Ayaw pagbarug, o mag-freeze ka: giunsa nako pagpadagan ang Christmas half marathon

Ang pagdagan sa tingtugnaw usa na ka dako nga hagit alang sa usa ka tawo, ug ang pag-abut sa Western Siberia sa mga pista opisyal sa Bag-ong Tuig aron makaapil sa kompetisyon mao ang kataas sa pagkabuang. Apan tungod kay ako mismo gikan ako sa Omsk, dili ko masalbar ang ingon niini nga running event sama sa 27th Siberian Ice Half-Marathon.
Ayaw pagbarug, o mag-freeze ka: giunsa nako pagpadagan ang Christmas half marathon

Photo:" Championship "

Sama sa gipaabot, ang gipaboran nga panahon sa -4 ° C wala matuman, ug sa gabii sa Disyembre 31, naigo ang katugnaw. Sa adlaw nga pagsugod, ang rehimen sa temperatura naglangkob sa -23 ° C sa adlaw hangtod sa -31 ° C sa gabii. Mao nga kinahanglan nako nga isul-ob ang tanan nga kagamitan nga gidala ko ug magdagan sama sa usa ka repolyo.

script async src = "// www.instagram.com/embed.js">

Sa tunga nga marapon, ang hugpong sa mga pulong dili mohunong nga labi ka hinungdan labi pa kaniadto, o mag-freeze ka. Daghang mga kaila sa Moscow ang wala makasabut sa akong mga reklamo bahin sa panahon, ingon nila, nagdagan kami bisan sa -28 ° C - ang tibuuk nga punto naa sa kalainan sa klima. Sumala sa akong gibati, sa kaulohan, tungod sa kaumog, ang katugnaw dili mabati sama sa Omsk. Sa Siberia, nagakamang ini sa idalom sang panit kaangay sang mga tentacles kag nagyelo bisan mga tul-an! Ang akong pagsulay sa pag-acclimatize duha ka dagan sa wala pa magsugod. Ang nag-unang disbentaha sa pagdagan sa bugnaw nga panahon sa tingtugnaw usa ka baga nga sapaw sa katugnaw sa mga eyelashes ug usa ka bugnaw nga ginhawa.

Mga 900 nga mga partisipante gikan sa 13 nga mga nasud sa kalibutan ang ning-apil sa tunga nga marapon. Kadaghanan sa mga magdadagan maisugon nga nagparehistro alang sa 21.1 km, nga adunay tulo ka beses nga daghang mga lalaki kaysa mga babaye. Ang nahabilin, lakip ang akong kaugalingon, gilimitahan ang ilang kaugalingon sa usa ka mubo nga distansya nga 7 km. Ang agianan sa lumba gipaagi sa makasaysayanon nga sentro sa syudad, labi na sa daplin sa pilapil, busa sa naandan nga katugnaw kinahanglan nga paabuton ang kusog nga paghuros sa hangin gikan sa suba.

sa kalibutan - kaniadtong 2001, sa temperatura nga -39 ° C, 13 ka mga magdadagan ang nagtabon sa gilay-on nga 21.1 km. Maayo na lang, karong tuig ang talaan sa temperatura wala itakda: sa oras nga pagsugod, ang thermometer mihunong sa mga -23 ° C, ang hangin wala’y gibati, ug ang adlaw mainit nga init.

Lisud ang pagpadagan (tungod sa set sapaw sa saput), ug makalingaw. Daghang mga tagahanga ang ning-abut, nga nagbasa sa mga ngalan sa mga numero ug gisuportahan ang mga nagdagan, ang mga partisipante mismo nagtabang sa matag usa sa mga madulas nga lugar, positibo sila nga gipaningil sa mga boluntaryo. Kadaghanan sa tanan sa track nga akong gipalihok sa mainit nga tsaa sa mga punto sa pag-cater ug ang pangandoy nga makakuha usa ka matahum nga medalya sa pagtapos.

div class = "content-photo"> Ayaw pagbarug, o mag-freeze ka: giunsa nako pagpadagan ang Christmas half marathon

Photo: "Championship"

Ingon usa ka sangputanan sa tunga nga marathon sa Pasko, usa ra ang akong masulti: kinahanglan nimo nga mag-andam og maayo alang sa mga karera sa bugnaw nga panahon. Ug kung ang temperatura sa gawas labi ka mubu kaysa naandan, hatagan oras ang lawas aron ma-acclimatize. Apan kung nagpadagan ka sa ingon nga mga kompetisyon sa tingtugnaw, wala na ang ting-initdali-dali!

Nauna nga post Ang nag-una nga ski magsugod sa 2018: asa moapil?
Sunod nga post Nutrisyon ug pagbansay: tambag gikan sa usa ka nutrisyonista sa FC Zenit