EMS - kahimsog: 20 minuto sa usa ka adlaw aron matabangan ka nga mawad-an sa timbang

Nagkadaghan, nagsugod kami nga namatikdan ang mga katingad-an nga tracksuits sa mga litrato sa mga bantog nga tawo gikan sa mga gym. Mga wire, sinturon, mga fastener - ingon sila nag-andam alang sa usa ka paglupad sa kawanangan. Ug kung sa una kini makahadlok lamang, karon libolibo nga mga pagdayeg sa pagdayeg nga adunay dili pamilyar nga pagmubo nga EMS labing menos nakapukaw sa interes. Nakahukom kami aron mahibal-an kung unsa kini.

Sa tinuud, ang Electrical Muscle Stimulation gihimo alang sa mga astronaut. Ang mga paglupad dugay nga gibuhat, ug ang mga kondisyon nga wala’y gibug-aton hinungdan nga nakaapekto sa ilang kahimsog. Sa wanang, ang lawas praktikal nga wala’y gibug-aton, samtang ang pag-atras sa kaunuran, mga problema sa dugokan nga motumaw. Ang EMS mao ang solusyon sa kini nga problema. .com

Giunsa kini nagtrabaho?

  • Sa wala pa ang imong pag-ehersisyo, magsul-ob ka usa ka suit ug mga electrode aron matabangan kanunay nga magkakontrata ang imong kaunuran. Bisan pa, wala kini gipasabut nga wala ka’y kinahanglan nga buhaton bisan unsa pa.
  • Ang pag-ehersisyo himuon sama sa naandan ug, lagmit, adunay tulo nga mga bloke - cardio, kusog nga ehersisyo ug lymphatic drainage. Sa 20-30 ka minuto masinati nimo ang tanan nga mga kalipayan sa duha ka oras nga pag-ehersisyo sa gym, naandan nga pagkakapoy ug kasakit sa kaunuran nga mahimong mga suga sa pagkamabungahon.
Siyempre, ang usa ka indibidwal nga pamaagi usa ka daghang plus sa EMS. Giayos sa coach ang aparato ug gisubay ang paghimo sa aparato ug ang imong kondisyon.> Dili kini masakitan?

Aron matinuoron, dili kini kaayo kaaya-aya sa una. Dili kini kaayo kadali alang sa mga kalamnan nga maanad sa dugang nga karga ug pagdugang sa kakusog sa mga kontraksyon.

, hemophilia, mga sakit sa sistema sa baga, mga sakit nga oncological. Ang EMS simulator kinahanglan dili gamiton sa kaso sa mahait nga artraytis, mga sakit sa sistema sa lymphatic, pagmabdos, thrombosis.
Sa bisan unsang kaso, ang konsulta sa doktor dili masakitan sa wala pa ang ingon nga pagbansay.

Ngano nga ang EMS labi ka maayo kaysa regular nga kahimsog?

  • Una, siyempre, oras. Ang 20-30 minuto sa baylo nga sukaranan nga duha ka oras usa ka hinungdanon nga bentaha.
  • Ikaduha, gisiguro sa mga doktor ug trainer sa EMS nga maminusan ang peligro nga madisgrasya.
  • Ikatulo, ang pagkarga sa mga lutahan ug dugokan gipamubu.
  • Ug sa katapusan, ang EMS nag-ehersisyo sa lawom nga makit-an nga mga kaunuran nga tingali wala nimo nahibal-an nga adunay.

Pagtugma sa pinakamaayo

ElenaSavchuk, editor-in-chief sa magasin nga Pagkaayo ug Panglawas: Nag-agi ako sa 100 nga mga pagbansay sa EMS!
Mga resulta sa leksyon:

  • yagpis nga numero
  • patag nga tiyan
  • angay nga mga bitiis
  • kahimsog ug gaan
  • Irina Polivanova, opera nga mang-aawit: Giayo ko ang akong likod sa duha ka pag-ehersisyo!

    script async src = "// www.instagram.com/embed.js">

    Mga resulta sa leksyon:

    • adunay tono nga kaunuran
    • nadaog nga lawas
    • paghupay sa sakit sa likod

    Anastasia Denisova, bituon sa serye sa TV nga Deffchonki: Nagdugang ako mga ehersisyo kaduha sa usa ka semana sa pagdiyeta, ug karong bag-o nadala ako sa bag-ong direksyon sa kahimsog nga Fit-n-go. = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BjCwlV0hXLN">

    Mga resulta sa leksyon:

    • 15 kg gibug-aton sa timbang
    • yagpis nga numero
    • adunay tono nga kaunuran

    Karon labi ka kadali sa pagpadayon sa maayong lawas sa imong lawas. Dili na makapahadlok nga pag-ehersisyo sa gym, nga nagpasabut nga adunay bisan gamay nga mga katarungan nga laktawan ang mga klase.

    Nauna nga post Mapuslanon nga matematika: unsaon pag-ihap ang mga kaloriya?
    Sunod nga post Ang mga Smoothies ug sports usa ka pamilya nga espiritu: 3 nga mga resipe alang sa usa ka himsog nga meryenda