Una pagsugod ingon una nga bata. Himua kini nga maampingon. Ang Tukituk bahin sa triathlon

Ang Championship, kauban ang nanguna nga tig-ayuda sa triathlon magsugod sa Russia, IRONSTAR, naglansad usa ka espesyal nga proyekto nga # # 226 nga mga pangutana .

Kini ang una nga pagpakita sa YouTube bahin sa triathlon sa Russia. Ang bantog nga mga atleta, blogger, pulitiko, negosyante ug mga tawo nga adunay dili kasagaran nga istorya nahimo’g bayani sa among pagpagawas. Sa bisperas sa punoan nga pagsugod sa panahon sa IRONSTAR 226 sa Sochi, nakadesisyon kami nga ipaila ka sa kanila pinaagi sa pagpangutana sa mga bisita sa among studio nga 226 nga mga pangutana. Ang blogger ug triathlete Anastasia Tukmacheva . div class = "content-photo"> Una pagsugod ingon una nga bata. Himua kini nga maampingon. Ang Tukituk bahin sa triathlon

Litrato: Valeria Barinova, Championship

- Unsa man ang gibati sa imong mga kauban gikan sa komunidad sa pag-blog bahin sa imong kalingawan sa triathlon?

Aw, ang labing kadaghan mao ang gym. Sa kinaiyanhon, naa pa sa tanan nga mga klase sa mga binuang nga mga komedya bahin sa mga shorts ug bisagra sa bisikleta, dili na ako makapamati niana. Apan dili ko gusto buhaton ang ginabuhat sa matag usa. miapil sa daghang mga pagsugod. Usa sa labing lisud - 113 km (1.93 km - paglangoy, 90 km - bisikleta ug 21.1 km - dagan). Unsang mga panan-aw ang gihatag kanimo sa imong katunga? - Alang sa pila nga katarungan, sa bug-os kong kinabuhi sa akong hunahuna ingon ako usa ka babaye nga mahuyang kaayo. Sa tanan nga higayon nabali ang iyang mga tudlo sa basketball, nahulog sa pisi, dili makasaka bisan diin. Sa pagsugod nako sa pagbansay, nagsugod ako sa pagsabut nga ang mga tawo natingala sa mga numero nga 60 km sa usa ka bisikleta. Ang matag usa nagsulti sama sa: Pila? Oh, ug baynte anyos ako. Alang kanako, kini sama sa usa ka bug nga nabahin.

Ang una nga katunga, sama sa bisan unsang una nga pagsugod sa kalibutan alang kanimo, mao ang distansya nga kinahanglan mo lang moadto. Kini hapit sama sa unang anak. Kinahanglan nimong buhaton nga maingat ang tanan, tungod kay wala ka pa mahibal-an kung unsang oras mahimo nimo mapugos aron dili ka mamatay sa wala pa magsugod.

b> div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "Bn1NUFAH49X">

- Daghang mga siyentista, nga naghimo sa daghang panukiduki, nag-ingon nga ang labing kadali nga paagi aron makakuha og endorphins mao ang pagbansay ug pakigsekso. Sa imong opinyon, hain ang kinahanglan kanunay?

- Ang tanan kinahanglan ... matag adlaw ( mikatawa ). Bisan, sa tinuud, pagkahuman sa kini nga mga pagbansay, usahay wala’y kusog alang sa uban pa, tungod kay naghatag ka gyud daghang. Para nako ang tanan kinahanglan nga magkauban.

Adunay ba nga tambag sa mga nagsugod aron matabangan sila sa wala pa ang una nga pagsugod?
Nauna nga post Gamhanan nga Pag-ehersisyo sa 15 Minuto: Paghimo sa Imong Kombinasyon ug Paghimo sa Imong kaunuran
Sunod nga post 5 yano nga ehersisyo aron mapagaan ang pagkakapoy sa lawas ug mag-inat ang kaunuran