Giunsa dili masayop? Pagpili usa ka takus nga online trainer

Kauban ang nanguna nga coach sa network sa World Class Ekaterina Nekrasova nahibal-an namon kung unsa ang pangitaon sa pagpili sa usa ka propesyonal nga magtutudlo alang sa mga klase sa online.

O labi ka maayo nga mangutana, pila ka mga pagsulay ang nahimo nimo aron magdula sa imong kinabuhi? Uyon ka, aron masugdan ang pagbansay, kinahanglan nimo nga mogahin daghang oras aron makit-an una ang usa ka angay nga fitness center, pagkahuman usa ka trainer, dayon matag adlaw nga magpalibot-libot sa mga butang nga pang-isport - una sa club, dayon gikan didto. -pag-ehersisyo. Gibuklad ko ang basahan, gibuksan ang pagrekord sa leksyon ug lakaw! Apan unsaon nga dili masayup sa pagpili sa usa ka online coach ug maila ang iyang pagkapropesyonal? Adunay ubay-ubay nga mga sukaranan.
Giunsa dili masayop? Pagpili usa ka takus nga online trainer

Giunsa ang pagsangkap sa gym sa balay? Pagpili sa tama nga kagamitan gamit ang usa ka magtutudlo

Ang yano nga kagamitan himsog nga labi ka epektibo ang imong pag-ehersisyo.

Mga sertipiko ug dokumento sa pang-edukasyon

Una sa tanan, siguruha nga kini sertipikado trainer nga adunay espesyalista nga edukasyon. Mahimo niyang ipanghambog ang daghang mga pasundayag sa lainlaing mga kompetisyon, mahimo siya adunay usa ka walay katapusan nga numero sa mga regalia ug mga pasidungog. Apan unsa man ang punto kung adunay siya usa ka magtutudlo nga nagdala kaniya sa mga kadaugan, gitukod ang proseso sa pagbansay, gikontrol ang kadaghan sa pagkaon ug tubig?

div class = "content-photo"> Giunsa dili masayop? Pagpili usa ka takus nga online trainer

Litrato: istockphoto.com

Offline nga Kasinatian

Hibal-i kung ang coach nagtambayayong sa kliyente mismo, dili lang sa internet. Kinahanglan adunay kasinatian ingon usa ka magtutudlo sa usa ka fitness club. Pagkahuman sa tanan, ang tawo nga nagbansay sa kliyente, nga nakit-an siya sa iyang atubangan, nga nagtul-id, gitul-id ug gigiyahan siya sa tibuuk nga sesyon labi ka malinaw.

May katakus nga paglaraw sa usa ka plano sa nutrisyon

alang sa katuyoan nga mawad-an sa gibug-aton, dili niya kinahanglan nga putlon ang imong paggamit sa kaloriya ug itanum kini sa buckwheat nga adunay manok. Kung nakit-an nimo ang usa nga ingon niini, pagdagan nga dili molingi. Ang dagat nga bakwit ug dughan sa manok dugay na nga wala na uso. Karon hinungdanon nga mabati ang pagkatimbang sa sulud sa imong kaugalingon, aron mapun-an ang imong kaugalingon sa taas nga kalidad, dato sa mga sustansya.

Giunsa dili masayop? Pagpili usa ka takus nga online trainer

Unsa ang kaonon aron igbomba? 10 Mga Yano nga Pagkaon alang sa Pagkuha sa Muscle Mass

Ang pagkaon mahimo nga labi ka maayo ingon usab epektibo.

Pag-aghat

Mahinungdanon alang sa usa ka coach nga itudlo ka alang sa usa ka positibo. pagtrabaho, dili ka dapat mobati nga dili komportable niini. Kinahanglan nga isilsil kanimo ang pagsalig nga mahimo nimo ang tanan, nga magkahiusa ka nga moabut ang katuyoan.

Usa ka panig-ingnan nga sundon

Ang usa ka coach kinahanglan nga tan-awon nga angay sa iyang kahimtang, magdudula sa kaugalingon nga ehemplo ug mahimong panig-ingnan alang sa ikaw ug uban pa. Kinahanglan nga sunugon kini sa isport, hayag uban ang kahimsog ug kusog.

> Padayon nga pag-uswag

Usa ka maayong programa sa pagbansay alang saSa pag-uswag niini, kinahanglan nimo anam-anam nga dugangan ang gibug-aton o gisubli, kung dili kini dili molihok. Ang ehersisyo kinahanglan nga ipahaum alang kanimo, pinahiuyon sa mga kinaiya sa istruktura sa imong lawas. Ang usa ka programa sa tanan dili molihok dinhi. Kini gilayon nga makita - usa ka sukaranan nga hugpong sa mga pagbansay-bansay, parehas nga mga pagsubli, mga pamaagi.

Hinungdanon alang sa coach nga ipasibo ang programa matag semana aron dili ka makalaay. Alang usab sa iyang kaayohan nga magpadayon ka sa pagbansay uban kaniya. 8 nga mga sayup nga makapahinay sa pag-uswag

Pirme naton nga ginabalewala ang mga kakulangan, apan kini ang nakapalangan sa sangputanan. kinahanglan makigsulti kanimo, interesado sa imong kalampusan, kanunay nga makigsulti. Kung iyang gilabay ang programa alang kanimo ug diha-diha dayon nawala, dili kini ang imong magtutudlo. Nagduda ako nga siya kwalipikado ug usa ka coach sa kinatibuk-an

Nauna nga post Labi pa sa usa ka kalingawan: 7 nga mga aktor nga nabalaka sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi
Sunod nga post Minus 17 nga kilo sa tulo ka bulan. Ang pagpayat sa mga pag-hack sa kinabuhi gikan sa mag-aawit nga si Keti Topuria