👉TELL THE WORLD: Feature Film showing the history of the Seventh-day Adventist Church 🙏

Pagkamabungahon. Unsa ang mahitabo sa lawas kung prutas ra ang imong gikaon?

Ang usa ka termino nga nagtago sa labi pa nga kahulugan kaysa usa ka yano nga pamaagi sa nutrisyon. Kung gipangutana nimo ang usa ka fructoedist kung unsa ang sinugdanan nga punto alang sa pagsugod sa iyang panaw sa kini nga direksyon, nan adunay daghang kalagmitan nga isulti niya kanimo ang bahin sa bug-os nga pilosopiya ug ideolohiya sa kinabuhi sa likod sa iyang desisyon. Bisan pa, daghan pa usab nga kontrobersiya bahin sa fruitarianism. Sa usa ka bahin, ang pagsalikway sa kadaghanan nga mga produkto, lakip ang mga makadaot, nagdala sa usa ka hingpit nga paglimpiyo sa lawas. Sa pikas nga bahin, gipakita ang pila ka pagtuon nga ang mga partisipante nga nangaon sa prutas adunay grabe nga kakulangon sa nutrisyon.

Aron masabtan kung giunsa mangahas ang mga tawo nga limitahan ang ilang pagdiyeta sa mga lab-as nga prutas ug kung unsang mga pagpaayo sa lawas ug posible nga mga problema ang mosangput sa fruitorianism , nakigsulti kami sa usa ka blogger, vegan Anastasia Samosudova . Si Nastya usa ka nagkaon sa prutas sa upat ka bulan ug nahibal-an niya ang ingon niini nga pamaagi sa kinabuhi, sa wala pa kini nagsuhid siya sa iyang lawas mga duha ug tunga ka tuig. Karon nakahukom siya nga ipaambit ang iyang malampuson ug mahagit nga kasinatian sa Championship. script async src = "// www.instagram.com/embed.js">

Gikan sa pagdugang sa timbang hangtod sa fruitorianism

Nagsugod ang tanan kaniadtong 2015, kung panahon na nga moadto sa unibersidad ug mobalhin sa Moscow. Tungod sa dili kasagaran nga lakang sa kinabuhi ug kapit-os, nakabawi dayon si Nastya usa ka mamatikdan nga napulo ka kilo.

Salamat sa nakakapoy nga pagdiyeta, nakawang nga mawad-an pa ang batang babaye labi pa sa una nga gidugang niya. Apan nagbilin kini nga hinungdan sa iyang kahimsog: nabalda ang iyang siklo sa pagregla, nagkagrabe ang mga problema sa panit, ug nagsugod sa usa ka pagkapoy nga pagbati. Tungod niini, gisugdan ni Nastya ang pagtuon sa literatura nga dili makatabang kaniya nga mawad-an sa timbang, apan aron mapili ang labing kaayo nga sistema sa nutrisyon nga wala’y kadaot sa iyang kahimsog. Ang libro nga nagduso sa estudyante sa ideya sa veganism mao ang China Study. Si Colin Campbell, propesor sa biokemistiya sa pagkaon sa Cornell University, ug iyang anak nga si Thomas, usa ka propesyon sa doktor, nagtrabaho sa pagpatik sa trabaho.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BIIW0-5DhRx">

Ang una nga kasinatian sa vegan ni Nastya dili klaro. Milungtad siya og tulo ka bulan. Ning orasa, namatikdan ang mga pag-uswag sa kinatibuk-ang kahimtang: nawala ang mga reklamo sa kahimsog, nawala ang mga problema sa panit sa nawong ug ang kusog nga dali mobangon sa buntag nga wala’y orasan nga alarma.

thermally wala maproseso nga mga produkto. Taudtaod, giisip ni Nastya nga kini nga pagdiyeta maayo alang sa iyang kaugalingon, hangtod nga nahibal-an niya ang bahin sa fruitarianism sa daghang kasayuran. div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "Bp62aiYnSEo">

Unsa ang gikaon sa mga prutas?

