Bisan kinsa mawad-an sa akong gibug-aton o mamatay ako. Giunsa nga nawala sa usa ka blogger ang 77 kg, nakit-an ang iyang kaugalingon ug nabantog

Si John David Glod naghimo og ngalan alang sa iyang kaugalingon pinaagi sa pagkawala sa timbang gikan sa 163 hangtod 86 kilo. Nahimo siya usa ka bantog nga blogger ug coach, ang iyang account sa Instagram adunay labaw sa 400 mil nga mga suskritor, ug ang iyang channel sa YouTube hapit nga 650 mil. Ang pinakasikat nga video nga natan-aw sa 10 milyon nga mga tawo sa pagkakaron. Giunsa kini gibuhat sa lalaki? Wala siya gitago bisan unsa ug tinuud nga nagsulti bahin sa mga kahadlok, kasinatian ug kalisdanan nga iyang giatubang samtang nagpadulong sa usa ka relief body.

Nahibal-an ko nga mawad-an ako sa gibug-aton o mamatay sa 35

John gikan sa pagkabata siya mabug-at. Apan kung sa kindergarten siya usa ka cute nga chubby, sa paglabay sa mga tuig ang iyang gibug-aton nagtubo lamang, ug pagkahuman sa pagtapos nakaabut siya sa makahadlok nga marka nga 163 ka kilo.

script async src = "// www.instagram.com/embed.js">

Mga triple nga baba, luag nga tiyan ug mga lamesa sa kilid sa paa - wala makatan-aw ang lalaki sa iyang kaugalingon nga walay pagkasuko ug misulay nga dili biyaan ang balay nga dili kinahanglan. Sa iyang libre nga oras, milingkod si Glod sa sopa nga nagkaon og mga chips ug soda. Gidumtan niya ang iyang kaugalingon ug ang iyang lawas, apan wala’y nakita nga agianan paggawas sa mabangis nga lingin. Giangkon sa blogger nga siya wala gyud malipay ug ingon nabuhi sa iyang kinabuhi. Nabatyagan niya nga napiit siya sa usa ka tambok nga bersyon sa iyang kaugalingon ug usahay naghilak sa gabii.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "Byiskx1BL2s">

Tanan nagbag-o usa ka gabii samtang si John nagtan-aw sa TV sama sa naandan. Sa bantog nga pasundayag sa TV, nakita ni Glod ang usa ka lalaki nga nakapagpaminus nga seryoso. Ang programa dili tanan bahin sa mga pagbag-o sa gibug-aton, apan bahin sa mga tattoo, apan ang istorya nakatandog nga buhi ang tin-edyer. Ang bayani gikan sa eskrin nagsulti nga kinahanglan ka nga moadto alang sa sports matag adlaw ug mahibal-an ang nutrisyon. Sa kinatibuk-an, yano nga mga kamatuoran: kung gusto nimo usbon ang us aka butang, kinahanglan ka nga maghago aron makab-ot ang katuyoan.

Si John wala mopalit mga diet pills ug wala mag-apply sa mga reality show diin ang mga tambok nga mga tawo misulay nga mahimong labing yagpis. Wala siya magtipig salapi alang sa liposuction. Gipili niya ang lisud, apan ang labing husto nga dalan. By the way, dili kini ang una nga pagsulay ni Glod nga mawad-an sa timbang. Ang mga nangaging paningkamot natapos sa pagkapakyas sa pagsugod nila. Apan, klaro, niining higayona ang kopa sa pasensya nag-awas, ug ang lalaki nakaamgo nga dili siya mohunong. div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BcDK6XeBtiM">
Bisan kinsa mawad-an sa akong gibug-aton o mamatay ako. Giunsa nga nawala sa usa ka blogger ang 77 kg, nakit-an ang iyang kaugalingon ug nabantog

Ngano nga nagpatambok ako sa quarantine? 7 punoan nga mga hinungdan alang sa pagdugang sa gibug-aton

Ang pagkunhod sa kalihokan mahimong dili ra ang hinungdan.

Bisan kinsa mawad-an sa akong gibug-aton o mamatay ako. Giunsa nga nawala sa usa ka blogger ang 77 kg, nakit-an ang iyang kaugalingon ug nabantog

Giunsa Ang blogger gikan sa New Zealand nawad-an og 68 ka kilo sa usa ka tuig

Si Ariana Omipi migugol sa unom ka tuig nga pagsulay sa pagpugong sa sobra nga gibug-aton.

Mga kalisud sa pagpadulong sa maayong kahimtang>

Si John nag-edad og 20 sa pagsugod niya pagpayat. Wala siya magsamok sa pagkalot sa mga libro bahin sa himsog nga pagkaon ug pagkalkula sa kaloriya. Ang lalaki milihok sa usa ka kapritso: nagpunting siya sa ovsyanku, dughan sa manok, pabo, brown rice, utanon ug prutas. Ang bag-ong menu nga hingpit nga wala naapil sa junk food: fast food, sweets ug soda.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "B9iRPsdDUHA">

Wala’y normal nga trabaho , Wala’y datong mga ginikanan si Glod. Wala siyay igong salapi alang sa pagkamiyembro sa gym, busa sa una ang isport napulihan sa regular nga paglakaw. Gisulayan ni John nga ipadayon nga taas ang rate sa iyang kasingkasing. Giangkon sa blogger nga alang kini sa labing kaayo alang kaniya, tungod kay sa niining paagiha nakasabut siya nga ang husto nga pagdiyeta adunay hinungdanon nga papel sa pagkawala sa timbang bisan kung wala’y grabe nga paghanas.

