👉TELL THE WORLD: Feature Film showing the history of the Seventh-day Adventist Church 🙏

Gikan sa paa: 7 nga mga pagkaon nga likayan alang sa usa ka matahum nga pigura

Ikasubo, imposible nga mawad-an sa gibug-aton sa usa ka piho nga bahin sa lawas: ang pagsunog sa lokal nga tambok dili ra usa ka tumotumo. Kung ang usa ka tawo mawad-an sa gibug-aton, ang adipose tissue anam-anam nga mibiya sa tibuuk nga lawas. Una sa tanan, alang sa pipila, ang mga bukton maminusan, alang sa uban, ang hawak nga mahimong labing manipis. Bisan pa, usa sa labing problema nga lugar mao ang bat-ang. Dili lang labing lisud alang sa kadaghanan nga makab-ot ang pagkunhod sa kini nga bahin sa lawas, apan dinhi usab kanunay nga makita ang cellulite.

Nutrisyonista ug tigbansay nga si Andrey Semeshov nakamatikod nga ang cellulite, ingon usa ka lagda, nagpakita diin nagtapok ang sobra nga tambok sa lawas. Subay niini, ang dagway sa usa nga nakasuko nga panit sa kahel dili hinungdan sa tagsatagsa nga makuyaw nga pagkaon, apan sa sobra nga kaloriya sama niini. Ug pagkahuman moadto sa mga detalye: iugnay ang gidaghanon sa mga protina, saturated ug unsaturated fats, ug uban pa. Ania kung unsa ang dili nimo angay abusohan aron mapadayon ang matahum ug yagpis nga mga hawak. Pagpili dili kaayo peligroso nga mga produkto alang sa numero

Cappuccino o raf, gatas o kefir, marshmallow o marmalade. - Pagtangtang sa sobra nga libra o pagpaayo sa kahimtang sa panit, paglikay sa asukal mao ang una nga lakang padulong sa usa ka himsog nga pagkaon. Bisan kung ang asukal mismo wala’y sulud nga tambok, naghatag kini daghang kaloriya sa usa ka higayon. Ug kung dili nimo igugol dayon kini nga kusog, itipig kini sa lawas sa porma sa tisyu sa adipose.
Gikan sa paa: 7 nga mga pagkaon nga likayan alang sa usa ka matahum nga pigura

Litrato: istockphoto.com

Ingon kadugangan, ang sobrang konsumo sa asukal - dili ra sa puro nga porma, apan lakip na usab sa mga ilimnon ug tam-is nga makapaminus sa gidaghanon sa collagen sa lawas Ang kakulang sa niini nga sangkap, sa baylo, negatibo nga makaapekto sa kondisyon sa panit ug nag-amot sa hitsura sa cellulite.

Bisan kung ang mga matam-is nga prutas adunay sulud usab nga asukal, bisan sa porma sa fructose, dili usab kini angay abusohan. p> Ingon usab, tambag sa nutrisyonista nga hatagan espesyal nga pagtagad ang pagminus sa gitawag nga tinago nga asukal sa pagdiyeta. Ay, karon ang mga tiggama nagdugang asukal bisan diin posible ug imposible. Kauban ang itom nga tinapay. Makatarunganon nga magpabilin sa estante ug pagkuha usa ka kapilian diin wala’y asukal sa komposisyon, giingon sa eksperto.

Puti nga tinapay, pasta ug bugas

Kung mawad-an sa gibug-aton, angay nga ihatag ang mga puti nga produkto nga harina (tinapay, pastry, noodles) ug bugas. Ang kini nga mga pagkaon nga taas nga glycemic index adunay sulud nga mga carbohydrates, nga gibuak sa lawas ngadto sa asukal. Pananglitan, usa sa kanila - starch sa proseso sa panghilis madaut sa yano - glucose. Sa baylo, mahimo kini negatibo nga makaapekto sa kahimtang sa panit.

Puti nga tinapay ang mahimo’g ilisan sa tibuuk nga lugas, ug pasta sa trigo - nga adunay oatmeal pasta.

kung dili nimo gusto nga ang imong paa natabunan sa panit nga kahel. Ang tinuod mao nga ang mga giproseso nga karne kasagaran adunay sulud nga daghang sodium salt. Tungod niini, nahabilin ang tubig sa lawas, nahinabo ang edema, ug nanghubag ang panit ug nagsugod sa pagkunot. div class = "content-photo"> Gikan sa paa: 7 nga mga pagkaon nga likayan alang sa usa ka matahum nga pigura

Photo: istockphoto.com

Kung dili nimo hingpit nga magdumili sa mga produkto nga karne, hatagan ang pagpalabi sa mga adunay dyutay nga asin.

Keso

Ang keso usab ang ihap gigikanan sa daghang kantidad sa asin. Sama sa kaso sa giproseso nga karne, ang sobra nga pag-inom sa asin nakababag sa balanse nga tubig-asin sa lawas, nagpabilin ang likido ug nagkagrabe ang kinatibuk-an nga kondisyon sa panit.

Ang pagdugang sa gidaghanon sa tubig mahimong makapaminusan sa dili maayong epekto sa pagkaon sa keso.>

Mga abokado, nut ug uga nga prutas Sa ilang kaugalingon, daghan sila og kaloriya. Pananglitan, ang girekomenda nga 30g nga pag-alagad sa nut mix adunay 182 nga kalori. Bisan pa, kadaghanan sa mga tawo dili mabalaka sa mga ensakto nga pagsukol kung adunay usa ka meryenda ug pagkaon nga labi pa.
Gikan sa paa: 7 nga mga pagkaon nga likayan alang sa usa ka matahum nga pigura

Maayo nga produkto o usa ka mitolohiya lamang? Ngano nga ang mga himsog nga tawo nabalaka sa mga avocado Ang mga ilimnon dili usab angay sa klasiko nga mga ideya bahin sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi. Sa piho nga alang sa mga paa, ang alkohol nakaamot sa dagway sa cellulite. Nagbutang kini dugang nga kapit-os sa atay ug makatabang nga mabuak ang mga lanot sa collagen, nga responsable sa pagkatig-a sa panit ug pagkamaunat-unat.

Kape

Ang nag-una nga butang mao ang pagpili nga husto kini nga tama

Kini nga ilimnon adunay parehas nga kaayohan ug daotan. Bisan pa unsa ang gihunahuna sa mga siyentista?mmov Ingon kadugangan, ang espesyal nga atensyon mahimong mahatagan kondisyon sa panit, tungod kay ang mga bitiis usa sa labing delikado nga lugar alang sa cellulite.

Mind of Obsession Making Of Behind the Scenes - Crew busy at work - Portobello, Dalkeith, Newbattle

Nauna nga post Dili usa ka adlaw nga wala’y pagbansay: unsa ang mahitabo sa lawas kung mag-ehersisyo ka adlaw-adlaw?
Sunod nga post Buhok sa buhok: 5 komportable nga mga estilo sa buhok alang sa sports