Ang pagkaon sa prutas nagpasabot nga mahimo mokaon ang usa ka tawoAng mga prutas ra: lab-as ug wala maproseso sa bisan unsang paagi - gitugotan lamang sila nga makapanit o maputol. Bisan pa sa makalibog nga ngalan, ang pagdiyeta sa fruitian nag-upod usab sa pipila nga mga pagkaon nga giila sa pagluto ingon mga utanon. Pananglitan, usa ka kamatis o talong.

Kung giunsa, ang babaye wala mobati gigutom, bisan kung ang mga prutas usa ka mubu nga kaloriya nga pagkaon. Pinauyon sa mga lagda sa fruitarianism, ang mga prutas kinahanglan nga mangaut-ut sa gamay nga mga bahin, apan kanunay: matag duha hangtod tulo ka oras. Si Nastya, sa pihak nga bahin, nagakumpisal nga may yuhum nga kon kaisa masarangan niya ang bug-os, medium-kadako nga melon. Sa tinuud, nagsunod siya sa usa ka madasigon nga pamaagi: mikaon lamang siya sa diha nga siya gibati og kagutom.

Unsa ang kadasig?

Natural, kung wala ang pagdasig, lisud nga suportahan ni Nastya ang ingon nga desisyon. Busa, nagsunod siya sa mga langyaw nga blogger. Labut pa, gihimo nga posible nga mahibal-an ang bahin sa ideolohiya mismo, tungod kay adunay dyutay nga literatura bahin sa fruitarianism kaysa sa vegetarianism. Taliwala sa mga blogger nga nagsulti sa Rusya, ang batang babaye nadasig dili lamang sa mga nangaon sa prutas, apan usab sa mga vegan. Interesado gihapon siya sa balita gikan kina Rita Nesterets, Maxim Listov ug Alena Larionova.

Mga bentaha sa fruitarianism

Alang sa Nastya nga fruitarianism nahimo nga usa ka klase nga panlunas. Pagkahuman sa usa ka kompleto nga pagbalhin sa usa ka pagkaon sa prutas, ang batang babaye nagsugod sa pagbati usa ka gibati nga gaan ug nagsugod sa pagdula og isport. Gipalambo usab niya ang iyang panghilis, nabawi ang iyang regimen, gipaayo ang metabolismo, gihinloan ang iyang panit, gihunong ang pagsakit sa iyang mga bitiis ug ulo. Bisan pa, dili kini dayon nga nahinabo, tungod kay ang lawas nanginahanglan og oras aron makuha ang mga hilo ug mga hilo.

Dugang pa, namatikdan ni Nastya nga mihunong siya sa sakit. Ug kung sa panahon sa iyang pagtuon sa eskuylahan nagpadayon siya sa sakit nga pagbiya duha o tulo ka beses sa usa ka bulan, ug kausa sa unibersidad, karon dili gyud mahinumduman sa dalaga kung adunay siya katugnaw sa katapusang higayon.

Unsa ang mga disbentaha pagkaon sa prutas?

Sumala sa usa ka pagtuon ni Klauss Leitzmann, nga gipangunahan sa University of Giessen sa Alemanya kaniadtong 1996-1998, kadaghanan sa mga tawo nga mihatag sa mga karne, mga produkto nga gatas ug mga linuto nga pagkaon ang nakasinati mga komplikasyon. Pananglitan, un-tersiya sa mga babaye nga gisurbi nga wala’y edad nga 45 ang nag-antos sa amenorrhea (wala’y pagregla). Ang kakulang sa iron anemia nakit-an usab sa 45% nga mga lalaki ug 15% nga mga babaye, ug ang tanan nga mga sumasalmot adunay kakulang nga calcium, iron, magnesium, iodine, zinc, bitamina E, D ug B12 sa ilang dugo.

div class = "sulud -photo "> Pagkamabungahon. Unsa ang mahitabo sa lawas kung prutas ra ang imong gikaon?

Litrato: istockphoto.com

Bisan pa, gipasalig sa among kausap nga wala siya gibati nga bisan unsang problema sa kahimsog, nga nagsunod sa Fruitarianism. Wala siya gibati nga kakulang sa hinungdanon nga mga elemento ug wala gyud mokaon og mga bitamina o mga suplemento sa nutrisyon. Nagtoo si Nastya nga nadawat ang iyang lawas gikan sa buhi nga pagkaon nga eksaktong gidaghanon sa mga sangkap nga kinahanglan niini ug kung pila ang dili ihatag sa mga patay.

