Giunsa maluto nga tama ang himsog nga lab-as nga duga? Ang mga lab-as nga duga makatabang sa pagpalig-on sa immune system

Kauban ang usa ka nutrisyonista ug nutrisyonista nga Anna Berseneva gisultihan namon ka hain ang mga bag-ong gipuga nga duga nga makatabang sa pagpalig-on sa immune system ug kung giunsa sila pag-andam aron dili madaut ang lawas.

Sugar sa puro nga porma niini: unsa ang lab-as?

Alang Alang sa daghang mga tawo, ang bag-ong gipuga nga mga duga usa ka simbolo sa usa ka himsog nga pagkaon ug kusug nga resistensya. Apan unsa ang mahinabo sa atong lawas kung, pananglitan, moinom kita og orange juice sa buntag? Una naton hibal-an kung unsa kini.

div class = "content-photo"> Giunsa maluto nga tama ang himsog nga lab-as nga duga? Ang mga lab-as nga duga makatabang sa pagpalig-on sa immune system

Litrato: istockphoto.com

Sa tinuud, kini ang dugo sa prutas, nga magpabilin pagkahuman nga nahimulag ang lanot gikan niini. Kini natural, apan bisan pa niana puro nga asukal. Kung mosulud kini sa lawas, dali ra kaayo nga motaas ang lebel sa asukal sa dugo ug, subay niini, mag-aghat sa aktibo nga paghimo og insulin aron mabalik sa normal ang kini nga lebel. h2> Nag-una nga mga produkto nga kinahanglan nimo nga mapalit alang sa lamian nga pagpahimulag sa kaugalingon

Paghiusa sa usa ka punoan nga bukag, salamat nga bisan ang usa ka bland nga pinggan magsidlak sa mga bag-ong kolor.

Giunsa maluto nga tama ang himsog nga lab-as nga duga? Ang mga lab-as nga duga makatabang sa pagpalig-on sa immune system

Giunsa ang pagpakig-away sa virus: epektibo nga mga panakot alang sa pagpalig-on sa immune system

Pila ra nga pinch - ug ang imong pinggan dili lang lami, apan himsog usab.

Giunsa makahimo juice ug dili makadaot sa lawas?

Ang panguna nga hinungdan sa paglukso sa asukal mao ang kakulang sa fiber, nga natural nga nagpugong sa kini nga proseso ug, agig dugang, nakapukaw sa mga tinai.

Hunahunaon naton, pila, pananglitan, mga kahel o mansanas ang moadto sa usa ka baso nga duga? Labing menos tulo ka mga kahel, ug labi pa nga mga mansanas! Unsa man kung gikaon naton ang tibuuk nga prutas? Kita lagmit nga limitado sa usa ka magtiayon nga mga piraso. Pagkahuman, ang hibla, nga naa sa mga prutas, nakamugna usab usa ka pagbati nga pagkabusog.
Giunsa maluto nga tama ang himsog nga lab-as nga duga? Ang mga lab-as nga duga makatabang sa pagpalig-on sa immune system

Photo: istockphoto.com

Aron ang mga juice nga prutas makahatag kaayohan sa immune system, kinahanglan nga lasawon sila sa tubig sa labing menos sa ikatulo. Kini usab mapanalipdan ang ngipon enamel. Ug, unsa ang hinungdanon, dili kinahanglan nga moinom ka lab-as nga duga sa walay sulod nga tiyan sa buntag! Sa kini nga oras sa adlaw, ang pancreas kinahanglan nga maghimo labi pa nga insulin aron maproseso ang parehas nga kantidad sa fructose nga mosulod sa lawas.

div class = "external-article__img"> Giunsa maluto nga tama ang himsog nga lab-as nga duga? Ang mga lab-as nga duga makatabang sa pagpalig-on sa immune system

Gahum sa paghatag kinabuhi: 5 ka pamilyar nga likido sa usa ka dili kasagaran nga panan-aw

Pag-ehersisyo sa mga eksperto: kung unsa ang imnon sa wala pa, pagkahuman ug sa panahon sa pagbansay.

Giunsa maluto nga tama ang himsog nga lab-as nga duga? Ang mga lab-as nga duga makatabang sa pagpalig-on sa immune system

Gipalig-on namon ang immune system. Ang granada makatabang aron masagubang ang virus

Nigawas nga kini nga prutas adunay labing hinungdanon nga mga sangkap alang kanamo.

Ang mga duga nga kinahanglan ilakip sa pagdiyeta aron makatabang gyud sa sistema sa imyunidad

Girekomenda ko nga iapil ang mga dili tam-is nga berde nga duga sa imong home menu. Labing maayo nga idugang sa kanila:

  • berde nga utanon: cucumber, broccoli, celery, berde nga bell pepper;
  • berdeng dahon: spinach, romano, iceberg, chard, mais;
  • humut nga mga tanum: parsley, dill, cilantro, basil;
  • lemon o duga sa apog alang sa labi ka daghang epekto sa alkalizing.
  • Giunsa maluto nga tama ang himsog nga lab-as nga duga? Ang mga lab-as nga duga makatabang sa pagpalig-on sa immune system

    Litrato: istockphoto.com

    Ang ingon nga lab-as nga duga adunay daghang kloropila, kini nagmugna usa ka alkaline nga intracellular nga palibot. Ug kini labi ka dili maayo alang sa mga virus ug mga pathogenic microorganism - dili sila mahimo magdugay sa ingon nga palibot. Hain, sa tinuud, mao ang kinahanglan naton.

    > Mangin himsog ug mabuhi nga aktibo!
    Giunsa maluto nga tama ang himsog nga lab-as nga duga? Ang mga lab-as nga duga makatabang sa pagpalig-on sa immune system

    Ayaw kalisang. Giunsa nimo mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa coronavirus

    Mga lagda nga kinahanglan mahibal-an sa tanan.

    Giunsa maluto nga tama ang himsog nga lab-as nga duga? Ang mga lab-as nga duga makatabang sa pagpalig-on sa immune system

    Kung ang ting-init dili mao ang: 5 ka yano nga mga resipe aron mapuno ang suplay sa mga bitamina

    Smoothie. Usa ka himsog ug makatagbaw nga meryenda sa usa ka baso. Mga infograpiko nga adunay mga resipe.

    Nauna nga post Mga Hulagway sa Iron: 7 Mga Bodybuilding nga Salida sa Tanan nga Oras
    Sunod nga post 7 panguna nga sayup sa mga nakadesisyon nga mobalhin sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi