Giunsa nakuha ni Emelianenko ang tiyan. Ang labing kaayo nga ab nga ehersisyo gikan sa usa ka MMA fighter

Manlalaban Alexander Emelianenko bisan sa labing kaayo nga katuigan niya adunay gamay nga tiyan. Nag-indigay ang atleta sa weightweight division ug hugut nga gitukod. Karon kini naa sa maayo kaayo nga porma ug nagdan-ag uban ang mga relief cubes nga talagsaon alang sa gibug-aton niini. Sa Instagram gibahin ni Emelianenko ang sekreto sa iyang kalampusan.

div class = "external-article__img"> Giunsa nakuha ni Emelianenko ang tiyan. Ang labing kaayo nga ab nga ehersisyo gikan sa usa ka MMA fighter

5 mga sayup sa pagpadulong sa matahum nga pagpadayon. Unsa man ang nabuhat nimo nga sayup?

Ngano nga wala magpakita ang gipaabut nga paghupay? Giunsa igbomba ang tama nga pindot ang tama. Ang atleta nahimong kapansin-an nga labi ka uga ug labi ka bantog. -embed = "Bzk3GrhiBrb">

Pagkahuman gi-publish ni Alexander ang usa ka post nga adunay kapilian nga mga ehersisyo nga nakatabang sa iyang pagkab-ot sa kalampusan:

= "Bzm_vVyia4v">

Ang manlalaban naghimo sa pagbayaw sa lawas: nagbitay sa mga bitiis, nga adunay gibug-aton, sa fitball, mga lateral lift ug twists. Gibuhat usab sa atleta ang bar ug pagbayaw sa gibawog nga mga bitiis sa hang. Ingon usab, sumala ni Emelianenko, gisubay niya ang nutrisyon ug wala gikaon ang tanan.

kadtong nagduda nga ang metamorphosis wala buhata nga wala’y kemikal. Ang lawas ni Alexander nakaagi sa daghang mga dramatikong pagbag-o pagkahuman nakagawas gikan sa bilanggoan ug pagbansay sa Chechnya. Pagkahuman, daghang beses pa si Alexander, pagkahuman nawala, pagkahuman dali nga nakakuha og porma. Bisan pa, karon siya labi ka maayo tan-awon kaysa kaniadto, nga dili masulti bahin sa iyang karera sa paugnat. Kuhaa ang pulong sa manlalaban! div class = "external-article__img"> Giunsa nakuha ni Emelianenko ang tiyan. Ang labing kaayo nga ab nga ehersisyo gikan sa usa ka MMA fighter

Dili mawala ang dugang nga mga libra - unsa ang buhaton?

Sultihan ka namon kung ngano nga dili ka mawad-an sa gibug-aton, bisan kung naningkamot ka pag-ayo.

Giunsa nakuha ni Emelianenko ang tiyan. Ang labing kaayo nga ab nga ehersisyo gikan sa usa ka MMA fighter

Si Emelianenko usa na ka tawo nga adunay mga itlog. Gibag-o ba gyud sa iskandalo sa Caucasian ang manlalaban?

Karon gikutup ni Alexander ang iyang kaugalingon sa lainlaing mga lugar ug gihulga nga maghubo, apan naglimbong. Ug dili niya kalimtan ang pagrekord sa tanan diha sa video.

Lima ka minuto sa usa ka adlaw alang sa usa ka patag nga tiyan ug usa ka nipis nga hawak.

Nauna nga post Booty, sama ni Kim: kung giunsa ang pagbomba sa ingon nga mga pigi?
Sunod nga post Unsa ang mahitabo sa imong lawas kung maghimo ka usa ka vacuum matag adlaw?