Giunsa magluto ang PP-kebab ug uban pang mga himsog nga pinggan nga kinaiya

Kini ang ingon nga ang moabut nga oras sa mga piknik naghulga nga isalikway ang tanan nimo nga paningkamot sa gym. Apan wala didto. Ipadayag naton ang tinago nga ang barbecue mahimong luwas tawgon nga usa ka himsog nga pagkaon. Ang nag-una nga butang mao ang pagluto niini sa husto. Nahibal-an namon kung giunsa kini buhaton ug kung unsang uban pang mga pinggan ang magluto sa gawas nga wala makadaot sa kahimsog. Sa 100 gramos nga manok - 165 kaloriya, sa pabo - 84, sa baka - 90. Sa ato pa, sa usa ka tuhog (200-250 gramos) adunay mga 160 hangtod 400 nga kaloriya. Ug kini dili daghan.

script async src = "// www.instagram.com/embed.js">
Mas maayo nga dili sobra nga ibaligya ang karne o isda sa sunog. Ang taas nga pagluto mawala sa tanan nga mga kaayohan.

Kalimtan ang bahin sa ketchune

Himua ang kaugalingon nimong yogurt, mustasa o sarsa sa kamatis. Pagdugang dugos, panakot, toyo. Libolibo nga mga resipe ang dali nga makit-an sa internet. Ania ang usa sa mga niini.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BwmDnJEFRxQ">

Unsa may?

Ang shish kebab mahimo ug kinahanglan kan-on nga adunay utanon. Tan-awa ang tanaman sa utanon o ang pinakaduol nga supermarket, siguradong adunay mga carrot, kamatis ug pepino. Ayaw pagdala sa zucchini, eggplants ug bell peppers - dili kini ang labing kadali nga mga utanon.

Kini dili lamang mahimong lami, apan himsog usab. Mahimo ka makadugang mga patatas ug champignon. div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BxKAlkRDXj8">

Unsa pa ang lutuon?> Usa ka maayong kapilian alang sa kinaiyanhon nga piknik mao ang Greek salad . Ang mga punoan nga sangkap niini mao ang:
  • Feta
  • Mga Kamatis
  • Bow
  • Lana sa oliba

Ang nahabilin naa sa imong pagbuot.

Ang tuna salad usa usab ka maayong alternatibo sa daghang mga gana sa lamesa. Kinahanglan nimo:
  • Tuna sa kaugalingon nga juice
  • Kamatis
  • Pipino
  • Lettuce
  • Mais
  • Feta nga keso
  • Lana sa oliba

Waldorf salad , nga gihigugma pag-ayo sa mga Amerikano:

  • Celery stalk
  • Matam-is ug sour nga mga mansanas
  • Mga Walnuts
  • Pungpong sa ubas (opsyonal)
  • Greek yogurt
  • Lemon Juice

Mga Sandwich

Ang tanan nagdepende sa imong handurawan. Ang nag-una nga butang mao ang pagpili sa tibuuk nga lugas nga tinapay o crispbread. Ang manok, keso, kamatis, pepino, abokado, sibuyas, arugula, ug berde nga salad perpekto ingon himsog nga mga sagol. Inay makadaot nga mga sarsamahimo nimong magamit ang pesto, unsweetened yogurt, o guacomolle.

mga higala sa palibot sa kalayo ug mga kanta nga adunay gitara. Ug gikan sa pagpahimulos sa lami nga mainit nga karne dili usab kini katumbas. Ang bisan unsang pagkaon mahimong magamit kung gusto namon kini. Buweno, hinumdomi nga ang tanan maayo ra sa kasarangan.

Nauna nga post Nagdumili si Durov sa pagkaon ug alkohol: ang atop naadto o ang mga utok nahulog?
Sunod nga post Asa nimo i-refresh ang imong kaugalingon? Ang labing kaayo nga mga swimming pool sa Moscow