Fitness kauban si Cindy Crawford. Ngano nga ang 90 nga aerobics labi ka cool kaysa sa moderno nga pag-ehersisyo

Pangutan-a ang imong inahan o igsoon nga mga babaye kung adunay sila mga aerobics videotapes gikan sa Cindy Crawford kaniadtong 1990s, ug siguradong daghang mga babaye ang mahinumdom kanila. Ang senswal nga super-modelo nga adunay perpekto nga hulagway gipakita sa yano nga video nga ehersisyo nga mahimong dali nga masubli sa balay. Ang pagporma, kahimsog, aerobics - kini nga mga pulong miabut sa among adlaw-adlaw nga kinabuhi 30-40 ka tuig ang milabay. Karon, ang mga makausa nga makapaukyab nga komplikado sa ehersisyo nakasinati usa ka bag-ong kabuntagon.

div class = "external-article__img"> Fitness kauban si Cindy Crawford. Ngano nga ang 90 nga aerobics labi ka cool kaysa sa moderno nga pag-ehersisyo

Wala’y kaparehas nga pagka-flexible. Ang gymnast Soldatova nagpalambo sa pagtuyhad bisan sa quarantine

Ug ang abilidad nga molingkod sa tinaguan nakatabang sa iya sa mga buluhaton sa balay. Dili ra usa ka bantog nga artista sa Amerika, apan usab ang panguna nga ideyolohiya sa aerobics. Sa dihang nabali ang iyang tiil sa set sa usa sa mga pelikula ug dili na makatambong sa naandan nga ballet studio, mibalhin siya sa aerobics. Niadtong panahona, ang mga gym sa Estados Unidos nakit-an sa mga bodybuilder, apan sa ulahing bahin sa katuigang 1970, gisugdan sa Foundation ang rebolusyon sa kabaskog niini. Gisugdan niya ang pag-abli sa mga fitness club sa tibuuk nga nasud, diin sila nagbansay sumala sa pamaagi sa iyang ngalan. Kaniadtong 1981, gipatik sa Amerikano ang librong Training with Jane Fonda, ug pagkasunod tuig - ang una nga mga video tutorial sa libro. Ang artista nag-45 anyos sa pagsugod niya sa pagpopular sa mga pag-ehersisyo sa mga babaye ug nanganak sa uso alang sa mga leggings, leggings ug sports bodysuits ... Ang mga batang babaye nga adunay hayag nga bodysuits ug leggings nagpakita sa yano nga mga ehersisyo sa ritmo nga musika nga nanginahanglan dyutay nga kagamitan - usa ka basahan, usa ka lingkuranan ug usa ka pares nga dumbbells. Ang mga ehersisyo kinatibuk-an ug sa parehas nga oras dili makalaay, sa parehas nga oras ang tanan nga mga kaunuran sa lawas nagtrabaho, ang pagka-flexible gihimo, ang sistema sa kasingkasing gipalig-on, gisunog ang mga kaloriya. ... Claudia Schiffer, Linda Evangelista, Christy Turlington, Cindy Crawford - ningdaghan ang mga ngalan sa tibuuk kalibutan. Ug bisan kung daghang mga modelo ang nagpagawas sa mga panudlo sa video sa pagpaayo sa lawas, kini ang mga leksyon ni Crawford nga nahimo’g popular.

Training with Crawford. Unsa ang sekreto sa pagkapopular? Ang tinuud mao ang modelo nga hilig nga sobra ang gibug-aton, dili gusto sa pagdiyeta ug pagdagan ug uban pang naandan nga mga esport nga magpadayon nga fit, ug nangita alang sa uban pang mga paagi aron mohaum sa bantog nga 90-60-90 nga sukdanan. Salamat sa mga ehersisyo ni Radu Cindy. dali nga mapadayon ang gitinguha nga katimbangan - nga adunay gitas-on nga 176 cm, mitimbang siya og 56 kg. Kaniadtong 1992, usa sa labing bantog nga mga modelo ang nagpagawas sa una nga cassette sa ehersisyo, nga nagpabilin nga usa ka labing mahal nga tawo sa 10 ka tuig.

