Express Detox: 5 Mga Life Hacks aron Mapalambo ang Imong Metabolism

Sigurado nga ang matag usa sa inyo adunay ingon nga mga higala nga makakaon sa pizza sa gabii, pamahaw nga adunay croissant ug smoothie, mag-snack sa usa ka chocolate bar ug ... dili makakuha usa ka gramo nga gibug-aton. Ug dinhi ang butang wala bisan sa balaanon nga mga balaod sa uniberso ug usa ka palaran nga sulagma, apan sa gipadali nga metabolismo. Siyempre, daghang mga tawo ang nakapanunod sa usa ka predisposition gikan sa ilang mga ginikanan, apan ayaw kalimti nga daghang mga napamatud-an ug masaligan nga mga paagi nga sa labing mubo nga panahon mahimo’g makatabang kanimo nga mapadali ang imong metabolismo ug magsugod sa proseso sa aktibo nga pagsunog sa tambok.

groundbreaking nga panukiduki nga nahimo’g usa ka sensasyon sa kalibutan sa nutrisyon. Yano ug epektibo nga mga lagda nga gikuhaan sa mga Amerikano nga nutrisyonista, igsoong babaye nga Lissy Lakeitos ug Tammy Shames. Mga lima ka tuig na ang nakalabay, ang mga batang babaye nakamugna usa ka tibuuk nga sistema sa pagbug-at sa timbang 9 mga paagi aron mapadali ang pagsunog sa tambok ug mawad-an sa timbang ( 9 Gipamatud-an nga Mga Baruganan alang sa Pagsunog sa Tambok ug Pagminus sa Timbang nga Tuluyan ). h4>

Nahibal-an naton tanan nga sa pagtulog, ang lawas nagkaon sa pagkaon nga labi ka hinay, nagsunog sa kaloriya. Kung ang kahimtang sa pahulay taas, ang atong lawas nagsugod sa pagtigum kusog, moadto sa mode sa pagluwas sa enerhiya. Ug labi kini nga nagpahinay sa metabolismo. Kung wala’y pamahaw, mapili nimo nga wala ka hibal-an ang usa ka mas taas nga kaloriya nga pagkaon alang sa paniudto.

Tip: Bisan kung dili ka ganahan pamahaw, pag-inom labing menos usa ka tasa nga berde nga tsaa o usa ka baso nga mainit nga tubig nga adunay lemon.

Pag-inom daghang mga pluwido

Kung kulang ang imong lawas likido, metabolismo paghunong sa trabaho niini. Ingon kadugangan, kung adunay kakulang sa tubig, ang dugo nagsugod sa pagdala sa oxygen sa mga organo nga labi ka hinay, ingon usa ka sangputanan, mahimo ka mobati nga tapulan, makasinati sa wala damha nga pagkahinanok taliwala sa adlaw nga nagtrabaho.

photo__desc "> Photo: istockphoto.com

Pagkuha og igo nga pagtulog

Ang maayong pagkatulog mao ang yawi sa kahimsog. Hunahunaa ang imong kaugalingon pagkahuman sa usa ka gabii nga wala’y tulog: gibati nimo nga nabug-atan ka ug wala’y sangputanan. Kung gihisgutan naton ang bahin sa atong lawas sa tibuuk, ang kawad-on sa pagkatulog direkta nga makaapekto sa tubag sa cortisol, ang hormone nga responsable sa gana. Ingon usa ka sangputanan, mahimo ka mobati nga gigutom bisan kung mokaon ka og mga high-kaloriya nga pagkaon.

/ div>

Ayaw pagdumili ang mga carbohydrates

Sukwahi sa tanan nga mga stereotypes, ang atong mga kaunuran gihimo dili lang sa protina, lakip usab ang mga carbohydrates. Gikuhaan og yano o komplikado nga mga carbohydrates, ang lawas dayon magsugod sa pagkuha kusog gikan sa usa ka gigikanan - protina. Sa baylo, ang mga protina mohunong sa paghimo sa ilang direkta nga buluhaton: aron mapalig-on ang immune system ug bag-ohon ang mga kaunuran ug tisyu. Ingon usa ka sangputanan: ang tanan nga mga proseso, lakip ang mga digestive, maghinay mahinungdanon.

Idugang ang paglihok sa matag bag-ong adlaw

Kung ang imong katuyoan mao ang pagpadali sa imong metabolismo, ayaw hunahunaa nga ang grabe nga pagbansay usa ka panambal. gikan sa tanan nga mga kasamok. Ang labing hinungdanon nga butang mao ang kanunay nga pun-on ang imong kinabuhi sa tanan nga mga kalihokan. Pagsulay pa dvpagdula sa mga adlaw kung wala’y ehersisyo, ug ipasa ang minimum nga sumbanan alang sa usa ka hamtong - 10 libo nga mga lakang.

Makapaikag: Gipakita sa panukiduki nga ang pagtindog sa telepono labi ka mapuslanon alang sa numero. Nagduso kini nga labi ka aktibo nga pagsunog sa calorie.

Himua ang kini nga yano ug epektibo nga mga lagda nga imong naandan nga pang-adlaw-adlaw, ug ang sangputanan dili makapahulat kanimo!

Nauna nga post Pagtigum alang sa bakasyon: kung giunsa ang pag-convert sa sobra nga kaloriya ngadto sa mga milya?
Sunod nga post Lunes sa buntag: estilo nga balita sa sports ug mga panghitabo sa sulud