Eksperimento: Giunsa ako mokaon og tama sa $ 2 ra sa usa ka adlaw?
Ang opinyon nga ang pagpangaon og maayo mahal kaayo nga nakagamot sa hunahuna sa mga tawo. Sa tinuud, ang mga resipe sa PP kanunay nga ingon usa ka lista sa mga sagol alang sa pagluto sa usa ka potion, nga ang kadaghanan klaro nga wala’y mahimo sa us aka average nga residente sa metropolitan. Apan adunay mga labi nga himsog nga pagkaon, ug posible nga dili molapas sa adlaw-adlaw nga pag-inom og kaloriya nga dili mausik ang tibuuk nga badyet. Gipanghimatuud kini sa Fitness blogger nga si Tanya TGYM gikan sa kaugalingon niya nga kasinatian.
script async src = "// www.instagram.com/embed.js">Nagtakda ang babaye og usa ka katuyoan nga $ 2 ra aron makapalit pagkaon alang sa pagdiyeta sa tibuuk nga adlaw ...
Total: 117.43 rubles (1.79 $).
Mao na, unsang mga pinggan ang mahimong maandam gikan sa usa ka gamay nga set sa mga produkto?
Almusal
Alang sa usa ka himsog nga pamahaw nga kinahanglan nimo:
- 80 gr. oatmeal
- 17 gr. pasas
- 1 nga itlog
Siyentipiko nga pamaagi: 5 hingpit nga dali nga pamahaw
5 himsog ug himsog nga mga resipe aron magpadayon nga kusog kusog sa buntag.
Sultihan ka sa nutrisyonista: cool kaayo ang superfood ug unsa ang idugang niini sa
Kinsa sa uso nga produkto sa PP ang angay nga ibutang sa imong lamesa?
Ibubo ang nagbukal nga tubig sa mga flakes, idugang ang mga pasas ug palingkuron og lima ka minuto. Sa niining orasa, mahimo’g adunay oras aron pabukalan ang usa ka itlog. Voila - andam na ang hingpit nga pamahaw nga gisudlan sa tanan nga mga kinahanglanon.
Photo: istockphoto.com
Paniudto
Ang ikaduha nga pagkaon medyo mas komplikado. Andamon namon ang sabaw ug ang ikaduha.
Alang sa una, putlon namon ang katunga sa usa ka carrot ug usa ka itlog. Pagdala pipila ka berde nga beans, paa sa manok, parsley ug asin.
Ibubo ang tanan nga mga sangkap sa giandam nga sabaw, asin aron makatilaw ug lutuon sa pipila ka minuto hangtod malambing.
Matam-is nga Magtiayon: Mga Pagkaon Nga Mas Maayo Nga Magkahiusa Kaysa Magbulag
Mga Nag-una nga Tabang sa Pagdagan sa Magasin sa Pinakadaghang Mga Kombinasyon sa Pagkaon. = "external-article__img"> 
Husto nga nutrisyon sa usa ka restawran: unsa ang kan-on aron dili madaut ang imong hitsura? mag order sa restawrananya bantog nga magdudula sa hockey nga si Alexei Yashin.
Alang sa ikaduha, magluto kita og buckwheat nga adunay manok. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo 80 ka gramo nga cereal, usa ka paa, ang nahabilin nga mga carrot ug cucumber.
Iprito ang manok sa mga carrot, sa kini nga oras pabukala ang buckwheat. Mahimo kami magdugang pipila ka parsley alang sa lami. Alang sa labing kaayo nga kombinasyon sa mga lami ug labing kadaghan nga bitamina, pag-alagad uban ang gihiwa nga cucumber.
div class = "content-photo">
Photo: istockphoto.com
Panihapon
Iprito ang nahabilin nga beans nga adunay puti nga itlog ug idugang ang panimpla. Ang kini nga gaan ug dali ihanda nga pinggan perpekto alang sa panihapon. Mahimo kini mabahin o kan-on tanan sa usa ka higayon.
div class = "content-photo">
Litrato: istockphoto.com
ang menu sa 5 nga pagkaon adunay sulud nga 1665 kcal, 122 gr. protina, 64 gr. tambok ug 192 gr. mga carbohydrates. Ang tanan nga kini nahiuyon sa adlaw-adlaw nga naandan, ug ang mga produkto adunay sulud nga mga mapuslanon nga bitamina ug mga elemento nga nagtugot sa lawas nga molihok sa normal nga adlaw. Ug kung dili ka pa motoo, sulayi ang pag-eksperimento sa imong kaugalingon.
