HOW TO BUILD A LOW BUDGET PLANTED TANK

Mahal vs Barato. Pagpuli sa badyet alang sa mga mahal nga produkto sa PP

Ang mga superfood mao ang pagkaon nga puno sa bitamina ug mineral nga adunay sulud nga dosis sa nutrisyon. Pananglitan, avocado, salmon, quinoa, chia seed ug daghan pa. Apan ang ingon nga superfood dili barato. Ang kasagaran nga presyo sa gaan nga inasinan nga salmon mao ang 250, 300, o bisan 400 nga rubles matag 200 gramos. Komosta ang usa ka abokado? Gikan sa usa ka gatus hangtod sa duha ka gatus nga rubles matag usa, depende sa kadaiyahan. Dili tanan makaya ang ingon nga husto nga nutrisyon. Apan wala kini gipasabut nga kung wala ang mahal nga isda o gatas sa almendras dili ka makapadayon sa kahimsog.

Mahal vs Barato. Pagpuli sa badyet alang sa mga mahal nga produkto sa PP

Matchamania: kung ngano nga ang tanan nagbalhin sa tsaa pulbos ug kung ngano nga kini labi ka maayo kaysa kape

Gihungihong nga makaya ra niini ang kasakit sa kaunuran.

Daghang mga superfood ang makit-an nga adunay parehas nga magamit nga katugbang. Ang presyo ra ang mubu. Nakahimo kami usa ka baylo nga badyet alang sa husto nga mahal nga mga produkto.

Salmon vs Mackerel

Mahal vs Barato. Pagpuli sa badyet alang sa mga mahal nga produkto sa PP

Photo: istockphoto.com

Ang salmon dali nga masuhop sa lawas, adunay sulud nga mga magamit nga asido, daghang mga bitamina, macro- ug microelement. Apan ang Omega-3 ang naghimo niini nga usa ka superfood. Giasoy sa World Health Organization nga kini hinungdanon nga fatty acid alang sa mga tawo, tungod kay ang lawas dili makahimo niini sa kaugalingon. Bisan pa, mahimo nimo makuha ang Omega-3 dili lamang gikan sa mahal nga salmon.

Ang Mackerel adunay sulud nga dosis dili lang sa Omega-3, lakip na usab ang iodine, magnesium, zinc, bitamina A, D ug uban pang mga magamit nga sangkap. Gikontrol niini ang lebel sa mga hormone, gipalig-on ang immune system - sa usa ka pulong, dili gyud kini ubos sa pula nga isda. Bisan pa ang gasto sa mackerel daghang beses nga mas barato.

Mga binhi sa Avocado vs Pumpkin

Mahal vs Barato. Pagpuli sa badyet alang sa mga mahal nga produkto sa PP

Litrato: istockphoto.com

Ang avocado usa sa labing popular nga pagkaon sa mga nutrisyonista. Wala’y kompleto nga blog ang PP nga wala’y usa ka guacamole (sarsa sa abokado) o resipe sa fruit paste. Gawas sa mga fatty acid, ang avocado adunay sulud nga bitamina B, bitamina E ug daghang potassium. Apan ang superfood nga kini adunay usa ka barato nga katugbang.

div class = "external-article__img"> Mahal vs Barato. Pagpuli sa badyet alang sa mga mahal nga produkto sa PP

Top 10 taas nga kaloriya nga mga pagkaon nga mahimo’g naa sa ref

Makaiikag, dili tanan kanila makadaot.

Ang mga binhi sa kalabasa adunay dili moubus nga punoan nga mga fatty acid. Salamat sa mga bitamina A ug E, gipadayon sa panit ang pagkamaunat ug pagkabatan-on niini, ug ang naitala nga kantidad sa zinc nga nakig-away sa mga cells sa cancer. 50 ka gramo nga abokado ang nagpuli sa 30 ka gramo nga binhi. Makatipig ka sa salapi, makatipid sa gidaghanon sa produkto, ug labi ka hinungdan, dili ka mawad-an sa kalidad.

Quinoa vs Nute

Mahal vs Barato. Pagpuli sa badyet alang sa mga mahal nga produkto sa PP

Litrato: istockphoto.com

Ang mga lugas sa gawas sa nasod daghan sa fiber, folic acid ug protina sa utanon. Ang mga groat wala’y sulud nga gluten ug mahimo nga baylohan ang karne ug manok, hinungdan nga gipabilhan kini sa mga vegetarian. Apan angayan ba nga magbayad alang sa usa ka bag-ong produkto?

Ang Chickpea dili gyud mubu sa quinoa. Wala usab kini sulud nga glute, dato sa fiber, bitamina, himsog nga mga asido ug utanon nga protina. Dugang pa, ang protina sa mga chickpeas 18 - 19 g, ug sa quinoa 14 - 16 g matag 100 gramo nga produkto. Kini nahimo nga ang mga chickpeas dili lamang dili ubos, apan modaog usab. Gipadali niini ang metabolismo, gipaayo ang panghilis ug mapuslanon alang sa diabetes. Ang mga chickpeas mahimong magamit sa paghimo og mga sabaw, pasta, pilaf, cereal, salad ug uban pang mga himsog nga pinggan.

