Ang himsog nga estilo sa kinabuhi sa pagsugod: usa ka lista sa mga kalihokan nga kinahanglan buhaton pagkahuman sa usa ka pandemik

Ang katapusang adlaw sa Marso sa atong nasud nahimo’g makamatay alang sa mga tagahanga sa isport ug kalihokan. Kaniadto nga ang higpit nga mga lakang sa quarantine ang gipaila, ug bisan sa wala pa kini nga desisyon, sirado ang mga fitness center sa kaulohan, gikanselar ang mga pangmasang kalihokan ug kompetisyon. Usa ka bulan ug tunga ang milabay gikan niadto, ug sa katapusan nagsugod ang pagkaluya sa rehimen sa pag-inusara sa kaugalingon - ang mga lungsod nagsugod sa hinayhinay nga pagbuhi. Tingali sa labing madali, bisan kung dili dayon, makabalik kita sa naandang lakad sa kinabuhi. Busa, karon na ang panahon nga hunahunaon kung unsa ang siguradong kinahanglan buhaton sa katapusan sa pandemiya, tungod kay daghang mga higayon ang mag-abli sa among atubangan. Nagpakigbahin kami kanimo sa usa ka lista sa mga makapaikag nga mga butang nga makalipay sa mga maunongon nga mga tagahanga sa himsog nga mga estilo sa kinabuhi ug nga kaniadto gidamgo lamang.

1. Paggawas alang sa usa ka pagdagan sa parke

Tingali, ang mga nagdagan sa panahon nga nahimulag sa kaugalingon naglisud gyud. Pagkahuman sa tanan, imposible nga biyaan ang apartment nga wala espesyal nga panginahanglan, ug dili tanan makahimo sa pagpalit usa ka propesyonal nga agianan pauli. Apan karon ang tanan nga mga babag nagsugod sa pagkahugno sa wala pa ang mga potensyal nga magdadagan sa marathon: sa dili madugay posible nga mag-andam alang sa umaabot nga pagsugod ug pagbuntog sa mga distansya sa sentro sa lungsod, lokal nga parke, sa lagwerta o sa kalasangan. Sa personal, girekomenda namon ang pag-jogging sa matahom nga lugar sayo sa buntag o, sa sukwahi, sa hapon na. Sa kini nga oras sa adlaw, ang panahon dili kaayo init, ang kadalanan dili daghang tawo, ug ang katahom sa kinaiyahan ug lab-as nga hangin nagdayandayan lamang sa pag-ehersisyo.

Ang himsog nga estilo sa kinabuhi sa pagsugod: usa ka lista sa mga kalihokan nga kinahanglan buhaton pagkahuman sa usa ka pandemik

Litrato : istockphoto.com

2. Paghan-ay usa ka PP-pamahaw sa veranda sa ting-init sa cafe

Hapit na moabut ang ting-init, ug uban niini magsugod ang panahon sa bukas nga mga veranda sa cafe. Niadtong panahona, ang mga establisemento sa syudad magpabukal pag-usab sa kinabuhi ug maghulat kanimo alang sa usa ka maayo nga brunch o himsog nga pamahaw. Hinuon, pagkahuman mabilanggo sa upat ka mga bungbong ug magkuha usa ka cappuccino, kini mahimo’g usa ka kalipay, apan labi ka maayo nga matagamtaman ang higayon ug labing menos kausa aron adunay usa ka matahum nga pagkaon sa wala pa ang adlaw nga nagtrabaho.

Pagdagan alang sa kalipayan. Giunsa ang paghimo sa una nga pagsugod nga komportable alang sa usa ka magsugod

Mga pag-hack sa kinabuhi gikan sa usa ka eksperyensiyadong atleta nga magtudlo kanimo kung giunsa ka malipay sa pagdagan.

3. Bisitaha ang imong paborito nga fitness center Apan, kinahanglan ka nga mouyon, tingali gimingaw nimo ang mga multifunctional simulator ug hapsay nga mga dumbbells. Ingon kadugangan, ang mga fitness center adunay usa ka espesyal nga kahimtang nga nagpalihok kanimo sa pagkab-ot sa bag-ong mga katuyoan ug dili nimo tugutan nga biyaan ang imong pag-ehersisyo sa taliwala. Ug ang lugar sa spa nga adunay usa ka swimming pool ug usa ka komplikado sa kaligoanan wala gikansela! Tungod niini, ang pag-adto sa gym dili lamang makatabang kanimo nga adunay porma, apan makapahulay usab.

4. Paglupig sa 10 mil nga mga lakang sa mga kadalanan sa lungsod Ug kung imong matuman kini nga plano, nga maglakaw subay sa matahum nga kadalanan sa syudad, unya ang salogang pagkat-on sa tinuud usa ka pagsagol sa negosyo nga adunay kalipayan. Hunahuna ra: ang mga hilum nga embankment, gidekorasyonan nga boulevards, gagmay nga mga dalan sa likod - ug tanan kini makit-an nga adunay mga kaayohan alang sa lawas! libolibo nga mga lakang sa usa ka adlaw? Nagdilaab nga Mga Kaloriya sa Kaugalingon nga Pagkalain

Mahimo ka magpadayon nga aktibo bisan kung wala’y paghanas.

