Giunsa makatabang ang mga itlog alang sa pamahaw nga mawad-an sa timbang? Mga siyentista sa pagsiksik

Ang mga itlog alang sa pamahaw usa ka popular nga pinggan sa daghang mga nasud sa tibuuk kalibutan. Kini tungod sa pagkaanaa, ug sa presyo, ug sa katulin sa pag-andam. Ang ingon nga gamay nga produkto adunay daghang gidaghanon nga bililhon nga mga kabtangan. Dugang pa, ang mga itlog aktibo nga gigamit aron mawad-an sa gibug-aton. Giunsa kini molihok? Sultihan tamo karon. 10 Mga Yano nga Pagkaon alang sa Pagkuha sa kaunuran sa kaunuran

Ang pagkaon mahimo nga lami ingon usab epektibo.

Giunsa ka maayo ang mga itlog?

Sa dugay na nga panahon nabalaka bahin sa epekto sa mga itlog sa kahimsog. Ang mga panagsumpaki sa taliwala sa mga sumusunod ug kontra sa produkto dili mohunong hangtod karon. Sama sa bisan unsang ubang sangkap sa pagdiyeta, ang mga itlog adunay kapuslan ug makadaot nga mga kabtangan.

Kini nga tibuuk nga lista sa mga kabtangan nagdala dili malimud nga mga benepisyo sa lawas. Naghatag ang produkto usa ka ihap sa mga kaayohan alang sa among kahimsog. opinyon: ang mga itlog makatabang gyud kanimo nga mawad-an sa timbang Tabang gyud ka nila nga maminusan ang timbang. Ang thesis gipamatud-an sa daghang mga pagtuon sa ilang mga kinaiya sa pagdiyeta. Ang usa ka artikulo sa mga siyentista sa Amerika nga gimantala sa International Journal of Obesity makatabang nga masabtan ang mga kaayohan sa mga itlog. Naghunahuna ang mga tigdukiduki kung ang mga tawo nga sobra sa gibug-aton sa timbang mahimo nga mawad-an sa gibug-aton duha ka beses nga labing tulin pinaagi sa paghiusa sa usa ka diyeta nga ubos ang kaloriya sa mga itlog sa manok alang sa pamahaw? > Batasan sa buntag: unsa ang mahitabo kung mokaon ka og oatmeal matag adlaw

Ang eksperimento nagdala sa blogger sa Croatia nga si Ivona Pavicic sa wala damha, apan makalipay nga mga sangputanan. kalalakin-an ug kababayen-an gikan sa 25 hangtod 60 anyos nga adunay gamay nga gibug-aton sa timbang o sobra nga katambok. Ang mga tawo nabahin sa mga grupo. Ang una gibutang sa diyeta diin ang pamahaw naglangkob sa duha ra nga mga itlog. Ang ikaduha nagkaon og mga donut sa buntag, parehas sa sulud nga kaloriya sa duha nga itlog. Ang una nga grupo, nga nangaon sa diyeta nga nakabase sa itlog, nawad-an sa 65% nga labaw nga gibug-aton kaysa sa ikaduha. Gipakita sa mga syentista nga ang pagkaon sa kini nga produkto sa buntag nagpasiugda sa pagkawala sa gibug-aton kung giubanan sa diyeta nga ubos ang kaloriya. Nahibal-an usab namon nga ang pamahaw nga adunay itlog nga hinungdan sa daghang pagkabusog ug daghang pagkunhod sa pangandoy nga mag-meryenda taliwala sa mga pagkaon. Ang 100 nga gramo sa produkto adunay sulud nga 13 gramo nga puro nga protina. Nakatabang kini sa pagtukod sa kaunuran, pagpalig-on sa mga bukog, pagsagubang sa sobra nga katambok ug pagpaayo sa pagpaandar sa utokug. Tungod sa kataas sa sulud niini nga mga nutrisyon, gi-neutralize sa protina ang panghubag ug gikontrol ang balanse sa acid-base.

Ang mga itlog nagdugang nga bili sa nutrisyon, nga naghimo kanila usa ka dili mapulihan nga gigikanan sa kusog. Ang pagkaon nga hilaw kanila makatabang sa pagkaayo gikan sa mga kadaot sa vocal cord. Ingon usab, gihimo sa normal nga produkto ang buluhaton sa mga gikulbaan ug sistema sa kasingkasing. Ang mga sagol nga itlog makatabang sa pakigbatok sa panggawas nga mga makalagot, lakip ang pag-uswag sa mga pathology nga adunay kanser. Ug ang mga itlog maayo usab alang sa mga mabdos: ang taas nga sulud sa mga bitamina nakatampo sa normal nga pag-uswag sa fetus.

div class = "external-article__img"> Giunsa makatabang ang mga itlog alang sa pamahaw nga mawad-an sa timbang? Mga siyentista sa pagsiksik

Ngano nga ang sushi dili PP? Gisusi namon ang mga sagol sa imong pinalabi nga pinggan sa Hapon

Adunay dakong kakulian sa luyo sa bugas, isda ug utanon.

