Libre ang mga pagbansay sa Gorky Park, diin gilauman na nimo

Ang ting-init mao ang hingpit nga oras nga mobiya sa gym ug mangita sa panimpalad sa panguna nga parke sa kalingawan. Sa among gipili, nakolekta namon ang labing karon nga iskedyul sa mga programa sa pagbansay, nga bisan kinsa mahimong makatambong sa hingpit nga libre! Adunay tulo ka bulan nga mga higayon sa unahan nako aron makigtagbo sa labing kaayo nga mga coach ug hisgutan ang akong plano alang sa pagbag-o sa lawas ug pagpaayo sa lawas. Mao nga mobati nga gawasnon nga buksan ang imong talaadlawan ug iiskedyul ang imong mandatory nga pag-ehersisyo sa Gorky Park.

1. World Class sa Neskuchny Sad

Ang kadena sa World Class fitness club adunay libre nga mga klase sa Neskuchny Sad alang sa tanan. Bisan kinsa mahimong moadto sa usa ka grupo nga nagpadagan sa pag-ehersisyo uban ang usa ka tigbansay tulo ka beses sa usa ka semana. Wala’y pagsalig sa imong mga kaarang? Sugdi ang imong adlaw uban ang Nordic nga naglakaw sa parkland. Sa proseso sa paglakaw gamit ang mga sungkod, hapit tanan nga mga grupo sa kalamnan nagtrabaho - ang mga bitiis, paa, bukton ug abaga sa abaga, tiyan. Ingon kadugangan, ang mga kaunuran sa liog, dughan ug likod molambo ug molig-on, nga labi kahinungdanon alang sa mga naggasto sa tibuuk nga adlaw nga nagtrabaho sa opisina.

gikan sa Mayo 1 hangtod Hunyo 30.

Kung asa: bayad 15 minuto sa wala pa magsugod ang pagbansay sa adres: prospect ni Leninsky, 30A, duol sa Shardam cafe.

Mga Termino: pagrehistro opsyonal, kinahanglan nga moanha ka sa sportswear, tungod kay wala’y oportunidad nga magbag-o sa mga bisti.

p>
Martes 19:30 Pagdagan Miyerkules 19:30 Nordic Walking Biyernes 08:00 Pagdagan Sabado 10:30 Nordic Walking / Running Domingo 09:00
Domingo 10:30 Hagad sa FS
Nordic Walking / Running

2. Ang pagbansay gikan sa Reebok sa Neskuchny Garden

Ang mga pag-ehersisyo naglangkob sa mga paglihok sa paglihok nga gihimo nga adunay taas nga kusog ug labing kadaghan nga pagkalainlain. Sa pagpangandam alang sa lumba sa Reebok. Nahimong Tawo Ang mga editor sa Championship mitambong sa usa ka tibuuk nga serye sa pag-ehersisyo sa BMH alang sa mga nagsugod. Basaha ang dugang sa among materyal.

Kung Kanus-a: bug-os nga ting-init. Kung Asa: Reebok nga basihan sa pagbansay dapit sa site sa WorkOut.

Mga Kundisyon: Gikinahanglan ang pauna nga pagrehistro, wala’y higayon nga magbag-o og sinina, adunay lugar nga mahimo nimong biyaan ang gagmay nga mga butang ug mga bag samtang nagbansay. Mahinungdanon nga moabut 5-10 ka minuto sa wala pa ang imong pag-ehersisyo aron makuha ang tawag sa rolyo. Kung wala ka sa tawag sa rolyo, ang leksyon mahimong maihap nga wala diha. Gitugotan ang hangtod sa 3 nga mga pass nga wala una gikansela ang pagrehistro sa site.

