Bukas na usab ang mga fitness club. Giunsa man mapanalipdan ang imong kaugalingon sa gym?

Ang mga fitness club sa katapusan giablihan sa Moscow gikan karon, nga nagpasabut nga ang mga nasuya nga kliyente moadto sa ilang mga pinalabi nga gym alang sa pagbansay. Bisan pa, alang sa kadaghanan, ang mga pagdili sa pagbayaw dili gyud magpahulay, apan makahadlok lang. Sila, sama kanato, nangutana: unsaon paghimo sa mga klase sa bulwagan, posible ba nga moadto sa mga pagbansay sa grupo ug kung unsaon pagpanalipod ang imong kaugalingon sa niining lisud nga panahon sa epidemya? Ang tanan namong pagduhaduha gitangtang ni Alexandra Gerasimova , Taghimo ug CEO sa FITMOST nga nag-iisang panahon nga serbisyo sa tiket. sunda ang mga rekomendasyon sa Rospotrebnadzor. Pareho sila alang sa tanan nga mga studio.

Ayon sa mga rekomendasyon sa Rospotrebnadzor, aron maminusan ang gidaghanon sa mga bisita ug mapadayon ang lagda sa lugar (4 square meters matag tawo), kinahanglan nga mogamit usa ka pasiuna nga pagrehistro. Ang mga kagamitan sa sports ug simulator ibutang sa gilay-on nga dili moubus sa 1.5 m gikan sa matag usa. proteksyon alang sa mga empleyado, ingon man adlaw-adlaw nga pagdisimpekta sa tanan nga mga sulud. div>

Unsang mga lagda ang kinahanglan sundon sa mga kostumer?

Pinauyon sa mga rekomendasyon sa Rospotrebnadzor, ang mga bisita kinahanglan magpadayon sa gilay-on nga 1.5 m sa sagad nga mga lugar, maminusan ang mga kontak nga nakabase sa lugar sa mga tigumanan, gipalit ra ang giputos nga pagkaon ug ilimnon.

Giunsa mapanalipdan ang imong kaugalingon sa panahon sa pagbansay?

Karon nga panahon ang mga studio ug club labi ka luwas nga lugar, ang mga simulator ug kagamitan kanunay nga giproseso, ang mga recirculator makatabang sa pagputli sa hangin, ang mga kawani nagtrabaho sa mga maskara. Alang sa pagtandi, sa usa ka dulaanan o sa usa ka park bench, wala’y nagalakaw pagkahuman sa matag bisita nga adunay antiseptic, ug sa pagbisikleta o yoga, ang banig maproseso nga dili mapakyas. Kung imong gitandi ang paglakaw sa palibot ni Patrick ug pagbiyahe sa studio, dili kaayo ang peligro sa impeksyon sa klase. Ingon kadugangan, ang mga tawo dili moadto sa isport kung wala sila gibati nga 100%, apan ang matag usa nga naglingkod nga nag-inusara sa tulo ka bulan kinahanglan nga ibalik ang porma ug pisikal nga kalihokan, una sa tanan, alang sa kalig-on sa resistensya.

-photo "> Bukas na usab ang mga fitness club. Giunsa man mapanalipdan ang imong kaugalingon sa gym?

Litrato: istockphoto.com

Ang pila sa mga studio ug club nagpasya nga magsugod sa pagtrabaho og hinay, hangtod nga makompleto ang ilang iskedyul, apan magpadagan sa usa ka pagsulay mode aron masubay ang tanan nga mga proseso alang sa pagpatuman sa mga rekomendasyon.

Nauna nga post Pag-ehersisyo alang sa tensiyon. Giunsa ang pag-ehersisyo aron mobati ka nga dili kaayo gikulbaan
Sunod nga post Nipasidaan ang mga syentista: ang aktibo nga paggamit sa mga gadget mahimong hinungdan sa sobra nga pagkaon