5. Pag-apil sa usa ka kalihokan sa isports

Ang mga karera ug uban pang dagko nga mga kalihokan nakansela karong tingpamulak alang sa mga katarungan sa pagkaluwas. Apan ang kadaghanan sa mga panghitabo sa isport mahimo gihapon nga mahitabo, gamay ra unya. Ug kini usa ka maayong higayon nga sulayan ang imong kamut sa lainlaing mga kompetisyon ug sulayan ang imong kaugalingon alang sa kusog. Pagkahuman, bisan kung wala pa ka kaindigay kaniadto, kanus-a, kung dili karon, mao ang labing kaayo nga oras aron magsugod? Sigurado kami nga ang quarantine nakapukaw kanimo igo nga pangandoy nga kuhaon ang bag-o ug wala mahibal-an.

div>

6. Plano ang imong biyahe

Tingali ang gipaabot nga butang sa lista. Kauban sa pagkapuo sa sakit nga pandemiya, magsugod ang pagbiyahe nga mobalik sa atong kinabuhi: una sa tibuuk nga nasud, ug pagkahuman sa tibuuk kalibutan kung magbukas ang mga utlanan. Busa, labi ka maayo nga dili mag-usik og panahon ug hunahunaon daan kung diin nimo gusto moadto nga mag-inusara, kauban ang mga higala o kauban ang imong pamilya. By the way, matabangan ka sa among pagsulay nga makapili ka!

Ang himsog nga estilo sa kinabuhi sa pagsugod: usa ka lista sa mga kalihokan nga kinahanglan buhaton pagkahuman sa usa ka pandemik

Asa man moadto pagkahuman sa quarantine? Sulayi

Hibal-an naton kung hain ang labing angay kanimo: mga tapulan nga baybayon o paglakaw sa Europa.

7. Pagsakay sa biseklita Gisuportahan nila ang lebel sa pisikal nga kalihokan, gisunog ang mga kaloriya ug gisugo ka lang sa usa ka maayong kahimtang. By the way, kung wala ka’y kaugalingon nga biseklita, mahimo nimo kini abang, ug dili mahal. Adunay mga espesyal nga punto sa lainlaing mga bahin sa lungsod: pareho sa mga sentral nga kadalanan ug mga parke ug pipila nga mga lugar sa lasang.

8. Aron maorganisa ang usa ka piknik sa kauban sa mga hinigugma

Natapos na ang mga pista opisyal, ug kinahanglan namon kini saulogon sa balay. Apan kinsa ang nagdili sa pagbawi kung unsa ang nawala pagkahuman sa coronavirus ug pag-adto sa piknik sa kompanya sa mga hinigugma? Labi na kung gitugot sa panahon. Kini nga ideya mag-apelar bisan sa mga maampingong nagbantay sa numero. Kini tungod kay ang shashlik ug uban pang mga pinggan nga kinaiyanhon mahimong andam sumala sa pagdiyeta, apan dili maminusan ang mga lami nga resipe.

Ang BBQ ug uban pang himsog nga mga pinggan sa gawas sa balay

Mga resipe nga ipasalamatan sa amon sa imong numero.

9. Pag-adto sa gipaabut nga dula

Lisud alang sa usa ka tawo nga halayo sa isport nga mahunahuna kung giunsa ang mga tagahanga nangandoy sa mga paligsahan. Gihangyo namon nga sa dili madugay nga panahon posible nga makatan-aw sa mga tugma labing menos sa TV, ug pagkahumanang tibuuk nga masakit nga kasaysayan - diretso gikan sa estadyum. Giisip namon ang kini nga butang nga kinahanglan nga kinahanglan alang sa mga tagahanga, tungod kay diin pa nimo mabati ang tanan nga tensiyon gikan sa dula ug ang pagusto sa mga koponan nga makuha ang kadaugan sa bisan unsang gasto?

Ang himsog nga estilo sa kinabuhi sa pagsugod: usa ka lista sa mga kalihokan nga kinahanglan buhaton pagkahuman sa usa ka pandemik

Litrato: istockphoto.com

10. Pagsayaw sa piyesta sa musika

Ang mga mapuslanon nga kalihokan dili limitado sa isport. Ang mga piyesta sa musika usa ka maayong paagi aron matagamtam ang imong mga pinalabi nga kanta, pagbalhin ug sayaw. Ug samtang ang tanan nga konsyerto ug parehas nga mga hitabo naa ra sa mga damgo, gipaabut namon kini aron mapahamtangan kami sa usa ka kahimtang sa pagkamamugnaon ug kalipayan.

Nauna nga post Sa unsang paagi mapuslanon ang tsokolate? Pagwagtang sa mga mitolohiya bahin sa sikat nga hinam-is
Sunod nga post Mga salamangkero paglabay sa 20 ka tuig: kung unsa ang hitsura sa mga artista gikan sa mga Charmed Ones karon