TAMA BANG MALIGO AGAD PAG TAPOS MAG WORKOUT 🤔| TOTOO BA ANG PASMA | THE MOST EFFECTIVE TIPS!

Mga batang babaye nga mahimo: fitness mga bata sa wala pa ug pagkahuman

Kini ang siguradong dili materyal bahin sa katinuud nga, mawad-an sa sobra nga gibug-aton, bisan kinsa mahimong malipayon nga malipayon. Kini ang materyal bahin sa kusgan nga mga batang babaye nga adunay iron willpower, nga naghimo sa ilang kaugalingon, ilang lawas ug ilang kinabuhi. Sa pagtan-aw kanila, kusug ka nga gisugo ang imong kaugalingon sa pagpalihok, gusto nimo nga i-postpone ang tanan nga negosyo ug moadto dayon sa gym. Natalya Soboleva - @nataliasoboleva

Resipe alang sa maayong sangputanan : kahimsog ug tama pagkaon.

Kaanyag gikan sa St. Petersburg. Mga litrato - sa wala pa ang pagkahilig ni Natalia alang sa kahimsog ug hustong nutrisyon.

script async src = "// www.instagram.com/embed.js">

Karon si Natalia dili lamang usa ka makapahingangha nga katahum, apan usa usab ka inahan sa duha ka matahum nga anak nga babaye, usa ka fitness trainer, founder sa usa ka EMS studio ug taglalang sa Nutrisyon Diary ug Pag-ayo sa Postpartum.

Sa aplikasyon sa Nutrisyon nga Diary, mahimo nimong masundan ang mga kaloriya ug iskedyul sa pag-ehersisyo, pilia ang mga resipe ug ehersisyo, ingon man monitor ang pagsunod sa rehimen sa pag-inom.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "6UkHEnicYV">

Svetlana Shidlovskaya - @svetlana_shidlovskaya

Resipe alang sa maayong sangputanan, kinutlo gikan sa personal nga blog ni Svetlana : "Giunsa ako nagbag-o sa karon nga tuig: Naghanas ako sa proyekto nga Furious Drying sa 4 nga mga panahon, sa ika-4 nga panahon sa Septyembre usa ka gym ang nadugang , tre Nagsugod ako sa pagbansay sa trainer nga si Alisa Bystrova, ug gikan sa Nobyembre nagsugod ako sa pagpangandam alang sa usa ka fitness bikini kauban si @iveta_fitness ug Alice. Wala’y tinago. Sports, nutrisyon, nutrisyon, rehimen, disiplina. 1 ka tuig nga timbangan, sulud, Fatsecret app ug gidili lang sa cheat meal. Ug kana dili matag katapusan sa semana. Wala’y pagkabungkag. Wala’y jam. Wala niya gihiwa ang iyang panit. ”

Bilang dugang sa kadasig, ang panid ni Svetlana adunay daghang mga tip kung unsaon nutrisyon (# shidlovskaya_ plate), mga ehersisyo alang sa paghanas pareho sa gym ug sa balay (# shidlovskaya_shows) ug bisan hingpit nga libre nga masinati ang plano sa nutrisyon nga nagdala sa batang babaye sa resulta (# shidlovskaya_ diet).

div class = "social- i-embed _instagram js-social-embed "data-embed =" BX93zAzBMIN ">

Ug oo, gipahinumdoman namon ikaw, ang litrato dili lang usa ka modelo sa fitness o us aka guru sa tambag sa mga social network, ang litrato usa ka inahan sa duha ka mga anak.

Vicky Patisson - @vickypattison

Laing dili kapani-paniwala nga pagbag-o ug labaw sa 3 milyon nga mga tagasunod sa Instagram.

Resipe alang sa kalampusan : grabe nga pag-ehersisyo sa gym, intuitive nutrisyon.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BaXI3QMg crR ">

Ang kini nga kaanyag nagbansay pag-ayo ug nagtrabaho sa iyang kaugalingon, apan bisan pa niini, gi-flip niya ang daan nga mga litrato matag Huwebes aron makahimo usa ka kadasig nga collage ug paninglan ang iyang mga sumusunod sa usa ka sobra nga gibug-aton nga away.

Karon si Vicky nalipong sa mga katahum sa Hollywood, nagpadagan sa mga konsulta sa iyang tagsulat bahin sa nutrisyon ug kanunay makita sa telebisyon.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BWfZp3MAXs8">
Nauna nga post Lecture hall. Giunsa ang pagpalambo sa imong fitness account sa Instagram?
Sunod nga post Velobeat: siklo nga disco imbis nga makalaay nga kahimsog