Usa sa mga mahikap nga kalisud mao ang pagpahiangay sa katilingban. Nahingangha sa bag-ong pilosopiya sa kinabuhini, ang batang babaye nagmagahi sa pagsulay nga ipaabut ang kamatuoran sa mga tawo sa iyang palibut. Kung ikaw usa ka prutas, kung dili dili sa Russia

Ang nag-unang kondisyon alang sa usa ka pagkaon sa prutas mao ang pagkonsumo sa maayo, lab-as nga mga prutas. Ang mga dili hinog nga prutas dili lang dili lami, apan sa pipila ka mga kaso magdala sa dili maayo nga kahimsog. Tungod niini, usa ka hinungdanon nga kakulangan sa pagpadayon sa ingon nga estilo sa kinabuhi alang sa Nastya nga nahimo’g usa ka gamay nga klase nga kalidad nga mga produkto sa mga domestic shelf.

Pagkamabungahon. Unsa ang mahitabo sa lawas kung prutas ra ang imong gikaon?

Photo: istockphoto.com

Tipping Point and Eating Disorder

Daghang mga tawo ang hilig makasinati usa ka klase nga pag-atras kung mohunong na sila sa mga gawi sa pagkaon - usa ka kusganon nga pag-aghat sa pagsulay usa ka butang nga, sa pila ka hinungdan, wala maapil sa adlaw-adlaw nga pagdiyeta ... Giasoy ni Nastya nga wala siya'y ingon nga gibati, tungod kay ang pagbalhin sa pagkaon sa prutas hinay-hinay, ug siya, sa sukwahi, nalipay sa iyang desisyon. Apan usa ka adlaw, nabuak ang kalig-on.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BtNYTWpHQfz">

Bumalik sa veganism

Pagkahuman Pagkahuman nga mawala ni Nastya ang iyang sakit sa pagkaon, nakahukom siya nga mobalik sa veganism, tungod kay adunay siya matag higayon ug pagtinguha nga sundon ang ingon niini nga estilo sa kinabuhi. Ang pagdiyeta sa batang babaye gidominahan gihapon sa natural nga pagkaon - mga prutas, nga gihigugma pa gyud niya, mga utanon, mga bag-ong gipuga nga duga - ug wala’y pino nga mga produkto, lakip ang lana. Gisulayan sa batang babaye nga magluto pagkaon nga gigamit ang pagluto sa bake, paglikay sa pagprito sa usa ka kalaha. Karon wala niya gibasol ang iyang kaugalingon alang sa mga pagkaon nga iyang nakaon o sa pagdugang asin sa mga pinggan, ug makaya nga magpadaog sa mga pangandoy nga wala’y pakaulaw.

Bisan pa, ang labi ka hinungdanon nga kalampusan sa iyang giagian nga dalan dili usa ka maayong pagkahan-ay nga diyeta, apan ang nakab-ot nga kahanas paminawa ang imong lawas ug ang mga kailibgon niini.

div class = "external-article__img"> Pagkamabungahon. Unsa ang mahitabo sa lawas kung prutas ra ang imong gikaon?

Unsa ang mahitabo sa imong lawas kung mohunong ka sa kape?

Ang kini nga ilimnon nakababag sa imong gibug-aton sa timbang ug uban pang mga hinungdanon nga proseso sa lawas.

Pagkamabungahon. Unsa ang mahitabo sa lawas kung prutas ra ang imong gikaon?

Unsa ang mahitabo sa lawas kung hingpit nimong gibiyaan karne?

Mga kaayohan ug disbentaha sa vegetarianism nga makapausab kaninyong duha sa gawas ug sa sulud.

Nauna nga post Unsa ang buhaton sa Oktubre? Nag-una nga mga kalihokan sa pagdula sa bulan
Sunod nga post Kelly Slater. Ang Tawo nga Nagbag-o sa Tanan ... sa Pag-surf