Paspas ug Lami: Giunsa ang Paglimpyo Pagkahuman sa Imong Pag-ehersisyo

Kasagaran naanad kita sa paghunahuna nga pagkahuman sa isport, kinahanglan nga sigurado ang usa ka angayan nga pahulay sa balay. Bisan pa, dili kanunay kini ang hinungdan. Kasagaran, diha-diha dayon pagkahuman sa grabe nga pag-ehersisyo, kinahanglan nga magpadayon kita sa pagdali sa negosyo nga dili magpahinay sa lakang: nga naa sa oras alang sa trabaho o usa ka miting, alang sa usa ka paglakaw kauban ang mga higala o sa usa ka date. Ug kung sa parehas nga oras ikaw usa ka representante sa patas nga sekso, nan, lagmit, pagkahuman sa pagbansay kinahanglan nimo nga ayohon ang imong kaugalingon pinaagi sa paghimo sa imong makeup ug buhok.

Paspas ug Lami: Giunsa ang Paglimpyo Pagkahuman sa Imong Pag-ehersisyo

Photo: Polina Inozemtseva - Championship

Ang among duha nga bayani - Lena Lobanova ug Yulia Rempe - naggugol daghang bahin sa ilang oras ug kusog nga moadto sa alang sa sports. Alang sa usa sa kanila, kini usa ka paagi aron magpadayon nga fit, alang sa usa, kini trabaho. Ug bisan kung ang mga hinungdan sa paghimo sa mga nakakapoy nga pag-ehersisyo usa ka bahin sa ilang kinabuhi managlahi, ang pangandoy nga tan-awon ang mga katingad-an sa ulahi nila, bisan unsa man, usa ka butang. Nakahimo kami daghang mga matahum nga hitsura alang sa mga batang babaye, diin nagpunting kami sa estilo sa buhok. Ug labi ka hinungdan, makahimo ka og mga ingon nga imahen gamit ang imong kaugalingon nga mga kamot, nga dili biyaan ang mga dingding sa fitness club ug adunay tanan nga imong kinahanglan.

Apan ang adlaw dili matapos sa kini: diha-diha dayon pagkahuman sa pagdula og sports, trabaho ug personal nga kalihokan naghulat kaniya. Mao nga hinungdanon alang sa usa ka babaye nga kanunay tan-awon nga hapsay ug matahum, bisan pagkahuman sa daghang oras nga grabe nga pagpanlimbasog. Elena Lobanova: Kasagaran moadto ako sa gym sa buntag, ug dayon mogawas sa negosyo. Kana mao, gibutang nako ang akong kaugalingon sa pagkahan-ay diretso sa sulud sa pagsinina. Maayo na lang, ang akong sulud adunay tanan nga mga kondisyon alang niini: mga hair dryers, usa ka hugpong nga salamin, ug uban pa. Hapit kanunay kinahanglan nimo nga makapangita usa ka butang uban ang imong buhok aron magpakita sa trabahoan o sa usa ka miting sa usa ka disente nga porma. - Championship

Sa tinuud, ang mga locker room sa mga modernong gym adunay gamit nga tanan nga kinahanglan aron pagkahuman sa isport ang usa ka batang babaye makahupay nga mahatagan pagtagad ang iyang makeup ug buhok, ug pagkahuman magdali sa pagtrabaho o paglakaw.

Gipili namon ang duha nga mga estilo sa buhok alang kang Lena nga mahimo niya nga mag-inusara pagkahuman sa pag-adto sa gym. Ang una labi nga angay alang sa mga paglakaw ug mga tigum, ang ikaduha alang sa trabaho, aron ang buhok nga wala’y buhok dili manghilabot.

Malinis nga buhok nga wala’y buhok, gihigot sa usa ka ponytail sa taas

Timing: 20 minuto
Kinahanglan namon: usa ka puthaw, hairspray, pagkamaunat-unat nga mga banda, dili makita

Paspas ug Lami: Giunsa ang Paglimpyo Pagkahuman sa Imong Pag-ehersisyo

Litrato : Polina Inozemtseva - Championship

Dali namon nga gipaandar ang buhok sa usa ka iron, pagkahuman ayuhon kini sa varnish o spray. Paghulat usa ka minuto ug i-uyog ang buhok gamit ang imong mga kamut aron makab-ot ang usa ka natural nga epekto.

Karon among gilain ang mga bangs ug pipila nga mga hilo sa atubangan gikan sa nahabilin nga buhok. Bahina ang nahabilin nga buhok sa tunga ug paghimo usa ka ikog gikan sa taas. Gisulud namon ang mga bang ug giayo ang poppykutob sa mahimo sa ikog nga gihimo. Pagkuha usa ka gamay nga strand ug ibutang kini nga maayo sa pagkamaunat-unat nga naghawid sa ponytail.