Sa pagtigom ni Glod og pondo ug pag-sign up alang sa usa ka fitness club, siya sa unang higayon mitimbang ug naamgohan nga nawala ang labing menos 15 ka kilo. Si John wala mahibal-an kung unsaon pagtrabaho sa mga gibug-aton ug gitutokan ang pagbansay sa cardio: pagbisikleta, treadmill ug ellipse. Mao nga nilabay ang pito ka bulan. Nawala sa lalaki ang halos tanan nga sobra nga libra nga mahimo niya, ug nagsawa siya nga moadto sa gym.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "Bxic6ZJB4fD">

Unya nagsugod si Juan sa paglimita sa iyang kaugalingon labi pa sa pagkaon, apan sa wala madugay nakaamgo nga dili kini kapilian. Ang kanunay nga pagkakapoy, dili maayo nga pagbati, kakulang sa kusog nga kauban adlaw-adlaw. Niini nga yugto, nahibal-an sa blogger nga ang pamaagi sa paghimo sa pagdiyeta kinahanglan nga sistematahon. Nagsugod si Glod sa pagkalalom sa kung giunsa ang pag-ihap sa mga kaloriya, protina, carbohydrates ug taba.

Pagkahuman panahon na aron usbon ang us aka butang, ug dinhi gitabangan sa YouTube si John. Sa pagtan-aw sa mga kusog nga video sa pagbansay, nakit-an niya ang bag-ong kadasig ug kaisug nga modako sa mga makina ug dumbbells.
Bisan kinsa mawad-an sa akong gibug-aton o mamatay ako. Giunsa nga nawala sa usa ka blogger ang 77 kg, nakit-an ang iyang kaugalingon ug nabantog

Gikan sa bbw teen ngadto sa supermodel. Giunsa mawad-an sa gibug-aton sa 35 kg ug moadto sa plataporma

Si Ekaterina Peshkova nakahimo nga mawad-an sa gibug-aton ug magpadayon nga himsog.

Bisan kinsa mawad-an sa akong gibug-aton o mamatay ako. Giunsa nga nawala sa usa ka blogger ang 77 kg, nakit-an ang iyang kaugalingon ug nabantog

Giunsa dayon mawad-an sa 14 kg ug dili madaut ang imong kahimsog?

Ang Blogger nga si Alina Khanykova nagsulti bahin sa dili maayo nga mga kasinatian ug mga nag-unang sayup sa pagkawala sa timbang.

Giunsa si John Nahimo ba nga sikat ang Glogo?

Wala gyud siya naghunahuna bahin sa pagsugod sa usa ka personal nga blog ug pagpaambit sa kaugalingon niyang dalan sa pagbag-o, apan ang panig-ingnan ni John nakadasig sa iyang mga higala. Ingon kadugangan, nahimo na siyang desente nga kahanas sa pagbansay ug nagsugod sa pagtrabaho isip usa ka coach sa fitness center diin siya nagsugod sa pagkulang og timbang. Pagkahuman naamgohan sa lalaki nga makatabang siya dili lamang sa iyang kaugalingon ug sa iyang mga higala, apan usab sa libu-libo nga ubang mga tawo gikan sa lainlaing mga nasud. Gisugdan niya ang usa ka Instagram account nga gipahinungod sa sports ug pagbug-at sa timbang ug dayon naghimo og usa ka channel sa YouTube.

Ang pagkapopular miabut sa Glod sa literal sa usa ka gabii. Nawad-an siya sa gibug-aton, nagpalig-on sa mga kaunuran, apan gikan sa usa ka problema wala’y makatabang kaniya - maluyahon nga panit. Ug naulaw siya ni John: gisulayan niya nga dili magsul-ob og shorts, wala gihubo ang iyang T-shirt sa baybayon. Unyanakadesisyon ang blogger nga buntogon kini nga kahadlok ug gipakita ang lawas nga adunay sagging nga panit sa tibuuk kalibutan.

= 1 "frameborder =" 0 "allowfullscreen>

Nagsugod si John sa pag-imbita sa telebisyon, diin iyang gipaambit ang iyang istorya. Wala madugay iyang naamgohan nga gusto niya nga mabuhi kini. Pagkahuman miabut ang ideya nga mahimong usa ka bodybuilder ug magkompetensya. Ug pagkahuman gidala ni Glod ang CrossFit ug nahibal-an nga mokaon og tama nga wala mabitay sa pag-ihap sa kaloriya. Ug labi ka hinungdanon, dili lamang siya nalipay, apan nakit-an usab niya ang kahulogan sa kinabuhi, nga nakapadasig sa ubang mga tawo.

div class = "external-article__img"> Bisan kinsa mawad-an sa akong gibug-aton o mamatay ako. Giunsa nga nawala sa usa ka blogger ang 77 kg, nakit-an ang iyang kaugalingon ug nabantog

Labing gibug-aton sa pagkawala. Unsa ang buhaton sa panit karon?

Gikuha sa blogger ang 140 kg nga sobra nga gibug-aton sa duha ka tuig ug 7 kg nga sagging tissue sa siyam ka oras.

Nauna nga post Mga twins sa kahimsog: gisurprisa sa mga igsoon nga adunay pagka-flexible ug acrobatics sa DJ booth
Sunod nga post Mga Hulagway sa Iron: 7 Mga Bodybuilding nga Salida sa Tanan nga Oras