class = "article-table"> Lunes Functional nga pagbansay alang sa mga nagsugod
Mahinungdanon nga pagbansay alang sa mga nagsugod
Mahinungdanong pagbansay alang sa mga nagsugod 18:00
19:00
20:00 Martes Functional nga pagbansay, mga nagsugod
Functional nga pagbansay, padayon
Pag-ensayo nga magamit, pagpadayon 18:00
19:00
20:00 Kapaligiran Functional nga pagbansay, mga nagsugod
Functional nga pagbansay, padayon
Pag-ensayo nga magamit, pagpadayon 18:00
19:00
20:00 Huwebes Functional nga pagbansay, mga nagsugod
Functional nga pagbansay, padayon
Pag-ensayo nga magamit, pagpadayon 18:00
19:00
20:00 Biyernes Functional nga pagbansay, mga nagsugod
Functional nga pagbansay, padayon
Pag-ensayo nga magamit, pagpadayon 18:00
19:00
20:00 Sabado Functional nga pagbansay, mga nagsugod
Mahinungdanon nga pagbansay, abante nga lebel
Functional nga pagbansay, advanced level
Functional nga pagbansay, advanced level 12:00
13:00
14:00
15:00 Domingo BMH Run
Functional nga pagbansay, mga sinugdanan
Functional nga pagbansay, advanced level
Functional nga pagbansay, advanced level
Functional nga pagbansay, advanced level 10:30 - 12:00 - 13:00 - 14:00 - 15:00

3. Ang yoga gikan sa YogaJournal

Libre ang mga klase sa yoga, art therapy ug master class gikan sa mga nanguna nga eksperto sa Yoga Journal nga naghulat kanimo sa tanan nga ting-init sa Gorky Park. Siguruha nga susihon ang karon nga iskedyul sa wala pa pagtambong sa usa ka sesyon sa pagbansay. Kung kanus-a: Tanan nga ting-init
Kung diin: Adunay pagpraktis sa buntag sa sinehan sa Pioner, ang mga klase sa gabii gihimo sa ang lawn, atbang sa Pioneer, tapad sa tolda sa Fresh cafe.
Mga Kundisyon: adunay dala imong kaugalingon nga mga basahan.

div class = "content-photo"> Libre ang mga pagbansay sa Gorky Park, diin gilauman na nimo

Photo: Evgeny Tikhonov

Lunes 08: 00-09: 00
19: 00-20: 30 Kaula Yoga
Pagpamalandong Martes 08: 00-09: 00
19: 00-20: 30 Classical Yoga
Yoga Therapy Kapaligiran 08: 00-09: 00
19: 00-20: 30 Iyengar Yoga
Hatha Yoga Huwebes 08: 00-09: 00
19: 00-20: 30 Kaula Yoga
Pagbag-o sa Yoga Biyernes 08: 00-09: 00
19: 00-20: 30 Kaula Yoga
Hatha Yoga Sabado 14: 00-16: 00 Kaula Yoga Domingo 10: 00-12: 30 Mga bata nga yoga

4. Adidas BASEMOSCOW

Ang adidas sports ug mamugnaon nga wanang nagbukas sa mga pultahan sa tanan. Lakip sa programa ang pagpadagan, kusog ug pagpahanas sa pagbansay, yoga, pagtuyhad, football ug basketball. Siguruha nga magparehistro sa wala pa moadto sa kung unsa ang mahimo nga labing kaayo nga pag-ehersisyo sa imong kinabuhi!

Kung kanus-a: bug-os nga ting-init. Gorky Park, Pushkinskaya embankment, 1; mga locker room, basketball court - st. Krymskiy Val, 9V posible nga bayluhan ang mga bisti ug ibilin ang mga butang alang sa pagbansay, gikinahanglan ang pasiuna nga pagrehistro. div class = "content-photo"> Libre ang mga pagbansay sa Gorky Park, diin gilauman na nimo

Litrato: babaye nga adidas

Lunes 07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 30 Adidas Run Club
Yoga, Functional Training
Power Tri, Adidas Run Club
Trail Running Martes 07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 30-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00 Adidas Run Club - Women Yoga - Adidas Run Club - Training sa Pagpadagan sa Mga Babaye
Mga Babaye sa Pagbisikleta ​​li> Kapaligiran 07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00
20: 00-21: 00 Adidas Run Club - Women Yoga
Functional Workout
Power Tri
Adidas Run Club
Stretching
Dance Fit Biyernes 07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00 Adidas Run Club - Yoga Women - Power Tri
Basketball Women - Power Tri - Adidas Run Club
Pagsayaw & Pag-unat Sabado 09: 30-14: 00
11: 00-12: 00
12: 00-13: 00
12: 00-14: 30 Mga gipadagan nga pag-ehersisyo sa Kusog - Power Tri
Power Tri
# YASOSDAYU Domingo 10: 00-11: 30
11: 00-12: 30
13: 00-14: 00
13: 00-15: 00
18: 00-20: 00 Yoga Women
Running Training
Cycling Women
# IASCREATE
# IASCREATE

