👉TELL THE WORLD: Feature Film showing the history of the Seventh-day Adventist Church 🙏

Pagkaon: buhi ug patay. Unsa man ang mabuhi aron mabuhi ang 100 ka tuig?

Dili tinago nga ang usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi naa sa kinatumyan sa kalabotan niini karon. Daghang mga blogger sa Instagram ang nagmugna usa ka kulto sa himsog nga pagkaon ug pagpahanas nga magamit. Kada adlaw nakita namon ang daghang mga resipe sa among feed, nga naglangkob sa dili kasagaran nga mga produkto: mga liso sa chia, quinoa, chickpeas ... Kini nga mga sangkap dili makit-an sa matag supermarket. Busa, daghang mga tawo ang nagtuo nga ang himsog nga pagkaon lisud kaayo ug mahal. Ug unsa ang hunahuna sa mga awtoridad sa kalibutan nga gastronomic bahin niini? Unsang mga pagkaon ang ilang gihunahuna nga nagpahaba sa kinabuhi? / h2>

Pagkaon ug dili maayo - tinuod ba kini? Mga ulat sa Nutrisyonista.

Si Jamie Oliver us aka bantog nga chef ug restaurateur nga dugay na nga naapil sa pagpalambo sa himsog nga nutrisyon. Nakahimo siya usa ka makapaikag nga panukiduki: gitun-an niya ang linutoan sa mga nasud nga adunay labing daghang mga centenarians. Gipunting nako ang atensyon sa mga produkto nga kanunay gikaon sa mga tawo sa usa ka piho nga nasud, ug nahibal-an ko kung unsaon magluto mga lokal nga pinggan.

Japan

Kasagaran nga gidahum sa kinabuhi: 87 ka tuig .

Kasagaran, paghinumdom Hunahuna sa Hapon, sa among hunahuna: Tingali nagkaon sila og sushi ug mga rolyo sa tanan nga oras. Apan dili kini tibuuk nga tinuod. Ang sukaranan sa pagluto sa Hapon mao ang lab-as nga pagkaon sa tanan nga pagkalainlain niini. Ingon kadugangan, parehas sa Russia ug sa Japan gusto nila ang dumplings nga adunay usa ra nga pagkalainlain: ang Japanese Japanese gyoza dumplings giandam sa bisan unsang pagpuno. Ug ang naandan nga tinadtad nga karne (baka o baboy), ug itik, ug bisan unsang mga utanon. Ug us aka pauna nga kinahanglanon - ang steyo gimaneho. Wala’y init nga lana ug sobra nga tambok. Yano ug himsog nga pagkaon. Tingali ang mga panakot ra ang ingon katingad-an kanimo. Ang mga Hapones nagdugang luya ug toyo nga hapit sa bisan diin. Ug, siyempre, diin wala’y bugas. Gikaon kini sa mga Hapon sa matag kan-anan. Apan wala kini gipasabut nga ang ilang pagdiyeta dili magkalainlain, adunay sulud nga salmon, hipon, ug karne. Ug gikan sa mga utanon - karot, repolyo, pepino ug kamatis. Dugang nga mga legume. > Ang panguna nga ilimnon sa mga Hapon mao ang berde nga tsaa. Kini kaayo tonic. Ug ang mga mapuslanon nga kabtangan dugay na nga giila sa mga nutrisyonista ug nutrisyonista. Wala’y gihanduraw sa kinatibuk-an.

By the way, ang fast food dili popular sa Japan. Sama sa mga hamburger, fries, ug labi pa ang shawarma. Tingali kana ang hinungdan nga taas kaayo ang gilauman sa kinabuhi didto?

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "Bpyk68oh7_T">

Greece

Kasagaran nga gidahum sa kinabuhi: 80 ka tuig.

Usa sa labing kasagarang mao ang mga muffin sa kamote. Sa Russia, gitawag usab sila nga mga muffin sa Greek. Mga yano nga sagol: kamote (yam), itlog, keso, kamatis nga sun-sun, berde nga sibuyas ug gamay nga harina. Gikan sa kanila kinahanglan nga maghimo usa ka misa, medyo makapahinumdum nga minasa, ug ipadala kini sa mga bahin nga lutoon sa oven. Pinaagi sa dalan, kini usa pa nga plus sa kini nga pinggan. Ang linuto nga kalan-on labi ka labi ka himsog pa kaysa sa prito. Ug sa niini nga isla, ang mga gyros popular usab - usa ka bersyon sa among shawarma. Apan ang cake gihimo gikan sa labi ka daghang klase nga harina, ug ang sarsa sa pita dili mayonesa, apan sour cream nga adunay lab-as nga tanum. div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = " Bm-uOyllqNi ">

Costa Rica

Kasagaran nga gidahum sa kinabuhi: 79 ka tuig.

Sama pananglit, mga casado. Kini usa ka sagol nga bugas, beans ug lainlaing mga utanon. Ang usa ka kompleto nga pinggan sa iyang kaugalingon gihatud usa ka pinggan alang sa karne. Ug alang sa mga labi nga nagsunod sa numero ug giihap ang matag kaloriya, igo ra ang una nga kapilian alang sa pag-alagad sa resipe.

Ug ang pagkaduol sa dagat yano nga nagpugos sa mga tawo sa Costa Rica nga ganahan og seafood. Ug tuod man. Adunay pa usa ka pagbag-o sa Japanese sashimi, nga lainlain sa pag-alagad sa hilaw nga isda. Dinhi ra sa nasud ang mandatory nga kondisyon sa pag-alagad - pula nga sili, sili ug lemon.

Food ug taas nga kinabuhi

Nahimo nga aron mabuhi ang usa ka taas nga kinabuhi, kinahanglan nimo nga biyaan ang dili himsog nga mga tambok nga pagkaon ug hatagan ang pagpalabi sa mga lab-as nga pagkaon sa panahon.

hangtod sa 100.
  • Mga Itlog
  • gatas sa kanding (o keso sa feta)
  • Isda
  • Mga kamote
  • Mga ihalas nga tanum ug utanon
  • Tofu
  • Mga Walnuts
  • Itum nga beans
  • Lab-as nga mga prutas
  • Seaweed
  • Ihalas nga bugas
  • Ahos
  • Hipon
  • Chile.
  • Nauna nga post Alang sa mga atleta ug babaye nga pang-fitness: 13 cool nga mga novelty nga estilo sa kinabuhi
    Sunod nga post Les Mills Barre: 5 Mga Kamatuuran Bahin sa Usa ka Bag-ong Pag-ehersisyo nga Sulayan