Giunsa ang pagkab-ot sa usa ka matahum nga landong nga dili makadaot sa panit? Mga lagda nga luwas sa panit

Sa panahon sa ting-init, daghan ang nagtinguha nga makakuha usa ka matahum nga tan, tungod kay naghatag kini sa panit nga labi ka labi ka presko ug labi ka pahulay nga panagway. Bisan kung ang mga katalagman sa sobra nga UV radiation dugay na nga nahibal-an, ang pipila nga mga tawo sa gihapon naghimo sa kasagarang mga sayup ug nasunog sa adlaw. Adunay magkasumpaki nga mga opinyon bahin sa pagpangitag panit, apan usa ka butang ang sigurado: kinahanglan nga mag-sunbathe nga maalamon aron dili ka mameligro. Kauban ang cosmetologist nga si Elena Gretsova isulti namon kanimo kung unsang mga lagda ang kinahanglan nimo sundon aron makakuha og usa ka matahum nga tono sa panit nga dili makadaot sa imong kahimsog.

Unsa ang kaonon sa kainit aron labi ka mobati? Tambag sa nutrisyon

Ug kung unsa ang buhaton kung dili nimo gusto mokaon.

Unsa ang kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa sunburn

Ilalom sa impluwensya sa kahayag sa adlaw sa lawas ang pigment melatonin gihimo, tungod niini nakuha sa panit ang labi ka ngitngit nga tono. Adunay tulo nga lahi sa ultraviolet ray. Ang labing kadugay mao ang mga sinag sa UVA nga gigamit sa mga higdaan nga tanning. Nakahimo sila sa pag-agi sa mga baso ug panganod, dili biyaan ang pagkasunog, apan motuhop sa lawom nga bahin sa panit, makapukaw sa pagkunhod sa resistensya ug hinungdan sa reaksiyon sa alerdyik. Ang labi ka mubu nga sinag sa UVB dili makalusot sa mga panganod ug transparent nga mga nawong, apan kini ang hinungdan sa pagkasunog ug pagdugang sa peligro nga makamugna usa ka malignant nga tumor - melanoma. Ang labing mubu nga sinag sa UVC dili bisan makalusot sa kahanginan ug dili ra maabut ang nawong sa Kalibutan.

> Ultraviolet radiation mahimong peligro, apan adunay usab kini positibo nga mga epekto. Ingon niana, ang mga sinag sa UV nag-amot sa paghimo sa serotonin - ang hormon sa kalipay, ingon man bitamina D, nga nalakip sa metabolismo, hormonal nga metabolismo, ingon man usab sa pagtrabaho sa immune system ug kinahanglan alang sa usa ka tawo nga magpadayon ang maayong kahimsog.
Giunsa ang pagkab-ot sa usa ka matahum nga landong nga dili makadaot sa panit? Mga lagda nga luwas sa panit

Litrato: istockphoto.com Bilang dugang sa positibo nga epekto sang adlaw sa pagbutang sang bitamina D, may ug ang baliktad nga bahin sa sensilyo. Ang solar radiation napamatud-an nga hinungdan sa ahat nga pagtigulang sa panit, gitawag nga photoaging, ug adunay 70 hangtod 80% sa tanan nga hinungdan. Ang panit naimpluwensyahan sa mga ultraviolet ray sa spectrum A ug B, infrared ray. Gipukaw nila ang usa ka panalipod nga reaksyon sa mga selyula, nga nagpakita sa kaugalingon nga porma sa pigmentation ug vascular retikulum. Sa dugay nga pagkaladlad sa adlaw, nakaapekto usab ang hinungdan sa temperatura, tungod niini maminusan ang gidaghanon sa mga lanot sa collagen ug elastin sa panit. Ug sa gawas, kini makita sa dagway sa mga kunot, dili parehas nga kahupayan, pagpanit ug pagminus sa tono. Ang panit nga nadaot sa adlaw mora’g usa nga giluto nga mansanas. Gawas sa mga problema sa aesthetic, ang sobra nga ultraviolet radiation puno sa pag-uswag sa kanser.