Daghang mga hinungdan alang sa pagkapopular sa tinuud nga pigura sa Sekreto sa Cindy Crawford. Una, ang matahum nga Cindy mismo, nga gusto nimo nga madayeg nga wala mohunong. Ang iyang hingpit nga dagway ug pagkababaye nga iyang ginahimo ang pag-ehersisyo nagsilbi nga dugang nga kadasig.

Ikaduha, kini dali ra. Ang mga ehersisyo gihimo sa usa ka kasarangan nga tulin, nga bisan ang usa ka dili andam nga bag-ohan makaya, ug gibahin sa daghang mga mubu nga komplikado. Kadaghanan sa mga ehersisyo gihimo lamang sa ilang kaugalingon nga gibug-aton, kana mao, mahimo kini bisan diin - sa balay, sa nasud, sa kinaiyahan o, sama ni Cindy mismo, sa baybayon sa kadagatan. div class = "external-article__img"> Fitness kauban si Cindy Crawford. Ngano nga ang 90 nga aerobics labi ka cool kaysa sa moderno nga pag-ehersisyo

Fitness alang sa mga ginikanan. Giunsa ang pag-ehersisyo sa balay kauban ang imong anak

Pag-ehersisyo uban ang usa ka masuso, usa ka mapuslanon nga panig-ingnan ug uban pang mga ideya alang sa pag-apil sa mga bata sa isports sa balay. ug kusog nga ehersisyo nga nagdugang sa pagka-epektibo sa ehersisyo. Ang paglahutay molambo, molambo ang pag-ayo, molakip ang daghang mga grupo sa kalamnan, ang lawas anam-anam nga mas higpit ug maniwang. mga pagbansaybansay nga kinahanglan buhaton sa ilalum sa sungkod, apan ingon usa ka kalihokan nga nagdala sa tinuud nga kahimuot. div class = "video">

Mahimo makita ang video sa YouTube.

Fitness kauban si Cindy Crawford. Ngano nga ang 90 nga aerobics labi ka cool kaysa sa moderno nga pag-ehersisyo

Unsaon sa pagbansay uban ang usa ka fitness band? Nag-una nga 5 epektibo nga ehersisyo alang sa mga bitiis ug pigi

Ang usa ka epektibo nga hugpong nga adunay expander makapahimo sa imong mga kaunuran bisan sa balay.

Kini ang hinungdan nga ang kahimsog kauban si Cindy Crawford popular sa tibuuk nga 1990s. x, ug tungod niini nga kini natawo pag-usab karon. Ang magamit nga pagbansay-bansay angay alang sa matag usa - parehas nga puliki nga mga trabahante sa opisina ug mga inahan nga nagbakasyon, ug mga estudyante nga nagdali-dali sa mga lektyur, ug mga tawo sa hilit nga trabaho.

labi ka daghan ang molungtad sa usa ka hugpong sa mga ehersisyo. Ug kung makaapil ka, mahimo nimong madugangan ang lakang, ug makahimo daghang mga ehersisyo sa matag higayon, ug madugangan ang kalisud (pagkahuman sa Sekreto sa Ideyal nga Hulagway, gipagawas ni Crawford ang duha pa nga mga video - Usa ka Bag-ong Sukat alang sa Mga Batan-ong Inahan nga Wala’y Panahon alang sa Mga Gym, ug ang Advanced nga Kurso Giunsa Pagkuha ang Kahingpitan) Bisan kung nabantayan na nimo ang imong hitsura ug kanunay nga nag-ehersisyo, ang kahimsog uban ang Crawford mahimong magkalainlain ang imong mga kalihokan sa quarantine, kung ang naandan nga mga ehersisyo naa na sa daplin ug gusto nimo usa ka bag-o. async src = "// www.instagram.com/embed.js">

Gipamatud-an ni Crawford ang iyang kaugalingon nga epektibo. Sa edad nga 54, gihimo pa niya kini nga mga hugpong sa ehersisyo ug naa nakatingad-an nga porma.

Nauna nga post Mga Pasidaan sa Coach: Ang Peligro sa Panimalay Mahimong Peligro
Sunod nga post Ingon kini kanako nga ang tanan nagtan-aw kanako nga adunay pagkondena. Unsa ang gibati sa mga babaye nga tambok sa gym