam-is, paggamit natural nga mga tam-is - honey, stevia, Jerusalem artichoke syrup, maple syrup
  • Alkohol>
  • Mga karne ug semi-natapos nga mga produkto nga karne
  • Mga produkto nga gatas sa baka
  • Kape
  • Ug, syempre, dili kini sobra nga mag-andam sa pangisip. Gipahimutang ang imong kaugalingon alang sa kamatuoran nga ang detox mismo usa ka gamay nga lakang padulong sa usa ka dako ug hinungdanon nga katuyoan alang kanimo, o usa ka makaiikag nga eksperimento sa imong kaugalingon, o tingali usa ka maayong higayon nga limpyohan ang lawas sa sobra nga mga hilo ug mga hilo. Salig kanako, ang imong kinaiya labi ka hinungdanon. Siya ang motabang kanimo nga dili maguba sa karon nga panahon kung ang usa ka kauban sa sunod nga lamesa magsugod sa pagpahumok sa usa ka humot nga croissant nga adunay usa ka tasa nga latte.

    Detox. Giingon nila ako: Moinom ka og duga ug maminusan ang timbang. Unsa man gyud kini?

    Teorya. Giunsa ako nakombinsir nga mawad-an ako sa gibug-aton ug tungod sa unsa? Gitubag kini sa espesyalista sa pagkonsulta ug daghang uban pang mga pangutana sa proseso sa pag-order. Gipaambit ko kanimo ang mga tubag.

  • Giunsa ang paghinlo? Ang tipik ug kasubsob sa nutrisyon nga hingpit nga nakapadasig sa peristalsis sa quicheAng chnik, tungod niini adunay pag-uswag sa tanan nga proseso nga metaboliko, lakip ang mga proseso sa pagtangtang sa makadaot nga mga sangkap gikan sa among lawas. Ingon kadugangan, ang pagdugang sa peristalsis dili tugotan ang mga hilo nga moabut kauban ang pipila nga makadaot nga mga produkto nga magdugay. Ang labi ka lawom nga pagpanglimpyo gihimo sa mga aktibo nga sangkap nga naa sa mga detox nga ilimnon.
  • Pila ka kilo ang mahimo kong mawala? Ang numero sa gibug-aton sa timbang kanunay nga indibidwal. Kini nag-agad sa kantidad sa inisyal nga gibug-aton sa lawas, sa gidaghanon sa sobra nga likido, ang lebel sa kalihokan ug ang gidaghanon sa mga selula sa kalamnan, mga kinaiya nga hormonal. Kasagaran, ang kasagaran nga gibug-aton sa pagkawala sa timbang matag semana naa sa sakup nga 4-6%.
  • Unsa ang makatabang nga mapaayo ang epekto sa programa sa detox? Ang himsog nga pagkatulog, pag-inom 1.5 hangtod 2 litro nga limpyo nga tubig matag adlaw, husto nga pag-andam ug hapsay nga paggawas gikan sa pagpanglimpiyo nga pagkaon.
    Detox. Giingon nila ako: Moinom ka og duga ug maminusan ang timbang. Unsa man gyud kini?
    • Giunsa magkalainlain ang gideklara nga cold-press juice gikan sa ordinaryong lab-as nga duga? Salamat sa cold-press juice, ang mga juice adunay 80% nga daghang mga nutrisyon. Tungod kay ang mga sangkap dili madugmok, apan gipisil nga wala makontak ang oxygen o kainit.

    Pagkahuman gipamulong ang mga punoan nga pangutana ug nadawat ang mga tubag, nagsugod ako sa pagpangandam. Ang labing lisud nga butang mao ang dili iapil ang kape sa pagdiyeta, apan sigurado ako nga ang labi ka lisud nga produkto nga magkalainlain alang sa tanan.

    Pagpraktis. 3 ka adlaw nga wala’y pagkaon

    Niabot ang X-hour, ug karon nagdala na usab sila kanako usa ka maleta nga maleta nga adunay mga detox nga ilimnon. Gitan-aw ko dayon ang menu aron maseguro nga ang programa adunay sulud dili lamang mga tam-is nga smoothies. Alang kanako, kini nga higayon hinungdanon sa sikolohikal, tungod kay labi ka lainlain ang paleta sa mga gusto, labi ka gamay ang kagutom nga akong gibati ug labi ka dali nga saturation moabut. Pinaagi sa pamaagi, ang parehas nga mga smoothies ug juice nahimo nga dili kasagaran, ang pipila sa kanila labi pa nga sama sa sabaw nga makanunayon, ang uban lisud nga klasipikahon ingon matam-is o maasin, tungod kay kini usa ka butang sa ngilit.

