Mga mitolohiya sa pagkaon Ngano nga ang “dili kaayo mokaon” nga baruganan makatabang kanimo?

Nagpadayon kami sa pagbungkag sa labing popular nga mga stereotype bahin sa pagdiyeta. Sa miaging mga gi-post, gihisgutan namon ang bahin sa daghang protina sa pagdiyeta ug kung ngano nga ang pagpuasa dili kanunay usa ka epektibo nga paagi aron mahimo’g porma.

Mga mitolohiya sa pagdiyeta: labi ka daghang protina sa pagkaon, labi ka maayo

Nag-ut-ot nga mga mitolohiya bahin sa maayong nutrisyon.

Karon miabut kami sa ikatulong mitolohiya, nga, tingali, hapit sa labing sagad. Ang matag usa nga nagpamub-an sa timbang naanad na niini nga dili mahimong dali nga isalikway kini nga dili malalis nga pahayag. Bisan pa toohi ako, labi nga kalisud nga magpadayon sa kini nga lagda sa tanan nga mga oras.

> Dili ka matudloan niini sa mga account sa mga phyto-baby.

Myth number 3 - aron mawad-an sa timbang, kinahanglan nimo mubu ang pagkaon Ang iyang tubag sa pangutana kung giunsa nimo mapadayon ang imong kaugalingon nga porma, daghan ang nagdala ingon usa ka panudlo sa paglihok. Bisan pa, andam kami nga hagit kini nga tambag! Ang hinungdanon dili ang kantidad sa pagkaon nga nangaon, apan ang sulud nga kaloriya niini. Ayaw kalimti nga ang kaloriya mao ang kusog nga gikinahanglan sa atong lawas, apan ang sobra niini mahimo’g tipigon sa tambok.
Mga mitolohiya sa pagkaon Ngano nga ang “dili kaayo mokaon” nga baruganan makatabang kanimo?

Photo: istockphoto.com

Ang gipasabut niini mao ang pagtuman sa adlaw-adlaw nga paggamit sa kaloriya, samtang nag-ut-ut sa bisan unsang pagkaon. Gihunahuna nga ang usa ka tawo mahimo’g makagasto og gamay nga matam-is o starchy nga mga pagkaon. Bisan pa, nakalimtan nila nga kini nga rate naglangkob hapit sa taba ug gaan nga carbohydrates. Tino nga dili kini moagi sa dalan sa usa ka himsog ug matahum nga lawas.
Mga mitolohiya sa pagkaon Ngano nga ang “dili kaayo mokaon” nga baruganan makatabang kanimo?

Photo: istockphoto.com

Sa ubus niini: ang rate sa kaloriya kinahanglan maobserbahan kung dili nimo gusto nga makakuha og gibug-aton. Bisan kung kini nga gibug-aton mao ang flabby fat o lig-on nga kaunuran nag-agad sa kalidad sa pagkaon nga imong gikaon ug pisikal nga kalihokan

Nauna nga post Giunsa mawad-an sa gibug-aton sa usa ka bulan? Panudlo alang sa paggamit
Sunod nga post Dili nimo kinahanglan ang asukal: mga pagkaon nga ingon himsog ra