Walay Katapusan nga Jen. Pag-ehersisyo, pagpamalandong ug husto nga nutrisyon

Bag-ohay lang, gisulti sa bituon sa iyang mga fans nga aron magpadayon nga fit, gisugdan niya ang iyang buntag sa usa ka grabe nga pag-ehersisyo ug gitapos ang adlaw sa interval cardio sa gym. Pinahiuyon sa instruktor sa yoga nga si Jennifer Mandy Ingber , ang masanag nga kaanyag ni Aniston diin siya naa, dili lang sangputanan sa pisikal nga kalihokan, apan usa ka simbiyos sa kamatuuran nga kanunay siya naglihok sa iyang kaugalingon ug sa iyang hunahuna. / p>

Si Jennifer Aniston sa tinuud adunay usa ka katingad-an nga lawas, apan sa akong hunahuna kadaghanan sa mga tawo ang naghatag pagtagad kaniya labi na tungod sa iyang gibati nga komportable sa iyang kaugalingon nga lawas. Si Jen tan-awon holistic ug organiko - ang mga pulong ni Mandy Ingber, coach sa yoga. Gisulat usab niya nga hingpit nga ang tanan makakab-ot sa panag-uyon sa ilang lawas ug hunahuna, maayo ang pagtan-aw ug adunay positibo nga pamatasan sa kinabuhi.

Ania ang tulo nga mga pagpatambal sa kahimsog nga gilakip ni Jennifer Aniston sa iyang adlaw-adlaw. pagpraktis.

1. Palihokon ang imong lawas adlaw-adlaw

Girekomenda ni Mandy Ingber nga mogugol gyud sa eksaktong usa ka oras matag adlaw aron magpainit o mag-ehersisyo. Ang usa ka pag-ehersisyo dili kinahanglan nga bahin sa grabe nga pag-ehersisyo sa imong mga limitasyon, ingon niya. Mahimo kini usa ka butang sama sa paglakaw, pagbuhat sa yoga, o butang nga labi ka aktibo sama sa usa ka biseklita.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "8OefdzJRlh">

2. Pagpamalandong lima ka minuto matag adlaw ug mamaayo ka

Bisan kung lima ka minuto lang ang imong adlaw sa usa ka adlaw nga paglingkod ... ug pag-focus sa imong pagginhawa, buhata kini, ”ingon ni Ingber. Sa iyang mga rekomendasyon, gitambagan sa coach sa bantog nga aktres ang mga nagsugod nga yano nga makapangita usa ka hilum nga lugar ug mag-focus sa ilang pagginhawa. Kung ang imong utok ingon og dili maibutang, ayaw paghatag - hinunoa, dawaton ang mga kalisud, dawata sila ug ibalik ang pag-focus sa imong pagginhawa. Giingon ni Ingber nga lima lang ka minuto sa kini nga praktis sa usa ka adlaw makatabang kanimo nga makab-ot ang gibag-o nga kabalaka bisan unsa pa ang kabug-at sa trabaho.

div>

3. Ang husto nga nutrisyon mao ang basihan sa tanan nga butang

Sa iyang mga interbyu, kanunay giingon ni Jennifer Aniston nga ang among pagdiyeta kinahanglan dili limitahan: Ang pagkaon kinahanglan nga magkalainlain ug hatagan sustansya ang imong lawas sa mga macronutrient nga kinahanglan aron mapadayon ang usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi. Ang pagkamakasaranganon sa kaloriya ug pagkalainlain sa plato mao ang sukaranan sa usa ka maayong pagkaon. Mahimo ka nga mokaon sa hingpit nga bisan unsa, bisan sa gagmay nga mga bahin.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BDi7a1XpRn1">
Nauna nga post 80 oras nga lumba sa triathlon: ang bag-ong katuyoan sa triple IRONMAN
Sunod nga post Unsang lahi ka sa Zhdun ug kung ngano nga ulahi na moabut ang tingpamulak tungod kanimo?