Adunay ba ako datos nga moapil sa usa ka fitness bikini?

Ang nominasyon nga "Fitness Bikini", nga nagpakita kaniadtong 2010, nagpadayon sa pagkapopular. Apan, nga lohikal, kauban ang pagdako sa pagkapopular, nagtubo usab ang kompetisyon. Daghang mga batang babaye ang nagtinguha nga makaapil sa kompetisyon aron mapakita ang sangputanan sa ilang trabaho sa naandan nga pagbansay sa gym. Mahinungdanon nga hunahunaon nga ang mga kaunuran magdula dinhi sa layo gikan sa usa ka mahukmanon nga papel sama pananglit sa bodybuilding. Ang kaanyag sa lawas sa babaye ang una.

script async src = "// www.instagram.com/embed.js">

Ang batang babaye nga nag-apil sa nominasyon kinahanglan ipakita ang iyang numero sa entablado sa usa ka bukas nga leotard ug taas nga tikod. Ang iyang kaanyag ug kaanyag tan-awon kinahanglan hinumduman sa mamiminaw ug sa hurado. Sa baylo, gisusi nila ang hitsura sa usa ka kontestant sa kinatibuk-an: makeup, buhok, katahum sa nawong, balanse nga pag-uswag sa mga kaunuran, kahinayan sa panit, postura ug abilidad nga magpadayon nga matahum ug masaligon.

Adunay tulo ka mga kategorya diin ang mga batang babaye gibahin sa gitas-on:

● Hangtod sa 163
● Hangtod sa 168
● Kapin sa 168

Mga Kompetisyon nga gihimo sa usa ka hugna, diin naglangkob sa presentasyon ug pagtandi. Sa una nga bahin, ang mga bikinista magpulipuli sa entablado ug ipresentar ang ilang modelo nga paglakaw. Ang paglakaw sa modelo gilangkuban sa maayong pagkasabut nga mga aksyon: paggawas gikan sa mga pako hangtod sa tungatunga sa entablado, paghunong sa usa ka libre nga posisyon sa atubang nga atubang sa mga maghuhukom (kamut sa bat-ang), moliko sa 180 degree ug parehas nga libre nga posisyon sa likod, liko sa 180 degree ug atras sa likod plano sa entablado. Ang matag partisipante gihatagan 10 segundo.

Sa ikaduhang bahin sa hugna, kana, sa pagtandi, ang mga batang babaye gidapit sa mga grupo ug nagbutang mga posisyon sa ilang mga nawong, dayon ang ilang likud sa mga maghuhukom. Ingon niana, ang hurado adunay abilidad sa pagtimbang-timbang sa mga nag-indigay gikan sa duha ra nga kilid.

Angayan ba ang imong mga parameter alang sa pag-apil sa usa ka fitness bikini? Unsa nga datos ang kinahanglan aron makaapil sa usa ka fitness bikini?

● Ang labing hinungdanon nga butang mao ang una nga husto nga katimbangan, unsa ang gibutang sa genetiko. Ikasubo, ang porma sa kalabera dili maimpluwensyahan.

● Ang yawi sa usa ka malampuson nga pasundayag mao ang igo nga naugmad nga kaunuran. Ang mga kaunuran kinahanglan nga himuon nga magkauyon.

● Gamay nga porsyento sa subcutaneous fat. Kini gibanabana nga 8% - 10% sa kinatibuk-ang tambok sa lawas. div class = "info-note"> Mahimo nimo makalkula ang average nga gibug-aton sa mga partisipante sa usa ka fitness bikini. Sa kinatibuk-an, kini gitino sa usa ka yano nga pormula: ang gitas-on nga minus 112-114.

Mga bahin sa pagbansay sa pag-andam

Ang mga Bikinista kusog nga nagbansay gamit ang mga superset ug mga teknik sa lingin. Dako usab ang papel ni Cardio sa pagtabang nga mapadayon ang kaunuran sa gitinguha nga porma ug sunugon ang sobra nga tambok.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BaGkFDYBtXw">

Mahinungdanon nga dili kalimtan ang bahin sa pagkaon. Gikinahanglan nga sundon siya dili lamang sa panahon sa grabe nga pag-andam alang sa katapusankurso, apan usab sa offseason.

Sa kinatibuk-an, ang matag babaye mahimong makigsangka sa nominasyon sa usa ka fitness bikini. Daghan ang moadto sa kompetisyon dili alang sa mga medalya ug tasa, apan alang sa kadasig. Bisan pa, dili tanan mahimo’g mahimong usa ka kampiyon. Ug kinahanglan ba gyud kini?

Gastos sa pag-apil sa usa ka fitness bikini

Option Ekonomiya Kasagaran Pagparehistro alang sa kompetisyon 1,000 - 2,000 rubles 1,000-2,000 nga mga rubles Pagbiyahe sa USA - Pagdugang labing menos $ 3000 nga dugang nga gasto Swimsuit Gigamit o gitahi sa imong kaugalingon. Mahimo ka makakaplag mga kapilian alang sa 3,000 - 5,000 nga mga rubles. Pag-order gikan sa American site - $ 150 - $ 300. Mahimo ka makapalit sa Russia sa kantidad nga 10,000-30,000 nga rubles Sapatos Gikan sa mga kamut - 2,000 nga mga rubles 100-200 $ Makeup Pag-apply sa kaugalingon - 2,000 nga rubles Paggamit gamit ang usa ka espesyal nga spray machine - 3,000-5,000 nga mga rubles Mga dekorasyon Mga barato nga sinaw nga butang gikan sa online store nga 1,000 rubles. Ang usa ka pulseras ug mga ariyos mahimong mahal kaayo. Kasagaran nga presyo - 3,000-5,000 nga rubles Estilo sa buhok Sa imong kaugalingon Gikan sa 1,000 nga rubles Makeup Sa imong kaugalingon Gikan sa 2,000 nga rubles Mga pagtambal sa pagpatahom Sa imong kaugalingon 20,000 rubles alang sa usa ka kurso sa pagmasahe, pananglitan. Trainer Mga posisyon sa pagbansay sa kaugalingon ug pagbansay sa mga video sa YouTube. Nag-charge ang mga bantog nga propesyonal gikan sa 30,000 nga mga rubles alang sa pagbansay. Nutrisyon sa sports, mga fat burner ug daghan pa - Protina, L-carnitine, BCAA - 10,000 nga rubles Tibuuk Minimum nga RUB 9,000 Gikan sa 100,000 rubles

Bikini Fitness: Unsa ang Pagkahuman?

Daghang mga miyembro sa babaye ang nahimong dako pagkahuman sa pipila ka tuig nga kanunay nga pagbansay sa kusog. Kini tungod sa pag-uswag sa pagtubo sa kaunuran. Sa bisan unsang kaso, kung ang kanhing contestant mobalik sa naandan nga porsyento sa subcutaneous fat, kini, inubanan sa kaunuran, nagahatag usa ka ngil-ad nga gidaghanon. Daghang mga bikinista ang pamilyar sa mga problema: ang maong dili angay o ang sinina dili magsul-ob sa likud.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BUMXLWyFybo">

В sa kinatibuk-an, minahal nga mga babaye, dili nimo kinahanglan sundogon ang mga modelo sa bikinist sa usa ka kompetisyon nga porma. Pangitaa ang imong kahimtang diin ikaw mobati nga himsog, matahum ug masaligon

Nauna nga post Sa pagpangita sa kadasig: 10 nga balita gikan sa kalibutan sa himsog nga pamaagi sa kinabuhi
Sunod nga post Iron Statham: 8 ka Sugo sa Pagbansay