Blueberry vs Currants photo__desc "> Photo: istockphoto.com

Gihatagan namon bili ang mga blueberry alang sa ilang gamay nga kaloriya nga sulod ug daghang sagol nga kemikal. Ug sa mga litrato nga adunay mga cake nga keso, nindot kaayo kini tan-awon. Ang berry maayo alang sa kasingkasing, panan-aw ug sistema sa nerbiyos. Apan dili tanan ang makapalit niini, labi na niini ang pagpatubo.

Ang itom nga kurant adunay sulud nga bitamina C, calcium, magnesium, sodium, phosphorus, potassium ug uban pang elemento. Nagpaayo sa kahimsog sa panit ug naka-overtake sa mga mansanas ug granada sa iron. Ang berry adunay sulud nga daghang hibla, nga makatabang sa mga tinai, ug ang mga antioxidant niini makapahinay sa pagtigulang ug mahimong normal ang presyon sa dugo. Maple syrup vs Honey

Mahal vs Barato. Pagpuli sa badyet alang sa mga mahal nga produkto sa PP

Litrato: istockphoto.com

Gigamit ang maple syrup alang sa karne, isda, milkshakes, cereal, panghamis ug uban pang pinggan. Apan sa kasagaran gipulihan nila ang asukal. Ang pagbubo sa maple syrup sa mga pancake o pancake nahimong uso ug husto. Oo, adunay sulud nga bitamina ug mineral, apan dili usab kini barato. Ang kasagaran nga presyo gikan sa 350 rubles matag 200 gramos, kung maghisgut kami bahin sa usa ka tinuud nga produkto nga maayo kaayo sa lawas. Pinaagi sa dalan, ang maple syrup kanunay peke, ug imbis nga natural nga asukal, mopalit kami usa ka butang nga adunay lami niini. Mao nga ngano nga ibutang ang peligro ug sobra nga pagbayad?

Ang dugos dili lamang mas barato kaysa sa maple syrup, apan gisulayan usab sa oras. Kini dato sa tanan nga bitamina sa grupo B, K, E, C, macro- ug microelement. Nahibal-an namon ang bahin sa mga kaayohan sa dugos gikan sa pagkabata. Mahimo nimo kini mapalit gikan sa usa ka beekeeper aron dili mabalaka: natural ba kini o dili. Apan ang maple syrup gi-import gikan sa Canada. Naa ra kanimo ang paghukom kung unsang produkto ang imong gisaligan.

Chia Seeds vs Sesame

Mahal vs Barato. Pagpuli sa badyet alang sa mga mahal nga produkto sa PP

Photo: istockphoto.com

Ang mga liso sa chia kanunay nga idugang sa mga pamahaw ug panghimog aron kini himsog. Kini nga mga lugas mapuslanon gyud tungod kay adunay sulud kini nga mga acid sa tanum, bitamina, hibla, gipatay ang makadaot nga bakterya ug gipaubos ang lebel sa asukal sa dugo. Apan ang usa ka produkto nga milagro nagkantidad og 100 - 150 nga rubles matag 100 gramos.

Mahal vs Barato. Pagpuli sa badyet alang sa mga mahal nga produkto sa PP

Mga pamahaw sa PP alang sa pagkulang sa timbang. Giunsa mokaon nga tama ug lami

Dili kasagaran nga mga resipe alang sa oatmeal, pancake ug himsog nga mga panghimagas.

Ang sesame usa ka maayong kapuli sa chia seed. Kanunay kini isablig sa mga tinapay sa mga tindahan. Ang mga liso sa sesame dato sa himsog nga tambok, bitamina ug mga protina nga mahilis nga makatabang sa paghimo og kaunuran. Kauban sa Chia, Sesame Lowers Cholesterol ug Blood PressureE. Apan dili nimo kini iprito, tungod kay sa niini nga paagi makadawat ka usa ka labi ka humut nga panimpla. Ang mga liso kinahanglan dugmokon o ibabad aron mapadayon ang tanan nga mga kaayohan niini.

Cane sugar vs Beet sugar

Mahal vs Barato. Pagpuli sa badyet alang sa mga mahal nga produkto sa PP

Litrato : istockphoto.com

Ang cane sugar giisip nga usa ka himsog nga puli sa puti nga asukal. Ang punto mao ang pulot, nga gipagawas sa panahon sa pagpino sa asukal. Adunay gyud kini bitamina B6, iron, calcium, magnesium ug uban pang mga sangkap. Apan sa wala’y pino nga asukal praktikal nga wala kini, nga nagpasabut nga adunay usab mga mahiya nga kabtangan.

Ang pino nga asukal sa tubo dili lahi sa asukal sa beet. Apan ang mga sugar beet gitanom sa Russia, Ukraine ug Europe, ug ang tubo gidala gikan sa tropiko. Mas maayo nga hatagan pagpalabi ang wala ma-refined nga brown beet nga asukal. Kini mahimong ngitngit pagkahuman sa pagdugang mapuslanon nga molass. Ug ang asukal sa beet labi ka barato.

Calling All Cars: The Blonde Paper Hanger / The Abandoned Bricks / The Swollen Face

Nauna nga post Mga Biktima sa Marketing. Giunsa kita limbongan sa mga naghimo sa mga mapuslanon nga produkto?
Sunod nga post Matchamania: kung ngano nga ang tanan nagbalhin sa tsaa nga adunay pulbos ug kung giunsa kini labi ka maayo kaysa kape