Ang mga dili maayong epekto sa mga itlog sa lawas sila mangaut-ut sa daghang mga gidaghanon ug wala pagtambal sa kainit. Ang pagkaon nga hilaw nga itlog nagdugang sa peligro sa pagkontrata sa salmonella. Kini ang mga bakterya nga hinungdan sa tinuud nga kadaot sa kahimsog, sila pathogenic alang sa mga tawo. Mahimo ka usab makaugmad sa pagkawalay tubig sa lawas o pagkulang sa kidney. Isa pa nga sobra sa gugma sa mga pagkaon nga protina mao ang pagkaon sa itlog. Nakakuha siya og kasikat tungod sa katinuud nga nagdala kini dali nga mga sangputanan sa pagkawala sa timbang. Sa usa ka semana, ang ingon nga pagdiyeta makatabang kanimo nga mawad-an hangtod sa lima ka kilo, apan magdala pa kini daghang mga dili maayo nga sangputanan, sama sa ubang pagkaon sa protina. Ang nutrisyonista ug nutrisyonista nga si Anna Berseneva mipaambit sa iyang opinyon bahin sa ilang kadaot sa lawas sa iyang Instagram: Anna: Oo, ang ingon nga mga pagdiyeta naghatag sa usa ka dali nga resulta, apan Intawon, ang presyo sa kini nga epekto taas ra kaayo! Niini ang pipila ka mga lagmit nga mga epekto sa mga pagdiyeta nga kadaghanan nagsalig sa protina. Ang peligro sa pagpalambo sa mga sakit sa kasingkasing gipadako, ug ang mga babaye labi ka dali nga makuha sa kini nga sitwasyon. Ang Dbbacteriosis ug mga sakit sa gastrointestinal tract, tungod kay gilimitahan sa usa ka diet sa protina ang pagkaon nga adunay sulud. Mga sakit sa metaboliko: ang proseso sa metaboliko mohinay tungod sa pagkahubog sa lawas. Ang pagkabalanse sa acid-base nabalda, tungod kay ang mga produkto nga pagkadunot nakahilo sa kalikopan sa lawas, nga nakamugna og pagkahubog, nga mosangpot sa pagkamatay sa cell. Ang tisyu sa atay nadaut ug ang mga amimislon seryoso nga naapektohan. Kini usa ka dugang nga peligro alang sa mga babaye! Ang sobra nga karga sa mga hilo ug pagkadunot nga mga produkto, nga mao ang nitroheno, nga adunay kalagmitan nga madeposito sa kinatawo sa kinatawo, nakamugna usa ka peligro sa proseso sa pag-abono. ⠀
Giunsa makatabang ang mga itlog alang sa pamahaw nga mawad-an sa timbang? Mga siyentista sa pagsiksik

Litrato: istockphoto.com

Mahinungdanon usab nga maminusan ang posibilidad nga mahugawan ang bakterya, busa girekomenda sa mga doktor ang pagkaon nga linuto nga produkto. Gasto usab kinihunahunaa nga ang puti nga itlog hinungdan sa usa ka reaksyon sa alerdyik. Kasagaran kini sa mga bata. Pananglitan, sa Estados Unidos, kini nga klase nga alerdyi naa sa ikaduhang puwesto pagkahuman sa katugbang nga reaksyon sa mga mani. Ang nag-unang alerdyi sa puti nga itlog mao ang albumin. Sa diha nga kini mosulud sa digestive system, ang lawas nagsugod sa paggama mga antibodies.

tungod sa kadaghan sa kolesterol. Sa tinuud, ang mga yolks adunay sulud gikan sa 200 mg nga kolesterol, apan daghang mga pagtuon ang wala nagpanghimatuud nga ang pagtaas sa lebel sa dugo sa mga tawo nga kanunay nagkaon tulo nga tibuuk nga itlog matag adlaw. Ang gitawag nga trans fats labi ka makadaot sa kini nga produkto. Ang usa ka hamtong kanunay makaon hangtod sa duha ka tibuuk nga itlog sa usa ka adlaw, apan daghang protina sa kinatibuk-an ang mahimong kan-on. : Mga Pagdiyeta nga Dili Makatabang Kanimo

Sprat Diet, Macaroni-Chocolate Week, ug Uban pang mga Teknikal nga Pait nga Pagkawala sa Timbang

Paggamit sa Tradisyonal nga Tambal

Sukad sa karaang mga panahon, ang mga pasyente nga adunay psoriasis, hubak ug ulser sa tiyan gitambagan nga magpatambal sa mga itlog. Ang produkto girekomenda ingon usa ka tambal alang sa dandruff ug pagkabungkag sa buhok. Unsa ang mga kaayohan sa mga itlog alang sa lawas sa tawo? Ang tinuod nga nadawat niya ang tanan nga kinahanglan nga sangkap. Adunay daghang mga resipe sa net alang sa pareho ug sa sulud nga paggamit. Ingon usab, ang mga pahumot ug balsamo gihimo gikan sa usa ka produkto nga protina, ug ang labi nga imbento - usa ka maskara sa nawong. Ang mga aplikasyon niini wala’y katapusan. Apan girekomenda namon ang paggamit sa napamatud nga paagi aron mabatukan ang mga sakit ug siguruha nga mokonsulta sa mga espesyalista.

Nauna nga post Unsa ang mahitabo sa lawas kung imong ihatag ang mga produkto nga gatas alang sa usa ka bulan
Sunod nga post Ngadto sa hingpit nga panit. Lista sa mga pagkaon nga makatabang aron mawala ang bugasbugas