Tambok alang sa pagkawala sa timbang. Unsa man ang diet sa keto ug kung gipili kini sa mga bituon

Pagkaon sa mga matambok nga pagkaon ug pagminus sa gibug-aton sa dungan? Tingog sama sa usa ka butang nga hinanduraw. Dili katingad-an nga ang pagkaon nga keto, nga nagpasiugda nga kini nga pamaagi sa pag-umol sa diyeta, nakaabut sa kinapungkayan sa pagkapopular matag pipila ka tuig. Kung mahimo ka mawad-an sa kaloriya samtang naglikay sa grabe nga pagpuasa ug makapalisud nga ehersisyo, ngano nga gikinahanglan ang tanan nga uban pa nga mga pamaagi sa pagbug-at sa timbang? Busa, daghang mga bituon sa negosyo sa pasundayag ang nagdayeg sa pagkaon sa keto. Apan dili kana yano ka yano.

Panukiduki sa mga siyentista ​​h2>

Bisan pa, peligro usab ang sobra nga pagproseso.

Unsa ang diet sa keto? mga carbohydrates. Ug dili ra dali, apan hinay usab. Kana mao, naghisgot pa kami bahin sa paghatag sa buckwheat ug oatmeal. Ug pagkahuman ang lawas gilimbongan, nga, kung wala ang mga carbohydrates, independente nga nagsugod sa pagpangita alang sa usa ka gigikanan sa enerhiya. Ug nakit-an niya kini sa pagsunog sa tambok, nga makatabang sa pagpaminus sa gibug-aton. Kini ang mga fats nga naglangkob sa 75% sa kini nga diet Girekomenda nga mokaon og daghang karne, bacon, lakip ang prito ug inasinan. Mga itlog, utanon ug mantikilya, mga nut, uhong, utanon - kining tanan mahimo’g usa ka dugang alang kanimo.
Tambok alang sa pagkawala sa timbang. Unsa man ang diet sa keto ug kung gipili kini sa mga bituon

Photo: istockphoto.com

Apan ang mga produkto nga harina kinahanglan nga hingpit nga biyaan. Ingon usab gikan sa asukal, nga gilakip sa kategoryya nga kontra sa pagkaon nga keto. Mao nga kini mahimo’g usa ka problema alang sa mga mahiligon sa hinigugma. Pinaagi sa pamaagi, ang mga lagda wala usab iapil ang mais ug patatas. Ug ang paggamit sa bisan unsang alkohol kinahanglan nga maminusan, maayo nga pagtangtang gikan sa pagdiyeta. Dili gyud kinahanglan nga sundon ang mga prinsipyo sa bulag nga nutrisyon sa kini nga pamaagi, busa ang pritong karne mahimong kan-on sa mga uhong ug gitabunan og itlog. Ug, tingali, ang labing hinungdanon nga pagpatuyang mao nga wala’y klaro nga gambalay alang sa katapusang pagkaon. Dili kinahanglan nga limitahan ang imong kaugalingon pagkahuman sa sukaranan nga 18:00, mahimo ka nga mokaon sa ulahi. Hinuon, sa sulud sa makatarunganon nga mga limitasyon ug dili napulo ka minuto sa wala pa matulog.

div class = "external-article__img"> Tambok alang sa pagkawala sa timbang. Unsa man ang diet sa keto ug kung gipili kini sa mga bituon

Unsa ang mahitabo sa imong lawas kung mokaon ka sa gabii adlaw-adlaw

Ang opinyon sa Nutrisyonista kung kinsa ang angay sa ulahing panihapon ug kung unsa ang dili maayo nga prinsipyo nga gi-hackney nga dili mokaon pagkahuman sa unom. Ang diyeta sa keto nahimo nga usa ka tinuod nga hit salamat sa mga igsoon nga sila Kourtney ug Kim Kardashian. Aktibo nga gihisgutan ni Kim ang kini nga pamaagi sa pagkawala sa gibug-aton pagkahuman manganak, nga nakakuha siya hapit 30 kg. Ang pagkaon sa keto nagtrabaho ingon kinahanglan ug gitugotan siya nga makabalik sa porma. Nag-diet si Courtney sa dihang nakit-an nga adunay taas nga lebel sa tingga ug mercury. Gipalabi sa batang babaye ang usa ka avocado salad, diin siya nagdugang manok ug salmon. Usahay giluto sa bituon ang karne sa grill ug gidugang toud broccoli o cauliflower. Giangkon ni Courtney nga kung gihiusa sa wala magdugay nga pagpuasa, ang pagkaon nga keto labing epektibo.