Ang mga lagda alang sa usa ka matahum ug himsog nga tan

Tan-awa hinay

Sa unang adlaw ayaw paggamit tanninglabaw sa tunga sa oras. Adlaw-adlaw, hinayhinay nga dugangan ang oras sa pagpabilin sa 10-15 minuto. Sa parehas nga oras, gitala sa cosmetologist, ang kinatibuk-ang oras nga gigahin sa adlaw dili molapas sa 1.5-2 ka oras matag adlaw. div class = "external-article__img"> Giunsa ang pagkab-ot sa usa ka matahum nga landong nga dili makadaot sa panit? Mga lagda nga luwas sa panit

Yano nga sekreto: ang tubig sa usa ka walay sulod nga tiyan nagpalig-on sa lawas. Apan ang tuo nga pag-inom hinungdanon

Kinsa ang maghunahuna nga ang usa ka yano nga batasan maayo kaayo! peligro nga mga oras alang sa pagsunog sa adlaw - gikan sa 11 hangtod 16 nga oras. Ang labing luwas nga oras sa pagsalop sa adlaw mao ang buntag ug gabii. Girekomenda ni Elena ang usa ka agwat tali sa alas 8 ug 11 sa buntag o pagkahuman sa alas-4 sa hapon. Ayaw kahadlok sa landong Daghang mga tawo ang sayup nga nagtoo nga imposible nga magsalop sa landong. Sa tinuud, himuon niini nga labi ka humok ug magdugay ang tan, ug ang peligro nga sunog sa sunud-i nga maminusan. Sulayi nga magpabilin sa landong labi pa, gamit ang lapad nga mga kalo ug sunglass, hugut nga saput nga ingon gaan kutob sa mahimo. div class = "content-photo"> Giunsa ang pagkab-ot sa usa ka matahum nga landong nga dili makadaot sa panit? Mga lagda nga luwas sa panit

Litrato: istockphoto.com Paggamit sunscreen

Ang kahinungdanon sa pagpanalipod sa SPF naila kaayo apan gipasagdan ra sa pipila. Adunay tanan nga mga lahi sa sunscreens: mga cream, spray, likido, sticks, lana. Ang mga numero nga 15, 30 o 50 nagpaila sa lebel sa proteksyon - mas taas ang numero, labi ka kusgan. Pagpili usa ka produkto nga komportable nga porma ug ayaw pagkabalaka bahin sa sunscreen nga makalikay sa imong panit gikan sa pagkab-ot sa tono nga gusto nimo. Ang mga produkto sa SPF naghatag kahilwasan sa adlaw, apan dili makaapekto sa katulin sa pag-tanning sa bisan unsang paagi. Ingon usab, ayaw kalimti ang pagbag-o sa produkto sa panit kung kini gihugasan sa tubig. Elena: Sa ting-init, labi ka maayo nga magpili mga produkto nga adunay mga filter nga SPF gikan sa 30 hangtod 50. Kinahanglan nimo gamiton ang proteksyon bisan sa madag-umon nga panahon sama sa ultraviolet light nga libre nga maagi sa mga panganod. Girekomenda nga ibutang ang imong gipili nga produkto 30 minuto sa wala pa mogawas ug alang sa labing kadaghan nga proteksyon, idugang matag 2 ka oras sa adlaw. > Hinumdomi nga magpabilin nga hydrated ug pag-inum og igo nga tubig aron malikayan ang uga nga panit. Alang sa pag-amping, ang mga moisturizer o gatas sa lawas ug nawong pagkahuman sa pagsunog sa adlaw perpekto. Pag-apply sa limpyo, uga nga panit. div class = "content-photo"> Giunsa ang pagkab-ot sa usa ka matahum nga landong nga dili makadaot sa panit? Mga lagda nga luwas sa panit

Litrato: istockphoto.com

Elena: Pagkahuman sa sunog sa adlaw, ayaw paggamit mga scrub ug lotion nga adunay alkohol, tungod kay himuon niini nga labi ka sensitibo ang panit. Ang pag-atiman sa balay sa ting-init kinahanglan maglakip sa paglimpyo, pag-toning, pag-moisturize ug pagtukod pag-usab. Ilabi na nga hinungdanon ang paggamit sa mga produkto nga adunay mga antioxidant - bitamina E, C, ferulic acid, resveratrol. Nakatabang sila sa pagpakigbatok sa mga free radical nga mogula gikan sa aktibo nga pagkaladlad sa adlaw.o inuming tubig: sa wala pa, pagkahuman o sa panahon sa pagkaon? Kung adunay ka daghang mga moles, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka espesyalista sa wala pa magtingog, nagpahimangno ang doktor.

Nauna nga post Kuyaw nga katahom. Giunsa gigutom sa mga anghel sa Victoria's Secret ang ilang kaugalingon alang sa usa ka super show
Sunod nga post Lima pa ka minuto: ngano nga dili nimo mabutang ang imong alarma?