    Akong ipaambit ang labing kahinungdan nga mga panan-aw nga akong nadawat sa kini nga mga adlaw.
    • Usa ka adlaw. Kung naa na sa imong mga kamot ang mahal nga maleta, napuno ka sa determinasyon. Gusto nako nga sulayan dayon ang tanan. Sa adlaw, ang akong piyus mihubas sa daghang beses, tungod kay wala ako panahon sa pag-inum sa juice o mga smoothies sa gitinguha nga agwat ug kinahanglan nga pakigbugno ang pagbati sa kagutom nga naglibot sa akon.
    Mahinungdanon: hinumdumi, kung imong imnon ang tanan nga mga botelya (gipirmahan sila) sa husto nga oras, kung ingon niana ang pagbati sa kagutom wala'y panahon nga makaapas kanimo ug ang proseso sa detoxification magpadayon nga natural ug makalipay.
  • Ikaduhang adlaw (buntag). Ang buntag sa kini nga adlaw nagsugod sa sunod nga paghatud sa mga duga ug mga smoothies sa usa ka oras nga gikasabutan nga abante sa courier. Kinahanglan nako isulti nga sa buntag sa ikaduhang adlaw labi ka kadali ang pagmata kaysa naandan. Wala ko nahibal-an kung unsa gyud kini konektado: paghulat alang sa courier o ang katunayan nga ang lawas nagsugod na aron mawala ang makadaot ug dili kinahanglan gikan sa sulud.
  • Ikaduhang adlaw (gabii). Pagkahapon sa ikaduhang adlaw, hapit na ako mapugngan ug nagkaon og cookie. Ang salamin nagluwas kanako gikan sa usa ka nakamatay nga sayup. Sa wala pa moadto sa kusina, naligo ako ug gitan-aw ang akong nawong. Ang akong panit, hilig sa permanente nga mga breakout, labi nga labi kahimsog, ug ang gagmay nga mga pimples hingpit nga nawala.
  • Ikatulo nga Adlaw. Usa sa pinakalisud nga yugto sa detox mao ang pag-inat sa balay. Pagkahuman sa tanan, dali ra kaayo maputol sa katapusan ug mokaon sa libra nga nawala nga naglisud. Akong tambag: pagmata ug diretso sa timbangan. Ang pag-uswag nga makuha nimo sa ikaduhang adlaw sa detox makadasig kanimo nga magpadayon sa unahan.
  • Kung nahibal-an nimo nga dili ka mabuhi sa tulo ka adlaw nga wala kaon, apan gusto nimong limpyohan ang lawas sa mga hilo ug hilo, nan mahimo nimong hunahunaon ang kapilian nga usa ka programa sa live nga luto . kung diin ang mga smoothies ug juice duyog nga nagdagan sa mga gaan nga meryenda ug salad.

    div class = "content-photo"> Detox. Giingon nila ako: Moinom ka og duga ug maminusan ang timbang. Unsa man gyud kini?

    Photo: SoloFood

    Personal nga top: unsa ang sulud? Ang labi ka gibantog nga mga sagol ug ang gipasabut niini

    • Ang mga prutas nga sitrus - adunay sulud nga sagol nga multivitamin ug kauban sa mga nanguna sa sulud sa bitamina C. Adunay sila igong hibla aron aktibo nga masugdan ang panghilis.
    • Ang Celery kanunay nga gigamit sa mga programa sa detox tungod sa sulud niini nga bitamina A, E, K ug B nga grupo, ingon man daghang mga elemento sa pagsubay. Adunay sulud nga daghang mga antioxidant nga makapaayo sa kinaiyanhon nga paglihok sa lawas, ingon man mga piho nga sangkap nga adunay positibo nga epekto sa viscosity sa dugo.
    • Ang berde nga mansanas , nga adunay sulud nga daghang mga pectin nga sangkap, nga, naa sa tinai, hingpit nga makagawas mga makadaot nga mga hilo gikan sa lawas.

    Mga Resulta: dili ka masultihan bahin niini sa mga panid nga adunay Mga Pagsusi

    Dili kini dali sa una, apan ang sangputanan sulit. Ug kini dili usa ka maayong pagrepaso alang sa us aka pagrepaso. Ingon usa ka labi ka dili sistematiko nga tawo bahin sa nutrisyon, gidisiplina ko ang akong kaugalingon bisan dili bahin ug nahibal-an nga mokaon sa oras. Oo, sa pagsugod kini mga juice ug smoothies, apan sigurado ako nga masubli nako ang usa ka parehas nga limbong sa mga naandan nga pagkaon, sama sa paniudto, nga kanunay wala’y oras. nga ang timbangan gipakita nga minus 2.5 kg. Mao nga nalipay ako sa sangputanan. Siyempre, angay nga hinumdoman nga dili kini taba nga nawala, apan ang sobra nga tubig, mga hilo ug mga hilo nga natipon sa lawas. Busa, kung sa katapusan sa detox mobalik ka sa usa ka gubot nga pagdiyeta ug sistematiko nga jam sa dali nga pagkaon, ayaw katingala nga ang resulta mubu ang kinabuhi.

    panghiling sa usa ka sakit sa pagkaon. Ug ang panukmod ug kadali nga gihatag kanako pagkahuman sa usa ka hingpit nga paglimpiyo sa lawas mahimong usa ka labing kaayo nga pundasyon alang sa pagbag-o sa akong mga batasan
    Nauna nga post Nagpataliwala nga pagpuasa: giunsa kini nagtrabaho?
    Sunod nga post Himsog nga ilimnon alang sa usa ka mainit nga ting-init: pagluto nga moadto