Unang Hirit: Tips Kontra Nosebleed Ngayong Tag-Init

Ayaw Pagpangita: Mga Nag-una nga Hinungdan sa Palakasan sa Ting-init

Ang ting-init mao ang panahon sa mga bakasyon ug mga cottage sa ting-init. Sa ilang libre nga oras, ang tanan nagtapok sa mga baybayon o sa mga pool aron ipakita ang mga paghago sa mga gabii nga tingtugnaw sa gym - usa ka gibomba nga lawas ug usa ka matahum nga hitsura. Nakasiguro kami nga gibuhat nimo ang tanan sa oras ug nindot tan-awon sa usa ka swimsuit o swimming trunks. Bisan pa, kinahanglan dili ka mohunong didto. Busa, nag-andam kami alang kanimo usa ka kapilian sa mga hitabo sa ting-init nga makadani sa atensyon sa mga nahigugma sa pisikal nga kultura. Ang pahulay, pahulay, ug pisikal nga kalihokan wala pa gikansela.

Squash tournament White Nights Open 2019

Kanus-a: Hunyo 20-23
Asa: St. Petersburg

Ang kasaysayan sa White Nights Open nagsugod pa kaniadtong 2011. Sa daghang katuigan, nakuha sa torneyo ang talagsaon, mailhan nga istilo niini.

ang labing kusug nga mga magdudula sa kalibutan. Ang mga propesyonal nga kalabasa sa babaye ipakita sa kategorya nga PSA-A Women.
Ug siyempre, mga kategoriya sa amateur, lalaki ug babaye, diin ang mga magdudula nga adunay lainlaing lebel sa pagdula moapil.

Ivanovo Half Marathon Red Thread - 2019

Kanus-a: Hulyo 7
Diin: Ivanovo

Ang syudad sa mga pangasaw-onon nag-host sa tunga nga marapon. Ang tig-organisar mao ang proyekto nga Running on the Golden Ring. Tungod sa iyang paghupot sa mga hitabo sa daghang mga lungsod sa Russia, ug si Ivanovo napili nga bag-ong rekrut sa niining tuig. Mahimong moapil ka sa 300 m, 600 m, 3 km, 10 km ug 21.1 km nga karera.

Pagrehistro. Mahimo ka usab nga pagboluntaryo ug pag-apil sa lumba nga libre. div class = "content-photo"> Ayaw Pagpangita: Mga Nag-una nga Hinungdan sa Palakasan sa Ting-init

Photo: vk.com/goldenringrun

Mahinungdanon: Ayaw kalimti nga magkuha usa ka sertipiko gikan sa imong doktor nga gitugotan ka nga mag-ehersisyo.

X - Waters Seliger 2019

Kanus-a: Hulyo 5-7

Diin: Lake Seliger, Ostashkov

Kini nga piyesta sa tubig angay alang sa tanan nga nahigugma sa paglangoy! Dugay na ang paglangoy sa X-Waters, apan niining tuig ang kompanya nag-andam bag-o. Sulod sa duha ka tibuuk nga adlaw sa Lake Seliger ra nga adunay kinaiyahan. Mao usab adunay higayon nga makaapil sa paglangoy sa 1 km, 3 km, 5 km, 11 km ug 1 mile. Dugang pa, ang mga nag-organisar misaad nga maghikay sa usa ka komportable nga kampo sa baybayon sa lanaw ug magdumala sa mga pagbansay sa mga propesyonal sa ilang natad.

script async src = "// www.instagram.com/embed.js">

Pagrehistro.

Ironstar Supermix

Kanus-a: Hunyo 28-29
Kung diin: sa resort sa Zavidovo

Ug kini nga kalihokan angay alang sa mga gusto mohatag sa ilang labing kaayo ... Paglangoy, pagbisikleta ug pagdagan - oo, kini nga klase sa pag-ehersisyo siguradong makatabang kanimo nga magpabilin nga maayo ang lawas. Kini usa ka lahi nga pormat sa triathlon sa Rusya - usa ka pagsagol sa duha ka gilay-on: 1/4 ug 1/ 8 gikan sa iron. Ang pagsugod angay alang sa parehas nga nagsugod ug eksperyensiyadong mga atleta. Usa ka lahi nga kredito ang ihatag alang sa mga relay team, nga ang mga sumasalmot makapanagtag sa mga hugna sa lumba sa ilang kaugalingon.
Massstart gikan sa tampi sa reservoir sa Ivankovskoye, pagbisikleta ug mga yugto sa pagdagan subay sa mga maanindot nga agianan sa natural park nga Yamskaya Les ug libot sa golf course. Apan hinungdanon kaayo nga hinumdoman ang bahin sa kahimsog sa pagpangita sa taas nga sangputanan. Hinuon, ang pagkamalahutayon mao ang yawi sa kalampusan, apan kung wala ang usa ka kusgan nga organismo mas maayo nga dili magsugod sa pisikal nga kalihokan. Labi na sa mga ingon ka grabe. Mao nga gitambagan ka namon nga maghanda nga maingat.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "Byp2EHknxue">

Pagrehistro.

Ironstar Crocus Fitness 1/8 TRIATHLON

Kanus-a: Agosto 23-25 ​​
Kung diin: Moscow, st. Internasyonal (Teritoryo sa Crocus Expo, gawas nga bahin sa Moscow Ring Road), sulod sa gilay-on sa paglakaw gikan sa estasyon. m. Myakinino

Ang mga tawo nga adunay bisan unsang lebel sa kahimsog sa lawas gitugotan nga makaapil, ang panguna nga butang mao ang kahimsog. Ayaw kahadlok nga makit-an ang mga bag-ong dagway sa imong kaugalingon. div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BuTFMZ3FYgE">

Pagrehistro.

Night Run

Kanus-a: Hulyo 13
Kung diin: Moscow, st. Luzhniki, 24, str. 7

Ayaw kalimti nga dad-on ang imong headlamp. Ang oras sa kagabhion mahimo’g peligro, mas maayo nga ipatugtog kini nga luwas. / b>

Gran Fondo Russia 2019

Kanus-a: Hulyo 13-14
Asa: Moscow ug Volokolamsk, Ang mga distrito sa Volokolamsky ug Klinsky

► Ang pagbisikleta usa ka labing kahinungdan nga paagi sa pagdala sa ting-init. Doble kini kaayo kung kini nga pamaagi sa transportasyon nahimo’g usa ka hobby sa sports. Ang Gran Fondo mao ang labing bantog nga serye sa road bike sa kalibutan, nga nagdala sa mga propesyonal ug mahiligon sa pagbisikleta sa parehas nga track. Sukad sa 2016, ang proyekto gipatuman sa Russia. Nagdagan ang mga ruta sa matahom kaayo nga mga lugar. Kini usa ka maayong paagi aron madala ang espiritu sa pagkompetensya sa imong naandan nga pagsakay sa bisikleta. / b>

Unang Hirit: Tips para maiwasan ang pagdami ng mga langaw

Nauna nga post Ang atleta sa track and field sa Sweden nga si Arman Duplantis: gitawag siya nga tag-iya sa rekord
Sunod nga post Ngano nga gitigum ni Shnur ang daghang mga tawo sa estadyum kaysa sa among mga magdudula?