5. Ang Roxy Yoga sa atop sa Gorky Park Museum

Ang labing kaayo nga katapusan sa usa ka malisud ug busy nga adlaw naghulat na kanimo sa Gorky Park. Ang grupo sa Roxy Russia, kauban ang mga instruktor sa studio sa Yoga Method, giandam ang labing juiciest ug labing mabungahon nga mga programa sa pag-ehersisyo alang kanimo karong ting-init. Ang yoga, pag-unat ug klasikal nga kahimsog - ang matag usa siguradong makakaplag us aka butang sa ilang kaugalingon.

b> Kung diin: sa deck sa obserbasyon sa punoan nga entrada sa Gorky Park nga adunay panoramic nga talan-awon sa lungsod. Mga Kundisyon: padayon nga bantayan ang iskedyul.

6. Ang Roxy Fitness Functional Workout

Makapalagsik sa Roxy Fitness TrAng pagbansay gihimo matag Miyerkules sa lawn tapad sa Great Mass Field. Ang mga tigdumala sa eskuylahan nga eskuylahan sa lawas sa Sekta nakahimo usa ka espesyal nga hugpong sa mga ehersisyo nga gitumong sa pagbansay sa paglahutay ug kusog sa kaunuran ug pag-andam sa lawas alang sa pagsakay.

Matag Miyerkules, maghulat kanimo si Roxy gikan sa 19:15 hangtod 19:30 sa punoan nga entrada sa parke ug dad-on ka sa lugar sa pagbansay. Mga Kundisyon: Libre ang pagbansay, dili kinahanglan ang pagparehistro, sunda ang karon nga iskedyul. div class = "content-photo"> Libre ang mga pagbansay sa Gorky Park, diin gilauman na nimo

Litrato: Kirill Umrikhin

6. Quiksilver Go Longboard Workout

Kini nga pag-ehersisyo alang sa mga nakakaplag sa ilang perpekto nga board o gipangita pa kini. Usa ka propesyonal nga grupo sa mga trainer sa Quicksilver Russia ang magtudlo sa matag usa sa husto nga pamaagi sa pagsakay sa longboard. Nindot nga bonus: dili kinahanglan nga magdugay ka uban kanimo, magparehistro lang ug makuha kini diha sa lugar!

Mga Kundisyon: Mahibal-an nimo ang karon nga iskedyul sa Whats app sa +7 (962) 041-23-23. div class = "content-photo"> Libre ang mga pagbansay sa Gorky Park, diin gilauman na nimo

Litrato: QUIKSILVER RUSSIA

7. Ang mga Skateboarding School Vans nga Wala sa Wall

Sa klasehanan, mahibal-an sa mga nagsugod nga skateboarder ang mga punoan nga pagsakay sa parke, mga punoan nga limbong, husto nga pagpundok kung nahulog, ug, siyempre, makit-an ang mga higala nga adunay interes sa sports. Kini kung giunsa sila nahimo nga bahin sa kultura sa skateboard sa Rusya, nga ang tatak nga Vans aktibo nga naugmad sa daghang mga tuig.

Ang ensakto nga oras sa leksyon gi-report sa coach (depende sa grupo diin siya magtudlo sa estudyante). Kung Asa: Mga Vans Off The Wall skatepark sa Gorky Park. Mga Kundisyon: Kinahanglan nga adunay ka usa ka skateboard, proteksyon ug helmet. Gikinahanglan nga makontak ang coach nga si Alexei Bobrov ug mahibal-an ang karon nga iskedyul +7 (966) 177-51-33 / Facebook / VKontakte.
Nauna nga post Ang Telegram dili sirad-an: 5 nga himsog nga mga agianan sa kinabuhi nga angay nga mag-subscribe
Sunod nga post GRAN FONDO RUSSIA: kusog nga lumba