Dali nga gisulid

Tayming: 10-15 minuto
Kinahanglan namon : varnish, invisible, hairpins

Paspas ug Lami: Giunsa ang Paglimpyo Pagkahuman sa Imong Pag-ehersisyo

Photo: Polina Inozemtseva - Championship

Gisulud namon ang mga pigtail sa limpyo ug uga nga buhok. Labut pa, ang mga braids mahimo nga magiyahan sa hingpit sa bisan unsang nahibal-an nimo kung giunsa. Pagkahuman, i-fluff kini ug palibuton kini sumala sa gusto nimo. Mahimo nimo kini balihon sa usa ka bun, ngadto sa usa ka bukag - tan-awa ang porma nga labing gusto nimo.

Pag-hack sa kinabuhi: mas maayo nga maghabol sa usa ka kilid, tungod kay kung ang usa ka babaye magbuut nga maghabol kanila gikan sa likud, nan tan-awa ang sangputanan gikan sa likod maglisud. Ingon usab, kung ang imong buhok dili limpyo nga igo, nan ang uga nga shampoo mahimo’g magamit. <
Paspas ug Lami: Giunsa ang Paglimpyo Pagkahuman sa Imong Pag-ehersisyo

Photo: Polina Inozemtseva - Championship

Julia Rempe, coach sa usa ka studio nga format nga studio sa studio Seksyon: Kanunay nga pagkahuman sa usa ka adlaw sa pagbansay naabtan nako ang akong kaugalingon sa lainlaing mga kalihokan, maglakawlakaw kauban ang mga higala o manihapon lang sa maayong lugar ... Ug kini nga mga gutlo nga nahibal-an ko ang kaimportante nga makahimo sa husto nga paghimo sa buhok ug makeup pagkahuman sa sports, tungod kay ang usa ka babaye kinahanglan kanunay tan-awon nga 200%. Ug bahin sa kamatuuran nga adunay ra siya sesyon sa pagbansay, ang sakit ra sa mga kaunuran ug nagdilaab nga mga mata ang kinahanglan magsulti.

Alang kang Yulia, nagpili kami tulo nga mamugnaon ug yano nga mga estilo sa buhok nga mahimo niya pagkahuman sa usa ka adlaw sa pagbansay diha gyud kaniya. sports club. Sa ingon nga mga estilo sa buhok, masaligon siya pareho sa mga panghitabo ug sa regular nga paglakaw.

Usa ka dali nga paglaktaw sa iron

Tayming: 15 minuto
Kinahanglan namon: usa ka iron, spray sa buhok o spray

Paspas ug Lami: Giunsa ang Paglimpyo Pagkahuman sa Imong Pag-ehersisyo

Litrato: Polina Inozemtseva - Championship

Matag lakang gisulud namon ang buhok sa usa ka iron ug hulaton nga mobugnaw ang mga hilo. I-uyog sila sa mga hawakan alang sa labi ka natural nga epekto. Pagkahuman niini, kinahanglan nimo nga ayohon ang estilo sa buhok nga adunay usa ka gaan nga barnis o spray aron ang mga curl dili mahulog - ug nahuman ka na!

Maingat nga natipon ang buhok

Timing: 5 minuto
Kinahanglan namon: mga banda sa buhok, dili makita ​​p> div class = "content-photo"> Paspas ug Lami: Giunsa ang Paglimpyo Pagkahuman sa Imong Pag-ehersisyo

Litrato: Polina Inozemtseva - Championship

Gikubkob namon ang buhok gikan sa duha nga kilid ngadto sa duha nga binugkos ug gikonektar kini sa likud bisan sa usa ka ponytail o sa usa ka gamay nga gipilit nga tinapay - bisan diin nimo gusto. Dali ug lami!

Pag-hack sa kinabuhi: alang sa dali ug hapsay nga pag-ayo naggamit kami mga dili makita.

Fashion buntot

Panahon: 10 minuto
Kamikinahanglan nimo: hairspray, elastis nga mga banda, dili makita

Paspas ug Lami: Giunsa ang Paglimpyo Pagkahuman sa Imong Pag-ehersisyo

Litrato: Polina Inozemtseva - Championship

Pahimulag ang mga bangs gikan sa nahabilin nga buhok ug suklay kini, ug pagkahuman ayoha kini sa dili makita nga mga butang ug kolektaha kini sa usa ka gamay nga tinapay. Gikolekta namon ang nahabilin nga buhok sa usa ka pig-ot nga ponytail.

Kinabuhi nga pag-hack: aron mapahigpit ang buhok, mahimo nimong magamit ang daghang mga silicone rubber band aron dili mabungkag bisan usa niini. Luwas ug hapsay!
Nauna nga post IRONADAD. Ang labing pagkababaye nga pagkahuman sa mga "puthaw" nga mga kaanyag
Sunod nga post WorkOut: sukaranan nga mga ehersisyo alang sa mga nagsugod