Si Megan Fox gibilin nga wala’y cookie

Ang bituon sa Hollywood naadik sa pagkaon sa keto gikan pa kaniadtong 2014 ug kanunay gigamit kini aron maandam alang sa lainlaing pagsalida ... Giingon sa aktres nga ang sekreto sa kalampusan naa ra sa higpit nga pagsunod sa tanan nga mga pamatasan. Dili niya gitugotan ang iyang kaugalingon sa bisan unsang pagpatuyang sa porma sa gitawag nga cheat nga pagkaon, kung mahimo nimo tugutan ang imong kaugalingon nga mokaon usa ka butang nga lami sa usa ka higayon. Si Megan usa ka maayong tigpalihok alang sa iyang kaugalingon:

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BY12u55gkny">
Tambok alang sa pagkawala sa timbang. Unsa man ang diet sa keto ug kung gipili kini sa mga bituon

20 mga mitolohiya sa kahimsog ug nutrisyon nga makababag sa imong pag-uswag

Ang pipila nga mga sayup nga pagsabut masaligan nga dali sila tuohan. bacon gikan sa Vanessa Hudgens

Daghang mga tigpasiugda sa himsog nga pagkaon ang nakurat sa nahibal-an nila kung unsa ang gikaon sa aktres alang sa pamahaw. Sa wala pa ang filming Give Me a Shelter, nagsugod si Vanessa matag buntag nga adunay pinirito, inasinan nga bacon ug avocado. Ug nawala siya hangtod sa 9 kg! Alang sa paniudto, gipalabi ni Hudgens ang usa ka curried salad, ug ang katapusang pagkaon nga gilakip sa usa ka solidong kadako nga steak ug salad sa utanon.

Halle Berry's Elixir of Youth

Ang Halle tingali ang labing gipahinungod nga fan sa keto diet. Ug adunay usa ka katarungan alang niini: ang aktres adunay type 2 nga diabetes, busa alang kaniya, kinahanglan usab ang pagdumili sa mga carbohydrates. Gibuhat ni Berry ang keto diet nga usa ka pamaagi sa kinabuhi, ug sa edad nga 50, ang bituon nga tan-awon 30 ug, dugang pa, praktikal nga nakatangtang sa bisan unsang mga pagpakita sa sakit.

= "B_XuGX1DWll">
Tambok alang sa pagkawala sa timbang. Unsa man ang diet sa keto ug kung gipili kini sa mga bituon

Ang tigbansay sa Ageless Halle Berry nahibal-an kung unsaon pagdugang kaepektibo sa imong pag-ehersisyo

Sa 53 sa tuig, gitawag sa aktres si Peter Lee Thomas nga iyang tinago nga armas.

Pagpauga kay Alicia Vikander

Si Alicia ang nagpuli kay Angelina Jolie sa pelikula bahin sa Tomb Raider Lara Croft. Alang sa kini nga tahas, si Vikander kinahanglan nga mawad-an sa 6 kg. Gisugyot sa tigbansay sa aktres nga paanaon siya sa porma sa pag-diet sa keto. Gigamit ni Alicia ang mga isda ug uban pang mga pagkaing dagat alang sa protina, abokado ug lana sa lubi nga gipuno sa tambok ang lawas. Ug ang adlaw-adlaw nga pag-inom og mga karbohidrat wala molapas sa 25 gramo.

Kini ang tanan nga paminawon perpekto kaayo. Sa tinuud, ang pagkaon sa keto adunay daghang mga epekto. Una, dili nimo mapadayon ang paglingkod niini. Ang mubu nga epekto maora’g nagsaad, apan ang dugay nga gibug-aton mahimong mobalik. Busa, hinungdanon pagkahuman sa pag-diet sa ketotun-an ang sukaranan nga mga lagda sa husto nga nutrisyon. Ikaduha, ang limbong sa diyeta nga keto mao ang pagsunog sa kadaghanan nga tambok gikan sa pagkaon, dili ang tambok nga imong natipig sa daghang tuig. Tungod niini, pag-usab, adunay taas nga kalagmitan nga siya mobalik kanimo.

Giunsa molihok ang diyeta nga sirtfood Tungod kay ang pagkaon nga keto adunay mga sama nga epekto sama sa kasukaon, pagsuka, ug mga bato sa bato. Mao nga kini usa ka tinuud nga hulga sa kahimsog. Hinuon, dili tanan mahimo adunay mga simtomas, apan hinungdanon nga hinumdoman kini ug mag-alerto.
Nauna nga post Giunsa mawala ang kagutom? 10 nga mga ideya alang sa usa ka himsog nga meryenda
Sunod nga post Unsa ang mahitabo sa lawas kung imong ihatag ang mga produkto nga gatas alang sa usa ka bulan